Дефицит кальция

Кальций - один из важнейших минералов, которые необходимо доставить в организм. Если организм недостаточно снабжается кальцием, возникают симптомы дефицита, так называемые симптомы дефицита. Дефицит кальция, Например, человек весом 60 килограммов состоит из почти 1,1 килограмма кальция, причем 99 процентов кальция содержится в костях и зубах.

Что такое дефицит кальция?

Взрослому человеку необходимо около 800 миллиграммов кальция в день; даже полный стакан молока покрывает эту потребность. Однако у некоторых людей, например беременных женщин или кормящих матерей, повышенная потребность в кальции. Поэтому особенно важно во время беременности и кормления грудью потреблять достаточное количество кальция.

Однако не только беременные женщины, но и дети должны получать достаточное количество кальция, потому что у них может быстро возникнуть дефицит. Пожилым женщинам также следует следить за тем, чтобы у них было достаточное количество кальция, поскольку у них особенно высок риск развития остеопороза.

Но какую роль кальций играет в организме человека? Это особенно важно для скелетной системы и зубов, но также играет решающую роль в функционировании многих других органов. Например, он обеспечивает низкий уровень холестерина, а кальций также имеет решающее значение для защиты от воспалений и аллергии. Кальций также отвечает за свертывание крови и сердца.

причины

Причины дефицита кальция обычно заключаются в неадекватном или несбалансированном питании. Дефицит витамина D также может вызвать дефицит кальция. У некоторых людей наблюдается дефицит кальция даже при использовании умягченной воды.

Однако временный дефицит кальция также может быть результатом так называемой гипервентиляции, то есть нарушения дыхания. В большинстве случаев это психологический характер. Кроме того, некоторые заболевания почек или щитовидной железы могут вызывать дефицит кальция. Даже некоторые лекарства могут вызывать дефицит кальция - здесь стоит упомянуть многие диуретики.

Симптомы, недуги и признаки

На ранних стадиях дефицит кальция обычно не сопровождается симптомами, которые может распознать пациент. Если неправильная подача не исправлена, заинтересованный человек часто сначала замечает покалывание (иголки) в конечностях или в уголках рта. На следующем этапе обычно возникают мышечные судороги, и мышцы также реагируют чрезмерно чувствительными, когда врач исследует их с помощью рефлекторного молотка.

Типичные симптомы также включают нарушения, которые проявляются на коже, волосах и ногтях. Ногти часто становятся ломкими и трескаются, волосы начинают выпадать, на коже образуется экзема. Со временем также увеличивается риск переломов костей.

Существующий остеопороз будет ухудшаться и быстро прогрессировать. Многие пациенты также испытывают сердечно-сосудистые проблемы, такие как сердечная аритмия или низкое кровяное давление. В тяжелых случаях сердце становится слабым, и сердцебиение замедляется.

Типичным признаком серьезного дефицита кальция является так называемая тетания, которая сопровождается сильными судорогами в руках и ногах. Руки часто сгибаются в так называемом «положении лапы», а пальцы ног образуют эквинус и указывают на землю даже в сидячем положении. Психологические симптомы, которые регулярно возникают при дефиците кальция, - это диффузное состояние тревоги и депрессия.

Дефицит кальция в первую очередь отражается на костях и зубах. Заболевание, которое особенно часто возникает из-за дефицита кальция, - это остеопороз, потеря костей. Зубы также намного менее устойчивы и в худшем случае могут даже выпасть. Заболевания пародонта, а именно заболевания десен, в первую очередь вызваны нехваткой кальция.

Сильные судороги - еще один симптом, который может проявляться при недостатке кальция.

С другой стороны, вы не должны попадать в организм слишком много кальция. Передозировка может вызвать тошноту и рвоту, а также камни в почках, мышечную слабость и усталость. Даже депрессия может возникнуть в результате передозировки кальция.

осложнения

Нелеченный дефицит кальция может привести к остеопорозу. Это заболевание скелета. Нарушается костная структура и уменьшается плотность костной ткани. Существует повышенный риск перелома костей. Переломы особенно распространены в бедренной кости, плечевой кости или спицах.

Переломы костей также часто возникают на запястьях пострадавших. Кроме того, наблюдается потеря высоты из-за коллапса тела позвонка. Это выражается в сгорбленной позе человека. Потребление кальция может уменьшить остеопороз. Однако не все симптомы можно исправить при длительном дефиците кальция.

Пострадавшим не разрешается поднимать тяжелые грузы, и им следует обратиться за помощью для выполнения таких действий. Еще одним заболеванием, вызванным недостатком кальция, может быть рахит. Это нарушение минерализации растущей кости. Кальций также играет важную роль в мышечной деятельности.

Недостаток кальция может привести к усилению мышечных судорог. Длительный дефицит кальция также может вызвать проблемы с сердцем. Сердце становится слабее, сокращаются сокращения, нарушается кровообращение в организме. В этом случае заинтересованное лицо должно быть госпитализировано.

Когда нужно идти к врачу?

Любой, кто считает, что страдает дефицитом кальция, должен пройти медицинское обследование, прежде чем принимать добавки с кальцием. Затем врач может подтвердить, необходимо ли вообще повышенное потребление кальция. С помощью анализов крови или мочи врач может подтвердить дефицит кальция, а ЭКГ (электрокардиограмма) показывает типичные изменения в случае дефицита. Кроме того, врач может определить, что вызывает дефицит.

При самолечении кальцийсодержащими пищевыми добавками или лекарствами следует учитывать, что слишком много кальция также может нанести вред организму. Избыток кальция приводит к сердечной аритмии, апатии, депрессии, желудочно-кишечным заболеваниям и мышечной слабости. Кроме того, врач должен уточнить, какие добавки кальция рекомендуются.

Есть много безрецептурных продуктов, но не все они высокого качества. Кроме того, некоторые препараты часто представляют собой комбинации различных витаминов и минералов, компоненты которых часто нейтрализуют или мешают друг другу. В случае сомнений врач может порекомендовать конкретный продукт с кальцием.

Врачи и терапевты в вашем районе

Лечение и терапия

При дефиците кальция обычно достаточно постоянно менять свой рацион. Помимо молочных продуктов, орехи также особенно рекомендуются людям с дефицитом кальция. Но кальция также достаточно во многих овощах и в цельнозерновом хлебе.

Также помогают специальные добавки кальция, которые можно купить во всех аптеках и магазинах здорового питания. Для лечения или профилактики остеопороза вам следует принимать около 1000 миллиграммов кальция в день в форме таблеток или порошка.

Особый совет инсайдера - лечебная вода, богатая кальцием - она ​​должна содержать не менее 250 миллиграммов кальция на литр. Эта целебная вода может не только помочь в лечении дефицита кальция, но и облегчить существующие заболевания, такие как остеопороз.

Прогноз и прогноз

Прогноз при дефиците кальция очень хороший. Для большинства пациентов достаточно постоянно менять прием пищи. При этом он все больше адаптируется к потребностям организма. Вначале кальций поступает в организм с пищей, такой как свежие фрукты, овощи и орехи. Рекомендуется повышенное потребление этих продуктов в течение нескольких дней, пока организм не вернется в равновесие.

Как только дефицит будет устранен, потребление пищи дополнительно оптимизируется, чтобы содержание кальция оставалось стабильным в долгосрочной перспективе. Вместо этого изначально повышенное потребление кальцийсодержащих продуктов может быть уменьшено до нормальной пропорции. Кроме того, можно использовать добавки кальция, чтобы сократить процесс заживления. Они доступны в аптеках, аптеках или магазинах здорового питания. Конечно, врач может выписать и подходящий рецепт.

У пациента есть хорошие шансы на выздоровление в течение нескольких недель с дефицитом кальция. Предварительным условием для этого является отсутствие косвенного ущерба в результате дефекта до настоящего времени. Если кости или структура зуба уже были повреждены длительным дефицитом кальция, полное заживление маловероятно. Оба считаются непоправимыми и могут быть улучшены только заменой или изменением общего образа жизни.

профилактика

Лучший способ предотвратить дефицит кальция - придерживаться соответствующей диеты. Но какие продукты содержат много кальция? Здесь следует особо упомянуть все молочные продукты; Но орехи и овощи, а также ряд цельнозерновых продуктов также содержат достаточно кальция.

Кроме того, для поддержания здоровья и предотвращения таких заболеваний, как остеопороз, необходимы адекватные физические упражнения. Вы должны заниматься спортом не менее 45 минут в день - здесь достаточно прогулки на свежем воздухе.

уход за выздоравливающим

Острый дефицит кальция обычно не требует последующего лечения, в отличие от хронического. Ситуация с хроническим дефицитом может возникнуть, например, из-за приема добавок магния в течение многих лет без добавления кальция. Поскольку кальций и магний всегда следует принимать в определенном соотношении друг с другом, недостаток одного из двух минералов в долгосрочной перспективе приводит к декальцинированию костей и зубов.

Это последствия хронического дефицита кальция и диеты с низким содержанием кальция. Организм использует источники кальция, такие как кости и зубы, чтобы восполнить дефицит. Однако потребление кальция также следует увеличить, если желудок был уменьшен хирургическим путем.

Поскольку меньший размер желудка означает, что можно потреблять гораздо меньше еды, следует предотвратить хронический дефицит кальция. Другие питательные вещества и витамины также следует заменить при наличии желудочного бандажа или после введения желудочного бандажа.

То же самое после операции на паращитовидных железах или трансплантации паращитовидных желез. Эти меры могут серьезно нарушить кальций-фосфатный обмен. Удаление щитовидной железы также может привести к дефициту кальция. В этих случаях необходима замена минералом.

Дефицит кальция, связанный с диетой, встречается редко. Однако это определенно возможно в случае серьезного недоедания без достаточного количества жизненно важных веществ или в случае длительной нервной анорексии.

Ты можешь сделать это сам

Разнообразная и богатая кальцием диета обычно предотвращает дефицит кальция. Помимо молока и соевых продуктов, продукты, содержащие особенно высокий уровень кальция, также включают зеленые овощи, орехи, травы и некоторые виды ягод. Кроме того, яйца, рыба и минеральная вода имеют высокое содержание кальция. Уровень кальция можно хорошо сбалансировать с помощью здорового питания.

Если врач определяет, что уровень кальция низкий, снова используются препараты для повышения уровня кальция. Однако есть также добавки с кальцием, которые продаются без рецепта и могут быть куплены в аптеке. Эти отпускаемые без рецепта лекарства подходят для предотвращения или устранения незначительного дефицита кальция.

Препараты выпускаются в форме шипучих таблеток, ампул или порошка и часто также содержат магний, витамин D3 и цинк. При потреблении большего количества кальция рекомендуется распределить дозу в течение дня и запивать большим количеством жидкости, чтобы обеспечить оптимальное усвоение кальция.

При самостоятельном добавлении кальция рекомендуется соблюдать осторожность. Избыток кальция может иметь серьезные последствия, такие как сердечная аритмия или проблемы с пищеварением. Поэтому рекомендуется, чтобы ваш врач контролировал уровень кальция.