эустресса

Понятие эустресса означает «положительный стресс», а «дисстресс» означает «отрицательный стресс». Оба термина часто используются в связи со стрессом. Стресс не всегда вреден для человеческого организма, он может иметь и положительные последствия.

Что такое эустресс?

Термин эустресс означает «положительный стресс», а «дисстресс» означает «отрицательный стресс». Оба термина часто используются в связи со стрессом.

Термин «эустресс» восходит к латинскому языку, предшествующий слог «Eu» означает «хорошо». Эустресс положительно влияет на человеческий организм, а дистресс вреден в долгосрочной перспективе.

Люди могут решить в течение нескольких секунд, является ли стрессовая ситуация для них отрицательной или положительной, хотя это восприятие субъективно. Тело приспосабливается к «бегству» или «борьбе». В то время как один человек воспринимает задачу как приятную задачу, т.е. связывает ее с положительным стрессом, одна и та же задача может означать для другого совершенно противоположное. Положительный стресс полезен для людей, он пробуждает в них жажду действий и высвобождает нейротрансмиттеры адреналин и кортизол, которые мобилизуют невиданные силы.

Функция и задача

Связана ли ситуация с эустрессом или дисстрессом, зависит не только от субъективного впечатления, но и от других факторов, таких как возраст, физическая конституция, образование, доход, религия и социальная среда.

Границы между эустрессом и дисстрессом могут быть плавными, потому что даже те, кто ежедневно испытывает положительный стресс из-за сложных задач, которые обычно сопровождаются успехом и признанием, не всегда могут достичь максимальной производительности. Каждому нужны периоды отдыха, в которых тело и разум имеют возможность восстанавливаться, иначе в какой-то момент есть риск выгорания.

В большинстве случаев дисстресс возникает медленно, из-за множества мелких событий и неудобств, которые приносит с собой повседневная жизнь. Однако это может быть и долгосрочная ситуация, например издевательства на рабочем месте. В этом случае заинтересованное лицо больше не воспринимает ситуацию и связанные с ней задачи как положительный стресс, побуждающий его к максимальной производительности, а как отрицательный стресс из-за психологически стрессовой ситуации. Приходит время, когда он больше не справляется со своими задачами и у него проблемы со здоровьем.

Многие считают, что лучше всего жить без стресса. Однако с медицинской точки зрения такая ситуация контрпродуктивна, поскольку людям необходим определенный минимальный уровень стресса, чтобы оставаться продуктивными и способствовать личному развитию. Люди испытывают положительный стресс в уравновешенной и приятной профессиональной и частной обстановке. Счастливые люди понимают перемены, которые приносит жизнь в этих обстоятельствах.

Организм реагирует на этот положительный опыт, высвобождая из мозга нейротрансмиттеры, такие как ацетилхолин. Эти гормоны счастья придают людям дополнительные силы, чтобы мобилизовать максимум энергии. Сердечно-сосудистая система работает полным ходом, зрачки расширяются, дыхание сокращается, аппетит снижается. Эта реакция организма - очень необходимая реакция на стресс в изменившейся ситуации.

Однако эустресс должен происходить только спорадически, а не постоянно, потому что природа устроила его таким образом, что люди могут мобилизовать все свои силы только на короткое время, чтобы «захватить мир». Эта реакция на стресс обычно длится пятнадцать минут, потому что организм использует большие запасы энергии для выброса адреналина, которых недостаточно на длительный период времени.

Люди испытывают дисстресс в негативной частной или негативной профессиональной среде. Тело не реагирует на это негативное состояние, высвобождая вещества-посланники. Напротив, отрицательный стресс создает нагрузку на иммунную систему человека, которая постоянно находится в состоянии бдительности и работает бесцельно и без плана. Отсутствует сигнал «опасность миновала», организм больше не выделяет энергогенерирующие нейротрансмиттеры, а вредные гормоны, которые создают чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и могут вызывать различные жалобы и заболевания.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства для расслабления и укрепления нервов

Болезни и недуги

Стресс вызывается различными факторами, которые могут быть как отрицательными (дистресс), так и положительными (эустресс). Тело сразу впадает в состояние крайнего напряжения. В то же время высвобождаются различные нейротрансмиттеры, которые позволяют пострадавшим людям справиться со стрессовой ситуацией.

Адреналин - важное вещество-посредник, которое позволяет эффективно управлять стрессом. Во время выброса адреналина у пострадавших появляется больше сил. Однако, если это важное вещество-мессенджер высвобождается на регулярной основе, в какой-то момент будет эффект привыкания, организм больше не будет реагировать в стрессовых ситуациях с той же силой, что и раньше. Снижается концентрация и внимание, быстрее наступает утомляемость и общее чувство слабости.

Никто не может достигать максимальной производительности каждый день, даже если это связано с положительными проблемами в его личной или профессиональной среде, которые обычно также приносят ему признание и успех. Эустресс может в какой-то момент превратиться в противоположное, в дисстресс. Физическими сигналами тревоги являются слабость, усталость, трудности с концентрацией внимания, головные боли и учащенное сердцебиение. Любой, кто в долгосрочной перспективе игнорирует эти изначально безобидные предупреждающие сигналы от своего тела, рискует серьезно заболеть. Люди, находящиеся в постоянном стрессе, раздражительны, быстро теряют самообладание, подвержены простудным и инфекционным заболеваниям. Первоначально положительный стресс, который побуждал людей работать с максимальной отдачей, теперь ведет к снижению производительности.

Легкие заболевания включают выгорание, мигрень и плохое заживление ран. Серьезные заболевания, такие как сердечный приступ, артериосклероз, синдром раздраженного кишечника, раздраженный желудок, инсульт, язвы желудка или камни в желчном пузыре, также могут возникать, когда эустресс превращается в дисстресс. Пострадавшие склонны к привыканию к таблеткам и алкоголю, страдают депрессией и вялостью. В какой-то момент они приводят к состоянию внутреннего смирения, что негативно сказывается на чувствах, мышлении и общественной жизни.