Постоянная работа: так ноги и ступни остаются в форме

Есть много работ, которые вызывают большую нагрузку на ноги и ступни, потому что это преимущественно стоячая деятельность. Такая работа вредна для здоровья, потому что человеческое тело не может постоянно стоять на месте. Если это невозможно, страдают вены, сухожилия, связки и мышцы. Даже внутренние органы могут быть повреждены, если такая работа выполняется в течение длительного времени без учета потребностей ног и ступней. Следовательно Учет ног и ступней при работе стоя особенно востребован.

Измученные ноги требуют внимания

Скорее, люди - это живые существа, которые созданы для того, чтобы много перемещаться и, следовательно, много бегать, а также сидеть и стоять только короткое время. Истощение ног из-за работы стоя сначала проявляется только через ощущение так называемой тяжести в ногах, а позже, возможно, также через боль в ногах.

Слишком долгое стояние также может вызвать ожоги ног. К другим проблемам, связанным с ногами и ступнями, часто относятся боли в спине, а также истощение и усталость. Причина тому - нарушения кровообращения, вызванные длительным стоянием на месте. Мозг больше не может получать достаточно кислорода, потому что кровь проникает в ноги.

Если после этого вы продолжите стоять на месте в течение длительного времени, ничего не делая, вы рискуете отеком, который проявляется в опухших голенях и ступнях, потому что вены больше не могут противостоять скоплению крови вниз. Это может привести к варикозному расширению вен или даже к тромбозу.

Болезненная неправильная осанка в позвоночнике, которая также перегружается из-за длительного стояния, также является симптомом истощения ног. Поэтому важно немного больше внимания ногам и ступням при работе стоя и обратите внимание на эти симптомы как можно раньше. Лучше всего сделать что-нибудь для снятия стресса, как только первые признаки истощенных ног еще не исчезнут.

Садись чаще

Важная мера для облегчения ног и ступней при работе стоя - чаще садиться на работе. Согласно Постановлению о рабочих местах, каждая компания по закону обязана предоставлять своим сотрудникам места для временного облегчения.

Это так называемые сиденья потребности, которые можно использовать не только во время перерывов, но и во время коротких перерывов. Сотрудники и рабочие должны быть проинформированы о том, что они имеют право на это право, а также должны регулярно использовать это право для облегчения ног в целях защиты своего здоровья.

Поддерживающий пол

Напольное покрытие также может сыграть важную роль в том, является ли работа стоя более или менее напряженной для ног и ступней. Компания, которая ценит здоровье и удовлетворенность своих сотрудников и готова взять на себя ответственность за них, обеспечит здоровое и эластичное напольное покрытие на обычных рабочих местах.

Существуют специально разработанные эргономичные напольные покрытия для целых комнат или эргономичные рабочие коврики для определенных рабочих мест, где сотрудникам часто приходится работать стоя в течение длительного времени.

Поддерживающие чулки и удобная обувь

В постоянных профессиях нельзя недооценивать правильную обувь. При работе стоя очень важно, чтобы обувь не была на слишком высоком каблуке. Вы также должны убедиться, что у вас достаточно свободы для пальцев ног, и что у вас есть нескользящая и гибкая подошва.

Возможность регулировки ширины и воздухопроницаемый материал верха также играют важную роль в хорошей обуви для работы стоя. Мягкая внутренняя подошва обуви также может гарантировать, что ступни и ноги не будут перегружены. Конечно, само собой разумеется, что обувь, которую носят на типичных постоянных работах, обязательно должна иметь оптимальную посадку.

Однако обувь, которая хорошо подходит для работы стоя, не всегда помогает снизить нагрузку на ноги. Еще одной мерой поддержки и защиты ног в положении стоя могут быть поддерживающие чулки. Эти компрессионные чулки немного сжимают вены и предотвращают попадание слишком большого количества крови в вены. Это предотвращает отеки, варикозное расширение вен и опасный тромбоз.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Маленькие вспомогательные средства с большим эффектом: ванночки для ног, подошвы, массажи.

Можно стать активным самостоятельно, чтобы защитить ноги, ступни и все тело от перегрузки при вставании. Как упоминалось выше, подошвы и стельки в обуви, которую носят на работе, также влияют на то, насколько работа стоя влияет на здоровье или нет.

Кроме того, люди, которые выполняют постоянную работу, могут много делать в свободное время, чтобы освежить ноги и ступни после работы. Массаж проблемных ног и ступней может иметь очень успокаивающий эффект. Ванночки для ног также улучшают самочувствие ног и ступней после работы. Но есть и другие вещи, которые полезны для больных ног у людей, которым приходится много стоять на работе.

Если вы не можете много двигаться на работе, вам обязательно стоит восполнить это в свободное время. Велоспорт и прогулки могут творить здесь чудеса. Также очень полезно для ног и ступней регулярно плавать. Кроме того, лекарства по Кнайпу помогают вылечить проблемные ноги. Если помимо симптомов ног и ступней возникают проблемы с позвоночником, могут быть полезны целенаправленные упражнения для позвоночника.