Человеческий организм зависит от витаминов и минералов, обеспечивающих бесперебойную работу различных функций и процессов. Это также включает фолиевую кислоту. В частности, у беременных женщин повышенная потребность в фолиевой кислоте. Будет ли потребность в Фолиевая кислота при беременности Если это не покрыть, могут возникнуть различные жалобы, представляющие опасность для матери и ребенка.
Что такое фолиевая кислота?
Фолиевая кислота принадлежит к семейству витаминов группы В и растворима в воде. Иногда фолиевую кислоту также называют витамином B11, B9 или M. Поскольку организм не может производить фолиевую кислоту самостоятельно, он зависит от ее потребления с пищей. С одной стороны, это натуральные фолаты, а с другой - фолиевая кислота промышленного производства. Потребность в фолиевой кислоте нельзя обобщить.
Младенцам, детям и младенцам требуется гораздо меньше фолиевой кислоты, чем взрослым. При беременности потребность резко возрастает. Фолиевая кислота содержится в различных продуктах питания. Будет ли потребность в Фолиевая кислота при беременности не покрытые пищей, возможно, потребуется принять специальные препараты.
Почему беременным женщинам нужно больше фолиевой кислоты
Беременным женщинам требуется гораздо больше фолиевой кислоты, чем до зачатия. На протяжении всей беременности деление клеток у растущего ребенка значительно увеличивается. В конце концов, организм производит на 100 миллионов больше клеток. Соответственно, потребность в фолиевой кислоте увеличивается примерно на 50 процентов.
Фолиевая кислота поддерживает развитие ребенка и формирование нервной системы. Исследования показали, что повышенное потребление фолиевой кислоты имеет смысл даже для женщин, которые хотят иметь детей. Прием 600 микрограммов фолиевой кислоты в день снижает риск деформации у ребенка на 50-70 процентов. Для такого результата рекомендуется употреблять значительно больше фолиевой кислоты за четыре недели до начала беременности.
Кроме того, необходимо обеспечить достаточный баланс фолиевой кислоты, особенно в первом триместре беременности. Фолиевая кислота содержится в больших количествах, особенно в растительной пище. Поскольку витамин чувствителен к нагреванию, овощи следует готовить как можно более осторожно. Например, для этого подходит короткое приготовление с небольшим количеством воды.
Последствия дефицита фолиевой кислоты
У некоторых детей есть дефект нервной трубки. Это пороки эмбрионального развития, которые могут возникать, в том числе, в области позвоночника и спинного мозга. Это заболевание связано с дефицитом фолиевой кислоты. Поскольку нервная трубка формируется в первом триместре беременности, необходимо адекватное потребление фолиевой кислоты.
Кроме того, нельзя исключать дальнейшие пороки развития у ребенка из-за дефицита фолиевой кислоты. Таким образом, небрежное употребление витамина изначально подвергает опасности, в частности, будущего ребенка. У взрослых дефицит может вызвать анемию. Дефицит фолиевой кислоты не редкость и в промышленно развитых странах Запада. Рекомендуемые значения потребления часто не достигаются.
Риск дефицита фолиевой кислоты увеличивается, особенно при несбалансированной диете, злоупотреблении алкоголем, приеме определенных лекарств и лечении рака и эпилепсии. Группы риска должны уделять больше внимания своему питанию и, при определенных обстоятельствах, прибегать к специальным препаратам. Анализ крови дает информацию о любом дефиците, который может присутствовать.
Через две-три недели содержание фолиевой кислоты в плазме крови снижается из-за недостаточного потребления фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты снижает уровень гомоцистеина в крови. Гомоцистеин - это строительный блок белка. Как только концентрация гомоцистеина в крови повышается, также увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и кальцификации сосудов. В результате есть риск сердечных приступов и инсультов.
Однако дефицит фолиевой кислоты во время беременности в первую очередь влияет на будущего ребенка. Дефицит становится заметным, например, из-за раздражительности, плохой концентрации внимания, депрессивного настроения, тошноты, потери веса и диареи.
Лечение дефицита фолиевой кислоты
Если диагностирован дефицит фолиевой кислоты, необходимы быстрые действия, особенно во время беременности. В целом, многие продукты содержат большое количество фолиевой кислоты. Однако в случае дефицита витамин с пищей становится недостаточным.
Именно поэтому лечащие врачи обычно назначают препарат, который также принимают. В основном это таблетки с содержанием от двух до пяти миллиграммов фолиевой кислоты. Уже через несколько дней значение значительно улучшается, а риск для здоровья ребенка снижается.
Профилактика дефицита фолиевой кислоты
Дефицит фолиевой кислоты следует предотвращать в целом, потому что в противном случае это сказывается на здоровье. Адекватное потребление витамина особенно важно во время беременности. Поскольку женщины иногда узнают о своей беременности только через некоторое время, рекомендуется принимать больше фолиевой кислоты в качестве меры предосторожности, если они хотят иметь детей и если противозачаточные средства приостановлены.
Фолиевая кислота содержится в основном в зеленых овощах, картофеле, помидорах, цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах и ростках. Поскольку витамин чувствителен к нагреванию, рекомендуется готовить его осторожно или употреблять в сыром виде. Беременным женщинам следует ежедневно употреблять 600 мкг фолиевой кислоты. Взрослые потребляют в среднем от 200 до 300 мкг витамина в день.
Поскольку разница часто не может быть покрыта одним только здоровым питанием, имеет смысл принимать дополнительные препараты. Беременным женщинам стоит доверить консультацию лечащего врача, чтобы избежать негативного воздействия на ребенка. В целом не следует недооценивать повышенную потребность в фолиевой кислоте во время беременности.
В случае натурального фолата жалоб на здоровье из-за большой дозы не обнаружено. С другой стороны, промышленно производимая фолиевая кислота может маскировать симптомы существующего дефицита B12. Поэтому самостоятельный прием препаратов не рекомендуется.
.jpg)
.jpg)
