Многие люди страдают от ломкие ногти, В частности, женщины часто жалуются на ломкость своих ногтей и обращаются за советом, как сделать ногти более здоровыми. Ломкие ногти - это не только незначительный недостаток красоты, но и часто предупреждающий знак плохого питания. Поэтому к нестабильным ногтям ни в коем случае нельзя относиться легкомысленно. Однако с этими советами ломкие ногти скоро уйдут в прошлое.
Что помогает от ломкости ногтей?
Распространенная причина возникновения ломкие ногти недостаток кальция. Кальций в значительной степени отвечает за здоровье ногтей, поэтому его следует принимать чаще, если ногти становятся мягкими или ломкими.
В частности, молочные продукты имеют высокое содержание кальция. Поэтому в рацион следует также включать йогурт, творог и другие молочные продукты. Во многих случаях это уже обеспечивает быстрое видимое восстановление ороговевших клеток.
Кальций, конечно, также можно добавлять в организм через пищевые добавки и добавки, это особенно рекомендуется для людей, страдающих ломкими ногтями и непереносимостью лактозы.
Быстрая помощь
В дополнение к минеральному кальцию, витамины B и H особенно важны для формирования здоровых и твердых роговых клеток. Например, витамина B достаточно в рыбе, молочных продуктах, продуктах из печени, брокколи, шпинате и капусте.
При ломких ногтях эти продукты также следует по возможности включать в меню. Витамин H, с другой стороны, содержится во многих различных продуктах питания, но в основном в очень небольших количествах, например, в говяжьей печени, яичном желтке, овсяных хлопьях, грибах, цельнозерновой муке, рыбе, шпинате, свинине и говядине, бананах, яблоках, молоке или даже грецкие орехи.
Если вы хотите добавить витамин H в свой организм другими способами, вы можете сделать это, например, в виде продуктов с биотином, которые можно приобрести без рецепта в аптеке, которой вы доверяете.
В дополнение к методам, описанным выше, чтобы избежать ломкости ногтей, регулярное мытье ногтей на руках в оливковом масле также может привести к быстрому улучшению ситуации. Вместо оливкового масла для этой цели можно использовать лимонную ванну. Однако, если причиной ломкости ногтей является плохое питание, эти ванны, конечно, не принесут постоянного лечения, а лишь временно уменьшат симптомы.
Альтернативные средства
Еще один быстрый метод лечения ломкие ногти натирание ногтей глицерином, который также можно купить в любой аптеке в виде крема или карандашей. Глицерин оказывает укрепляющее действие на ногтевую массу и, таким образом, быстро обеспечивает более стабильный и здоровый вид ногтей.
Чтобы не нагружать ногтевой рог постоянно, нельзя постоянно покрывать ногти лаком, но они должны иметь возможность «свободно дышать» в течение нескольких дней, а это значит, что вы не должны пользоваться лаком в течение нескольких дней. В эти выходные также желательно обработать ногти питательным маслом или кремом.
Частое использование агрессивной жидкости для снятия лака также может привести к ломкости ногтей. Поэтому жидкость для снятия лака следует использовать как можно реже. Также желательно воздержаться от ношения искусственных ногтей на некоторое время с ломкими ногтями, так как они также оказывают стрессовое воздействие на ногтевой рог.
Если вы также бережно относитесь к своим ногтям на ежедневной основе, ломкость ногтей может возникнуть только в редких случаях. Поэтому для защиты ногтей рекомендуется свести к минимуму контакт с водой и обезжиривающими чистящими средствами.
Помимо некрасивого внешнего вида ломких ногтей, также действует следующее: нестабильные ногти часто являются признаком болезни. Часто причиной ломкости ногтей являются гормональные нарушения или нарушения обмена веществ. Если, несмотря на лечение и правильное питание, улучшения не наблюдается, мы рекомендуем обратиться к врачу, чтобы выяснить причину слабости.
.jpg)
-eisenmangelanmie.jpg)
.jpg)
