Воспитание детей может быть сложной задачей. Тяжелая работа. Неблагодарная работа. Но это также может быть очень полезным. Мои дети приносят мне больше радости, чем я могу выразить.
Значит ли это, что это легко? Нет. Бывают дни, когда я хочу кричать на старшего и плакать из-за младшего, как сейчас, потому что крошечный диктатор в моей жизни - он же мой малыш - кричит, когда я пишу это.
Но не все так плохо, и не должно быть. Сделав несколько ключевых изменений, каждый может стать «счастливым родителем».
Вот все, что мы знаем о счастливом воспитании детей.
Что значит быть счастливым родителем?
Хотя термин «счастливый родитель» может показаться двусмысленным и расплывчатым, мы, вероятно, можем согласиться с тем, что идея, лежащая в его основе, на самом деле довольно проста.
Счастливые родители - это люди, которые находят радость почти каждый день, если не каждый день. Они знают, что к каждому облаку есть серебряная подкладка, и счастливые родители ценят свою роль родителей.
Счастливые родители дышат. Они останавливаются и нюхают розы. Они напоминают себе, что их кричащий малыш однажды станет напористым взрослым, который постоит за себя. Они знают, что обед, заканчивающийся слезами, - это всего лишь один момент в будущем, в котором будет много, много счастливых ужинов.
Конечно, это понятие может показаться банальным, как наполнитель или пух, особенно если вы не привыкли к такому образу мышления. Кроме того, легче сказать, чем сделать в те трудные дни, когда кажется, что все идет не так. Но изменение вашей точки зрения может иметь долгосрочные преимущества для здоровья.
Да, счастье может быть полезно для вашего сердца не только в абстрактном смысле. Небольшое исследование с участием 40 женщин, проведенное в 2011 году, показало, что те, кто сообщил о более позитивных чувствах, быстрее оправлялись от стресса, а их кровяное давление быстрее нормализовалось.
В более раннем исследовании 2003 года, в котором участвовало 334 добровольца, было обнаружено, что те, кто сообщил о более положительных эмоциях, с меньшей вероятностью заразились вирусом простуды при воздействии.
Есть ли секреты счастливого воспитания?
Согласно исследованию 2009 года, несмотря на стресс и проблемы, родительские обязанности могут улучшить вашу удовлетворенность жизнью. Однако на это влияют индивидуальные факторы, например, ваша личность. Просто заводить детей - не ключ к счастью.
И дело не только в вашем отношении - другие факторы, такие как семейное положение, экономический статус и государственная политика, играют важную роль при определении счастья родителей.
Исследование, проведенное в 2016 году в различных странах, показало, что те, кто жил в районах с лучшим отпуском по уходу за ребенком, гибкостью работы и другими политиками, поддерживающими отцовство, испытывали большее счастье.
Хотя было бы здорово, если бы у всех нас была поддержка, в которой мы нуждаемся, на всех уровнях, некоторые вещи мы не в силах изменить. Итак, что вы можете контролировать, когда дело доходит до того, чтобы стать более счастливым родителем?
Счастливые родители не обязательно делают что-то особенное, чтобы «быть счастливыми». Вместо этого те, кто надеется обрести больше счастья в воспитании детей, верят в то, что они могут найти хорошее, даже когда им сложно или они сами не чувствуют себя такими счастливыми.
Нет никаких гарантий счастья, и удовлетворение родителей не означает, что вы волшебным образом станете счастливым человеком. Но не помешает сосредоточиться на позитиве.
Возможно, это не ваша настройка по умолчанию, и это нормально. Не всем легко смотреть на светлую сторону. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше.
Поймите, что вещи не должны быть идеальными - и что вам не нужно быть идеальным - чтобы они были хорошими. Надо просто попробовать. Вы просто должны быть в порядке с достаточно хорошим.
Счастливые родители принимают хорошее, плохое и уродливое. Они знают, что один аргумент, ужасная истерика или упущенная возможность - это еще не конец света.
Что делают счастливые родители?
Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить свое счастье - как личность и как родитель, - самые счастливые родители - это те, кто празднует достижения, как свои собственные, так и достижения своих детей.
Счастливые родители не зацикливаются на недостатках или неудачах; вместо этого они гордятся достигнутым.
Конечно, всегда быть позитивным непросто.
Вот способы, которыми вы можете сделать счастливое в своей жизни:
- Запланируйте игровое время для себя и своих детей
- оставаться адаптируемым и гибким
- по возможности привлекайте своих детей к принятию решений и установлению правил
- уделять приоритетное внимание деятельности по самосохранению и действиям по уходу за собой
- планировать и проводить еженедельные семейные встречи или встречи
- работать над тем, чтобы знать, когда отступить, а когда вмешаться
- сказать "извините" и признать, что другие могут (и будут!) ошибаться
- проявлять благодарность
- подходите к трудностям как к опыту обучения (для вас и ваших детей!), а не к битвам, которые нужно выиграть
- заниматься деятельностью, которая укрепляет вас и ваши ценности
- отпустить обиду и вину
- живи настоящим моментом, практикуя осознанность
- планируйте, что все идет хорошо, но соглашайтесь, когда они не
Забрать
Хотя в самые тяжелые дни быть счастливым родителем может показаться трудным, это не невозможно. Работа над поиском точки зрения, которая поможет вам увидеть потенциал, а также может помочь позитив.
И бонус: ваше приподнятое настроение отразится на ваших детях, делая стремление к счастливому воспитанию детей по-настоящему беспроигрышным. Так что проявите терпение. Примите позитив и (да) даже ошибки и решите находить хорошее в каждом дне.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
