ложь

В следующей статье рассматривается основная поза Лежа, После предыдущего определения показано, какие задачи, функции и способы использования лежа выполняют для людей. Также обсуждаются болезни и недомогания, возникающие в результате неправильной осанки или иным образом связанные с этим положением тела.

Что врет?

Лежать - это физическая деятельность человека. Это противоположный полюс навыкам стояния и бега. Эта активность не используется для передвижения, но в основном используется для физиологической регенерации.

Хранение в этом положении всегда происходит в связи с выбранным субстратом. Это можно выбрать в зависимости от ситуации, а также культурно и индивидуально. Можно выбрать диваны, кровати или другую мебель различной формы с голого пола, чтобы обеспечить максимально возможное качество комфорта для отдыха.

В основном человеческое тело находится примерно в горизонтальном положении параллельно определенной основе. Самостоятельное решение о позиционировании в должности так же возможно, как и позиционирование, вызванное извне в случае болезни. Лежание обычно также инициирует состояние физического и психического покоя сна. Следует различать следующие положения лежа: спина, положение лежа и положение на боку. Смешанные формы и разное положение головы - еще один отличительный критерий.

Функция и задача

Сон - это физиологическая необходимость, одна из основных потребностей человека, которая оптимально восстанавливается в лежачем положении. В среднем человек треть своей жизни проводит в лежачем положении. В этом положении требуется лишь минимум мышечной активности. Поэтому основная задача этой позы - дать человеческому телу и разуму пространство для регенерации. В течение дня вес каждого тела ложится на суставы и мышцы человека, когда они двигаются. В выдвинутом положении, опорно-двигательный аппарат, освобождаются от этого веса; мышцы расслабляются с небольшими затратами энергии и могут расслабиться.

Подходящие спальные подушки в виде матрасов, адаптированных к телу, а также подушки и одеяла, адаптированные к температуре, играют важную роль в обеспечении высокого уровня функциональности. Цель состоит в том, чтобы добиться физиологически естественного искривления позвоночника в двойной S. Важными параметрами для этого являются степень жесткости матраса, а также высота подушки и подходящее положение лежа.

Чем больше вес тела, тем жестче должен быть матрас. В положении лежа на боку таз и плечо должны иметь возможность погружаться на одинаковую глубину, чтобы позвоночник не провисал. Ортопедическая подушка поддерживает это. В положении лежа на спине или на животе не должно быть полой спины или чрезмерного растяжения мышц шеи. Поддерживающие подушки под коленями для тех, кто засыпает спиной, и на уровне бедер для тех, кто спит на животе, снижают риск. Так можно максимально расслабить мышцы туловища.

Частая смена положения важна, чтобы избежать дискомфорта. Организм сам регулирует это во время сна и обеспечивает постоянную оптимизацию осанки. В среднем спящий совершает 60 движений за ночь в нормальном ритме сна. Таким образом предотвращаются односторонние нагрузки. Когда спина вытянута, межпозвоночные диски поглощают больше жидкости во время сна и таким образом регенерируют позвоночную систему. Выбор места для сна и положения лежа с достаточной свободой движений имеют решающее значение, чтобы гарантировать максимальную функциональность положения лежа для тела и разума.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Болезни и недуги

Неподходящие поверхности для лежания и плохая осанка могут вызывать болезни и болезни, которых можно избежать. Распространенный источник ошибок - подушки, которые не поддерживают шейный отдел позвоночника, так что они создают изгиб в шейном отделе позвоночника. Это может вызвать нарушение кровообращения и долгосрочное повреждение нервов. Не рекомендуются ни чрезмерное сгибание из-за слишком высоких подушек в положении лежа на спине, ни чрезмерное растяжение шейного отдела позвоночника из-за слишком плоских подушек.

Положение лежа является наиболее нездоровым положением лежа, так как оно способствует полой спине и высокому напряжению позвоночника из-за вращения шеи. Не следует препятствовать или ограничивать естественную коррекцию положения лежа и изменение положения во время сна. Это может произойти, например, если матрасы слишком старые и образуют углубления, что препятствует растяжению позвоночника. Матрас следует менять через 10 лет.

Часто вторичными симптомами являются высокое физическое напряжение и напряжение в шее, плечах и поясничных позвонках. Скованность в конечностях, сон, боль в пояснице или лежа на боку в бедрах, бедрах или коленях также могут быть результатом. Люмбаго и грыжа межпозвоночного диска во многих случаях возникают из-за согнутой спины в эмбриональном положении.

Спину также следует держать прямой во время отдыха. Неправильная осанка может затруднить засыпание или частое просыпание. Это, в свою очередь, способствует ожирению и депрессии, потому что психика и тело не могут в достаточной степени регенерироваться. Эти неправильные позы исправляют физиотерапевты. Тренировка мышц спины и живота (прямые и наклонные) подходят для предотвращения проблем со спиной.

Лежание предназначено для сна, но также может быть результатом внешних воздействий и болезней. Среди прочего, тяжелые переломы, паралич, рассеянный склероз и коматозные состояния не позволяют больным сидеть, стоять или ходить из-за недостаточного мышечного контроля. Они зависят от внешнего ухода и помощи, чтобы снизить риск дальнейших вторичных заболеваний. Длительное хранение может привести к плохо заживающим ранам (пролежням) из-за отсутствия упражнений и снижению кровотока при повышенном давлении. Также существует риск истощения мышц, укорочения мышц, связок и сухожилий и жесткости суставов (контрактур).