Принуждение к совершенству: когда перфекционизм делает вас несчастными

Перфекционизм - это компульсивное поведениечто не оставляет места для ошибки. Это бремя как для окружающей среды, так и для пострадавших. Даже если вы попытаетесь, вы не сможете это остановить. Часто за этим скрываются страхи или комплексы неполноценности. Перфекционисты не могут действовать спонтанно и должны тщательно планировать каждое свое действие. Для них ошибки означают неудачи, и высокие стандарты применимы не только к ним, но и ко всем, кто с ними живет.

Компульсивное расстройство личности: одержимость совершенством

Безусловно, есть ситуации, в которых нужно работать идеально. К ним относятся хирургические вмешательства или работа в космическом зонде. Это фактические потребности, которые не допускают ошибок. С другой стороны, компульсивные действия, характеризующиеся скрытой склонностью к признанию и страхом потери, не являются необходимыми. Если Перфекционизм настолько ярко выражен, что делает человека несчастным., говорят о патологическом состоянии.

Эти люди сами не доверяют нормальным процессам повседневной жизни и должны сами контролировать их при любых обстоятельствах. Эго требует контроля и, таким образом, хочет предотвратить любые внешние эффекты. Компульсивное поведение включает, например, складывание белья или составление всех видов списков.

Рубашка обрабатывается до тех пор, пока она точно не будет соответствовать размерам других предметов белья. В списках перфекционисты отмечают, что им обязательно нужно делать в течение дня или в течение недели. Они занимаются этим до тех пор, пока не будут удовлетворены собой. Они часто критикуют своих коллег, если те не работают по той же схеме.

В большинстве случаев это вызывает проблемы. В профессиональной жизни пострадавшие всегда уточняют у своего начальства, довольны ли они своей работой. Поскольку они продолжают исправляться, они работают медленнее своих коллег. Если их спрашивают об этом, они не понимают критики. Напротив. Вы чувствуете себя непонятым и очень неуверенным в себе.

Я перфекционист?

Нет общего ответа на вопрос, является ли кто-то перфекционистом. Однако несколько фактов указывают на склонность к перфекционизму. Прежде всего, это невозможность делегировать действия другим. На работе все не так просто. Также сюда входят матери, которые делают всю работу по дому сами. Они думают, что их муж или дети плохо выполняют работу по дому.

Занимаясь спортом, они всегда хотят быть лучшими и раздражаются, когда они лишь вторые или третьи. Играть с ними сложно, они не могут проиграть. Даже тогда их страдания проявляются в стремлении всегда побеждать. Высокие требования к себе также отражаются в отношении к собственному телу.

Если это не соответствует ожиданиям, возникают расстройства пищевого поведения и нарушения половой жизни. Нет ощущения благополучия, потому что внешний вид не спроектирован идеально. Следствием этого являются чрезмерные физические нагрузки и голодная диета.

Совершенство не делает вас счастливее

Никто не идеален. Это касается как церковных князей различных религий, так и людей с меньшей ответственностью. У каждого есть свои привлекательные качества. Предполагаемые ошибки делают их личностями, и только это отличает их как людей. Те, кто стремится к совершенству, бросают вызов естественным условиям.

Возможность совершать ошибки ни в коем случае не свидетельствует о слабости. Все наоборот. Человек проявляет величие только тогда, когда признает предполагаемый проступок. В то же время это доказывает, что он всего лишь человек и, следовательно, не идеален. Счастье - это состояние, ради которого нужно работать. Часто поверхностные люди видят это в контексте финансовой независимости.

Перфекционистов это не устраивает. Их жизненное планирование должно быть безупречным. Все начинается с покупки собственного дома и заканчивается полом ваших детей. Как только они сталкиваются с экстраординарным событием, реальность настигает их, и во многих случаях они приходят в отчаяние.

Перфекционисты подвержены сильному стрессу, и многие ожидают, что окружающие будут действовать так же, как и они. Это часто приводит к разногласиям в семье и на рабочем месте. Родители, которые хотят совершенствоваться в воспитании детей, работают с давлением.

Они ожидают, что их дети будут всегда вести себя безупречно. Часто они используют это, чтобы удовлетворить собственное эго, и пренебрегают случайными взаимодействиями в семье. Если дети проявят свою волю и свои предполагаемые ошибки и недостатки, мир для перфекционистов рухнет.

Вы несчастны и сомневаетесь в себе. Это похоже на спираль, которая неумолимо вращается, когда за помощью не обращаются. У детей продолжается недовольство, и ни с одной стороны нет положительных подкреплений.

Что вы можете сделать с перфекционизмом

Первый шаг к отказу от перфекционизма - это признать болезнь. Трудно видеть вас таким, и часто это можно сделать только с профессиональной помощью. Также помогают небольшие упражнения, которые со временем автоматически переходят в повседневную жизнь. Идеальная хозяйка может заставить себя перестать мыть окна еженедельно или пылесосить каждый день.

Вы должны сознательно воздерживаться от этого. Насколько это тяжело для всех, могут почувствовать только пострадавшие. В профессиональной жизни помогает, если начатая работа остается позади и не работают сверхурочные. Если есть важные дела, некоторые из них также могут сделать сотрудники или коллеги.

Также рекомендуется играть в «Монополию» со своими детьми и при этом проигрывать. Да, это тоже отличает человека. Быть счастливым с другими и не сердиться на собственную «неудачу». Это продолжается в футбольных клубах или боулинг-клубах и хорошо воспринимается другими людьми. Вскоре вы заметите, что бывший перфекционист работает над собой и поддерживает его в своем проекте.

Общаться с ним становится легче, и он сам становится более удовлетворенным. Однако важно, чтобы желание отказаться от компульсивных действий не привело к перфекционизму. Здесь требуется много терпения. Болезнь возникла не за один день и не закончится за такой короткий срок.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Счастье в безмятежности

Счастье - понятие относительное. У каждого свое мнение по этому поводу. Это не означает полный банковский счет или большой дом. Отдыхать в себе и идти своим путем с большим спокойствием - это счастье. При этом быть внимательным к своим ближним, а также признавать им ошибки, приносит спокойствие во всех отношениях. Да, именно мир с собой и своими близкими делает вас счастливыми.