Гештальт-терапия

Многие люди имеют психологические проблемы, для решения которых им требуется психотерапевтическая помощь. Гештальт-терапия Подходит для клиентов, которые хотят сосредоточиться прежде всего на настоящем и готовы взять на себя личную ответственность.

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия - одна из целостных, интегративных и ориентированных на опыт процедур гуманистической психотерапии. Он был основан Фрицем Перлзом, Лорой Перлз и Полом Гудманом и во многом развился на основе психоанализа.

Перлз считал, что каждый несет ответственность за свои действия, а также может использовать свой потенциал. Гештальт-терапия в основном имеет дело с эмоциями и переживаниями в настоящем, даже если они могут быть связаны с прошлым. Центральное место в гештальт-терапевтической работе занимает «Я и ты здесь и сейчас». Терапевтическая работа направлена ​​на развитие психосоциальных способностей, которые помогают вести самостоятельную жизнь с личными ценностями и быть связанными со своим окружением.

Функция, эффект и цели

Гештальт-терапия имеет широкий спектр применения и подходит для всех возрастов. Она может проводиться как индивидуальная, групповая, семейная или семейная терапия и помогает при различных проблемах:

• Расстройства личности

• Неврозы

• психосоматические проблемы

• расстройство пищевого поведения

• Наркотическая зависимость

Он рассматривает себя как форму терапии, которая выходит за рамки души, тела и духа, а также включает в терапию социально-культурные и экологические контексты. Она хотела бы добиться более гуманных отношений между людьми и способствовать большему экологическому сознанию. Поэтому это не только метод психотерапии, но и философия жизни и мировоззрения. Фриц Перлз считал психические расстройства результатом нарушений контактов между людьми.

Всем людям нужен социальный контакт и близость с другими людьми, но некоторые люди развивают защитные механизмы из страха быть отвергнутыми и не могут потакать своим чувствам. В гештальт-терапии цель в таком случае - позволить живым эмоциям вернуться и оживить их в терапии здесь и сейчас. Прошлое также важно и формирует, но в отличие от психоанализа, гештальт-терапия не видит своей задачей рыться в прошлом, потому что примирение с прошлым не обязательно помогает с проблемами в настоящем. Он работает по 3 принципам:

• Опыт
• Perceive
• Хозрасчет

Чтобы иметь возможность испытать, нужно осознанно воспринимать людей и окружающую среду. Люди с невротическими проблемами боятся ссор и контактов, потому что боятся быть отвергнутыми. Их защитные механизмы мешают им чувствовать, переживать и воспринимать. Чтобы стать внутренне более свободным, необходимо, чтобы они отпустили симптомы и проблемы, с которыми они заставляют других действовать, и вместо этого взяли на себя ответственность.

В классическом ходе группового сеанса гештальт-терапии участники группы перемещаются по комнате, в которой есть пустой стул («горячий стул»). Если вы хотите поработать над темой, сядьте на это «горячее сиденье». Терапевт дает тонкие внушения, группа дает поддержку и обратную связь, в то время как человек, находящийся в «горячем кресле», допускает все эмоции и ничего не подавляет. В этом групповом опыте можно испытать весь спектр чувств, от признательности и безопасности до зависимости и критики.

Сны и фантазии также играют роль в гештальт-терапии. Они используются творческими методами. Индивидуальная терапия может длиться от 20 до 200 часов, групповая терапия предлагается в открытой или закрытой форме.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Риски, побочные эффекты и опасности

Гештальт-терапия может быть эффективной формой лечения различных проблем, но до сих пор нет научных исследований, которые могли бы предоставить доказательства того, что меры гештальт-терапии имеют положительный эффект и гарантируют длительный успех.

Поскольку используются драматические техники, они менее подходят для людей, склонных к истерической структуре личности, поскольку работа с «горячим стулом» может побудить людей просто разыграть свои чувства. Это может привести к подавляющим эмоциональным реакциям. Нужны опытные терапевты, которые ответственно относятся к групповому опыту и помогают клиентам затем надлежащим образом разместить эти переживания в своей психической жизни. Иногда встречаются недостаточно обученные терапевты, которые практикуют очень конфронтационный стиль и тем самым еще больше расстраивают клиентов.

Альтернативная сцена также использует техники, с помощью которых провоцируются чувства, и различные части эмоциональных конфликтов озвучиваются в «голосовом диалоге». Затем они должны начать разговор друг с другом. Для людей с социальными страхами групповой опыт нахождения в горячем положении может быть контрпродуктивным, потому что в группе, где они находятся под постоянным наблюдением, они определенно не осмеливаются дать волю своим чувствам.

Таким образом они смогут отключиться еще больше. Ответственная терапия должна всегда следить за индивидуальными границами стыда членов группы и не должна стремиться преодолевать личные границы. У каждого есть оправданные эмоциональные защитные механизмы. Поэтому очень важно, чтобы гештальт-терапевты прошли серьезную подготовку и действовали соответственно осторожно и осторожно, чтобы они не усиливали защитные механизмы клиента.