Теннисный локоть

Если мышцы рук перегружены, не только теннисисты и гольфисты могут испытать так называемый Теннисный локоть (в качестве альтернативы также Локоть гольфиста называется). Мастера и профессионалы, много работающие за компьютером, также рискуют получить болезненный теннисный локоть.

Что такое теннисный локоть?

Условия Теннисный локоть и Локоть гольфиста, также известный как эпикондилит, представляет собой воспаление сухожилий и мышц в области локтя.

Теннисный локоть - это раздражение внешних мышц кисти и пальцев, то есть разгибателей. С другой стороны, локоть гольфиста означает раздражение внутренних мышц руки и пальцев, сгибателей.

С технической точки зрения, эти два симптома называются лучевым эпикондилитом плечевого сустава и локтевым эпикондилитом плечевого сустава. Синдромы получили свои популярные названия «теннисный локоть» и «локоть гольфиста» из-за их частого появления среди теннисистов и игроков в гольф.

причины

Причины лежат в Теннисный локоть особенно при перегрузке сухожилий, связанных с костями в области локтя. Причиной возникновения теннисного локтя является не только хроническая чрезмерная стимуляция, но и острый повышенный стресс может также привести к болезненному воспалению участков сухожилий.

У спортсменов, занимающихся такими видами спорта, как теннис, гольф или настольный теннис, а также у волейболистов и гребцов причиной появления теннисного локтя является постоянное повторение монотонных движений. У большинства из них теннисный локоть связан с работой, которая включает односторонние и повторяющиеся движения.

Сюда входит, например, постоянное использование компьютерной мыши. Повторяющиеся движения создают чрезмерную нагрузку на соответствующие мышцы и сухожилия и вызывают воспаление пораженных тканей. Это приводит к сильной боли в локтях теннисистов и гольфистов.

Симптомы, недуги и признаки

Вопреки названию, симптомы возникают не только у теннисистов. В группе риска находятся все группы людей, которые делают монотонные движения рукой. У всех пострадавших есть одна общая черта: боль. Он увеличивается с нагрузкой. К жалобам на латеральный надмыщелок врачи относят теннисный локоть.

Боль ощущается в области выступающих костей локтя. Не должно быть бремени. Есть также признаки покоя. Третьи лица должны только слегка прикасаться к руке, и возникает боль при надавливании. Простое сгибание и вытягивание руки тоже может быть пыткой. Некоторые пациенты сообщают о покалывании в руке.

Оружие - носильщики в повседневной жизни. С теннисным локтем они через некоторое время уже не могут выполнять эту функцию. Происходит упадок сил. Подъем, хватание и переноска могут стать болезненным опытом. Даже рукопожатие сложно.

Если теннисный локоть не лечить профессионально, пациенты часто принимают расслабляющую позу. Вначале это приводит к уменьшению признаков. Однако, как следствие, напряжение в других частях тела поощряется. Результат - далеко идущее рассогласование. Через некоторое время симптомы теннисного локтя возвращаются.

Течение болезни

Болезнь теннисного локтя обычно работает положительно. Прежде всего, пострадавший чувствует сильную боль, особенно при повороте и напряжении кисти и руки, которая обычно исходит от локтя к руке.

Если игнорировать эти симптомы «теннисного локтя», со временем боль усилится. Даже легкие действия, такие как удерживание мелких предметов или ношение легких сумок, могут быть чрезвычайно болезненными для пострадавших.

Кроме того, сила руки и кисти ухудшается из-за теннисного локтя, так что надежный захват становится явно невозможным. Без длительного лечения боли в теннисном локте и локте гольфиста становятся постоянными спутниками пострадавших и приводят к серьезным ограничениям в повседневной жизни. Только соответствующая терапия может уменьшить воспаление и вылечить теннисный локоть.

осложнения

Теннисный локоть часто встречается у людей, которые в течение длительного времени сильно напрягают одну или обе руки. Связки и сухожилия в локтевом суставе изнашиваются, так что первая боль возникает сразу после упражнения. Если рука, о которой идет речь, по-прежнему будет сильно нагружена, боль усилится и возможны различные осложнения.

Боль может возникать и в покое, и может образоваться абсцесс. Если эту клиническую картину не лечить профессионально, можно ожидать дальнейших осложнений. Если гной попадет в кровоток, есть даже риск заражения крови. При этом возникает сильное чувство недомогания, а также повышенная температура. Рекомендуется лечение у соответствующего врача, так как в противном случае может быть даже косвенный ущерб.

Однако, если лечение начато при первой боли в руке, с вышеупомянутыми осложнениями можно бороться на ранней стадии или даже избежать. При этом применимо следующее: любой, у кого есть первые признаки теннисного локтя, должен обратиться за медицинской помощью и лекарствами на ранней стадии. Таким образом можно предотвратить возможные осложнения на ранней стадии и ожидать гораздо более приятного течения.

Когда нужно идти к врачу?

Людям, которые в повседневной жизни подвержены монотонным движениям, следует регулярно выполнять уравновешивающие движения. Если есть незначительные жалобы и первые нарушения в мышцах, меры самопомощи, принятые на раннем этапе, могут быть достаточными для облегчения симптомов. В таких случаях не всегда нужен врач. Если после спокойного ночного сна или достаточных физических нагрузок, а также после занятий спортом симптомы отсутствуют, медицинская помощь не требуется.

Врач требуется, если заинтересованное лицо не может облегчить симптомы собственными средствами. Необходимо показать врачу стойкую или усиливающуюся боль и нарушение подвижности. Независимо от того, выполняются ли монотонные движения при профессиональной или спортивной деятельности, необходимо уточнить симптомы. Необходимо проверить, есть ли дальнейшие неисправности или это перегрузка. Заинтересованное лицо нуждается в медицинской помощи и должно делать лечебную физкультуру.

При растяжении, болях и нарушениях чувствительности следует обратиться к врачу. Если кровообращение нарушено, физическая работоспособность снижена или возникает чувство внутренней слабости, пострадавшему требуется помощь. Если повседневные действия, такие как поднятие, переноска или удержание предметов, больше не могут выполняться в обычном режиме, необходимо посещение врача.

Лечение и терапия

Лечение Теннисный локоть и Локоть гольфиста можно делать разными методами. С одной стороны, существуют различные варианты лечения теннисного локтя без хирургического вмешательства. В случае острой боли помогают краткосрочные меры, такие как охлаждение и согревание, а также массаж запястья и мышц рук.

Временным решением также могут быть противовоспалительные и обезболивающие. Эти попытки лечения могут быть поддержаны путем иммобилизации руки с помощью специальной шины. Однако в долгосрочной перспективе следует принимать постоянные меры против теннисного локтя. Сюда входит, например, физиотерапия. Сюда входят определенные упражнения на растяжку и укрепление мышц.Ношение повязки во время напряженной деятельности также может уменьшить симптомы теннисного локтя.

Если эти методы не помогут, можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства. Существуют разные подходы к хирургии теннисного локтя и локтя игрока в гольф. С одной стороны, врач может отделить воспаленное сухожилие от кости, чтобы оно могло снова вырасти в другом месте. Это приводит к удлинению и, следовательно, к облегчению мышечного канатика. С другой стороны, врач может провести операцию денервации, при которой перерезают нервные связки. После операции теннисный локоть следует обработать физиотерапией.

Здесь вы можете найти свое лекарство

профилактика

К болезненному Теннисный локоть и Локоть гольфиста Чтобы этого не произошло, рекомендуются различные меры. С одной стороны, следует избегать однообразных движений. С другой стороны, спортсмены должны уделять внимание правильной технике тренировок и как можно быстрее реагировать на незначительные симптомы. Для людей, не занимающихся спортом, эргономичное рабочее место и регулярные упражнения на растяжку могут ослабить сухожилия и мышцы и предотвратить теннисный локоть.

уход за выздоравливающим

Держите руку неподвижно, не напрягайтесь и не остужайте - это эффективный способ следить за теннисным локтем. Кроме того, помогают конвертики с цветками ромашки, творогом или пахтой. Также могут помочь втирание с арникой, шалфеем, розмарином и маслом зверобоя. После операции на теннисном локте врачи рекомендуют иммобилизацию на восемь-четырнадцать дней для предотвращения боли.

Часто практикуется иммобилизация в гипсе плеча после операции. Однако некоторые пациенты слишком мало двигают суставы, которые не были иммобилизованы, например пальцы, большие пальцы или плечи в гипсе. Это неправильно - движение любых суставов, которые не обездвижены, необходимо для оптимального ускорения процесса заживления. Другие врачи вообще не используют иммобилизацию гипсовой повязкой.

Они рекомендуют снимать напряжение с прооперированной руки только на четырнадцать дней. После операции важно ограничить физическую активность в последующие дни, что не означает необходимость лежать в постели. Даже ходьба кажется очень важной - хотя бы для предотвращения тромбоза. С другой стороны, следует избегать любых видов спорта.

Оперированную руку нельзя удерживать в течение длительного времени. Даже с гипсовой повязкой важно двигать пальцами в повязке - это предотвратит отек. В случае неестественно сильной боли, а также ощущения стянутости повязки или кровотечения из повязки следует немедленно сообщить об этом врачу.

Ты можешь сделать это сам

Причина теннисного локтя кроется в неправильном использовании скелета и мускулатуры предплечья. Часто эта область почти не перемещается в течение длительного периода времени, а затем подвергается чрезмерным нагрузкам во время занятий спортом или другой интенсивной физической работы.

В повседневной жизни следует проявлять осторожность, чтобы минимизировать разницу между слегка нагруженным предплечьем и тяжелым грузом. Поскольку разница в стрессовых нагрузках вызывает неблагоприятные последствия для здоровья, пострадавший может самостоятельно вносить различные изменения в повседневную жизнь.

Полезно начинать это сознательно в фазах низкого стресса или выполнять компенсирующие упражнения. Кроме того, нужно избегать неправильной осанки. Последовательность движений должна соответствовать физическим возможностям и должна быть оптимизирована. Кроме того, в периоды интенсивного использования необходимо отдыхать. Работу за компьютером или игру на музыкальном инструменте следует чаще прерывать с целью расслабления.

В физиотерапии можно изучить различные упражнения, которые облегчают повседневную жизнь. Учебные блоки следует проводить вне занятий дисциплинированно, чтобы ситуация улучшилась. Для спортсменов особенно важна достаточная фаза разминки. Кроме того, изменение продолжительности тренировки уже может привести к значительному облегчению симптомов.