состояние это не то же самое, что выносливость, это часть состояния. Состояние означает физическое состояние человека, то есть способность хорошо работать в течение максимально длительного периода. Фитнес-тренировки могут повысить производительность.
В каком состоянии?
Состояние означает КПД в области силы, выносливости, скорости, координации и гибкости. Все области пересекаются и могут быть улучшены с практикой. Индивидуальные условные характеристики можно повысить за счет дисциплины и последовательности. Повседневная жизнь, особенно занятия спортом, предъявляют к нам различные физические требования.
Благодаря взаимодействию нервной системы и мышц сила заставляет нас преодолевать сопротивление. Тренировки для наращивания мышц - это лишь одна из форм силовых тренировок, которые служат для повышения силовой выносливости и скорости силы. Те, у кого есть выносливость, могут дольше выдерживать нагрузку или отсрочить снижение работоспособности. Выносливость неразрывно связана со способностью к регенерации.
Скорость позволяет нам максимально быстро реагировать на раздражители окружающей среды и немедленно приводить себя в движение. Врачи различают элементарную и сложную реакцию. Подвижность - основное требование хорошей физической формы. Эластичность мышц и сухожилий необходима для многих движений и предотвращает травмы.
Функция и задача
В основном мы знаем физическое состояние в связи со спортом, но общее состояние есть у всех. Это синоним физической работоспособности и меры жизнеспособности и здоровья.
Состояние ухудшается с возрастом, но его можно улучшить с помощью тренировок. Посредством постоянных упражнений мы можем увеличить нашу мышечную силу и работоспособность наших органов, выносливость, скорость, гибкость и силу.
Базовые двигательные навыки у каждого человека распределяются по-разному, поэтому индивидуальные спортивные таланты могут кристаллизоваться. Сила включает в себя максимальную силу, то есть максимально возможную силу, которая используется для преодоления сопротивления. С другой стороны, скорость силы - это способность быстро и оптимально применять силу. Силовая выносливость, в свою очередь, описывает сопротивление усталости как при динамическом, так и при статическом применении силы. Реактивная сила описывает эксцентрично-концентрическую быструю силу с кратчайшим сцеплением, как при растяжении, так и при укорачивании мышцы. Если человек развивает высокий уровень напряжения в начале нагрузки, это в конечном итоге называется взрывной силой.
Также различают несколько проявлений по выносливости. В спортивной медицине проводится различие между местной и общей выносливостью. Если активно не более 14% скелетных мышц - это местная выносливость. Сердечно-сосудистая система умеренно нагружена. Все, что выходит за рамки этого, относится к общей категории выносливости.
Когда дело доходит до скорости, различают скорость реакции, скорость движения и способность ускоряться. Подвижность описывает свойство мышц и суставов выполнять движения с большой протяженностью (амплитудой). Хороший пример - упражнения на растяжку.
Гибкость зависит от структуры скелета и связанного с ним поддерживающего аппарата. Способность к растяжке зависит от эластичности мышц и сухожилий. Активная подвижность описывает диапазон движений при сокращении мышц, пассивная подвижность описывает максимально возможный диапазон движений, который может быть достигнут за счет внешних сил. Мозг, центральная нервная система и скелет работают вместе в определенной последовательности движений для координации.
Здесь вы можете найти свое лекарство
➔ Лекарства от нарушения концентрации вниманияБолезни и недуги
Физические и психологические свойства и характеристики человека наследуются и зависят от окружающей среды. Физическую работоспособность и выносливость можно повысить с помощью упражнений, но сначала должна присутствовать важная характеристика личности: воля или мотивация. Только при наличии достаточной мотивации будет обеспечена энергия, необходимая для выполнения напряженной деятельности.
Во время тренировки раздражитель производит более или менее эффективную адаптацию организма. Это, в свою очередь, определяет структуру, объем и интенсивность тренировочных единиц. Условные тренировки могут быть спроектированы в соответствии с интенсивностью, объемом, продолжительностью и плотностью нагрузки.
Для того, чтобы заниматься спортом, необходимы также психические предпосылки. Спортсмену необходимы мотивация, познавательные, волевые и социальные навыки. Те, у кого есть волевые способности, могут работать в условиях стресса и внешнего сопротивления.
Такие заболевания, как рассеянный склероз (РС), а также образ жизни могут отрицательно сказаться на физической форме. Давно известно, что алкоголь и никотин снижают спортивную выносливость и работоспособность.
Снижение состояния через алкоголь значительно. Фазы регенерации после интоксикации также длятся значительно дольше, чем у человека, который ничего не пил. Курение неизбежно влияет на работоспособность организма, так как табачный дым ухудшает приток крови к легким и бронхам. Поскольку в легкие поступает меньше кислорода, органы плохо снабжаются питательными веществами.
Те, кто быстро истощается, то есть у них мало силы и выносливости, также теряют качество жизни. Людям с дефицитом выносливости труднее справляться с повседневной работой или повседневной работой дома, и у них часто мало сил для досуга.
Но даже люди с РС могут улучшить свое положение с помощью обучения. Конечно, уровень физической подготовки конкурентоспособного спортсмена не является целью, но пациент восстанавливает качество жизни за счет повышения выносливости. Те, кто чувствует себя лучше, снова становятся мобильнее и делают больше.
Даже после длительной острой болезни тренировки на выносливость снова могут иметь значение. Интервалы упражнений должны быть адаптированы к физическим условиям. Тренировка усиливает кровообращение, стабилизирует иммунную систему и артериальное давление.
.jpg)
