Сидеть

Одно из основных взглядов людей заключается в том, что Сидеть, Младенцы учатся сидеть в возрасте от пяти до девяти месяцев.

Что сидит

Одно из основных положений человека - сидеть. Младенцы учатся сидеть в возрасте от пяти до девяти месяцев.

В этой позе верхняя часть тела выпрямлена, и большая часть вашего веса лежит на согнутых бедрах или на ягодицах. Человек сидит на твердой поверхности, например, на мебели, предназначенной для этой цели.

Это положение очень удобное и расслабляющее, поскольку оно позволяет по-разному располагать голени или опираться на верхнюю часть тела. Кроме того, расслабляются суставы и мышцы, а вес тела распределяется на большую площадь.

Когда ребенок начинает сидеть один, он пытается установить контакт с внешним миром. Сидеть намного проще и удобнее, чем стоять или бегать, поэтому малыши учатся первыми.

Функция и задача

Многие люди каждый день занимаются чем-нибудь, сидя. Здесь следует учесть несколько моментов: спинка и сиденье стула на работе должны иметь правильную форму и адаптироваться к телу. В нижней и средней части спинка должна поддерживать спину человека, чтобы можно было должным образом поддерживать поясничную область и позвоночник.

На сиденье должны быть не только ягодицы, но и бедра. Вы должны сидеть прямо, колени и локти под прямым углом. Соответствующая высота и ширина сиденья должны быть адаптированы индивидуально. Подлокотники также являются преимуществом, поэтому тело может лучше расслабиться во время фазы сидения.

Поскольку многие дела можно делать только сидя, без этого не обойтись. Однако с помощью клинья или подвижной подушки сидение можно сделать более удобным и комфортным.

Подушка-клин состоит из пенопласта клиновидной формы, покрытого тканью. Эти подушки доступны в различных формах и размерах и обычно имеют высоту от 10 до 12 см. Сиденье приподнято, чтобы спинка была прямой и вертикальной.

Тем не менее, следует избегать часов непрерывного сидения. Стоять и перемещаться между ними очень помогает. Сидеть более 20 минут за раз вредно для здоровья, так как это приводит к недостаточному снабжению межпозвоночных дисков. Поэтому хорошо стоять как можно чаще, будь то по телефону или при загрузке файлов. Также полезно ходить, размышляя. Другой вариант - использовать стоячий стол. Есть такие, которые подходят для сидения и стоя.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от боли

Болезни и недуги

Большая часть человечества проводит много часов в день, сидя. А если не в офисе, то в машине или дома. В конечном итоге это совсем не здорово: если вы слишком много сидите, вы умираете раньше.

Слишком долгое сидение вредит организму и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Точно так же люди, которые долго сидят, подвержены риску развития рака или диабета.

Длительное сидение также очень плохо сказывается на венах ног. В положении сидя кровь легче проникает в ноги и тем самым напрягает кровеносные сосуды. Причина этого в том, что насос икроножных мышц можно мало использовать только сидя. Он активен при ходьбе, так как при каждом шаге человек напрягает икроножные мышцы. Затем он давит на вены в этой области, по которым кровь перекачивается от ног обратно к сердцу. В результате, когда вы сидите, кровь может скапливаться в венах, и ноги могут опухать.

Очень долгое сидение, например в самолете, может привести к тромбозу или образованию сгустка. Хорошее кровообращение необходимо, чтобы избежать варикозного расширения вен. Но не все, кто слишком долго сидит, заболевают варикозным расширением вен.

Всем знакомо чувство скованности и напряжения после целого дня на стуле. В сидячем положении кровь течет намного медленнее, она накапливается, и содержание кислорода уменьшается. Кроме того, неиспользуемые мышцы со временем становятся вялыми, и метаболизм в клетках снижается. Очень важно, чтобы клетки человеческого тела продолжали двигаться.

Даже физическая активность не компенсирует автоматически опасности длительного сидения. Тем не менее, упражнения остаются здоровыми, а ежедневная прогулка очень полезна для тела.