Инфрадианский ритм

инфрадианный ритм включает основные биологические циклы продолжительностью более 24 часов. Таким образом, их частота ниже, чем в один день. Термин происходит от латинских слов Infra (под) и this (день). Эти хронобиологические ритмы включают, например, годичные процессы миграции птиц, сезон гона и сезонную смену волос и перьев. Они также известны как круглогодичные ритмы. Сюда также входят зимний отдых, половой цикл и ритмы, которые длятся примерно один лунный месяц (окололунный ритм).

Что такое инфрадианный ритм?

Биологические ритмы можно разделить на два основных типа. Помимо инфрадинов, это циркадные ритмы, которые продолжаются более 24 часов и являются наиболее важными для человека. К ним относятся ритм сна и бодрствования и, например, ритм движения листьев растений.

Также важны ультрадиановые циклы, которые короче 24 часов. Примером могут служить циклы кормления полевых мышей. С другой стороны, полулунный ритм ориентирован на приливы и важен, например, для рыб и их нерестовых привычек. Он длится 14,25 дня и достигает середины между двумя весенними приливами. Время в 12,5 часов между приливом и отливом называется циратидальным ритмом. В частности, люди в Ваттовом море следят за ним.

Функция и задача

Благодаря современной хронобиологии инфрадианные ритмы изучаются очень тщательно. Это связано со многими важными для людей вопросами в области социальной медицины. Примером этого являются разнообразные эффекты сменной работы. Кроме того, сегодня многие психотропные препараты влияют на повседневный ритм человека. Психиатрические клинические картины имеют серьезное влияние на циркадный ритм.

В целом сегодняшняя жизнь и работа все дальше и дальше уходят от так называемых биологических часов. Помимо увеличения сменной работы, причиной этого изменения также является растущий недостаток света. Кроме того, частые поездки через часовые пояса сильно влияют на циркадный ритм. Нельзя отрицать связь между этими явлениями и психическими заболеваниями, такими как депрессия. Хронобиология как относительно молодая наука пытается исследовать эффекты нарушенных естественных ритмов и сделать их в значительной степени управляемыми.

Циркулярный ритм, в основе которого лежат фазы луны, имеет особое значение. Как часть инфрадианного ритма, он описывает 29,5-дневный фазовый цикл Луны. Удивительные реакции некоторых животных на эти естественные ритмы можно увидеть на щетинных червях. В Средиземноморье некоторые виды надежно спариваются в полнолуние. Червь палоло также следует окололунным ритмам. Незадолго до новолуния он сбрасывает живот. Он содержит половые клетки и перемещается на поверхность воды, где на восходе солнца выделяются сперматозоиды и яйцеклетки для оплодотворения.

Рыба-копьё Нового Света (Грунион) также идеально приспособлена к инфрадианому ритму. Он нерестится в прибрежных песках вскоре после весеннего прилива. При следующем паводке нерестилища промывают и личинки животного попадают в открытую морскую воду. Этот процесс повторяется примерно каждые две недели, в зависимости от полнолуния или новолуния.

Женский половой цикл людей и животных с овуляцией и периодами также представляет собой типичный инфрадианный ритм. На это ориентирована мужская гонка. Кроме того, инфрадианный ритм у многих млекопитающих также связан с определенным годовым ритмом. Это, в свою очередь, невозможно определить у людей.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Болезни и недуги

Если инфрадианный ритм человека прерывается или сильно смещается, это может привести, например, к бесплодию у женщин. Исследования показали, что высокий уровень стресса из-за постоянной смены или ночной работы или продолжительного рабочего дня может затруднить беременность. Женщины восприимчивы в периоды, которые в основном похожи на лунные циклы и приливы. Если инфрадианный ритм женщины не нарушен, она высвобождает половые гормоны таким образом, чтобы обеспечить ее фертильность в оптимальной степени. Любое серьезное нарушение этого ритма происходит за счет фертильности и здоровья в целом.

Постоянное чередование напряжения и расслабления также интегрировано в человеческий инфрадианный ритм. Если это постоянное изменение наблюдается и осознанно принимается, это означает меньше стресса в повседневной работе. Человеческий метаболизм также привык к определенным ритмам и реагирует защитным поведением, когда обычное течение времени нарушается. Согласно их «внутренним часам», после активной фазы (работа, спорт и т. Д.) Продолжительностью от 90 до 120 минут каждому человеку регулярно требуется фаза отдыха продолжительностью от 20 до 30 минут. Если придерживаться этого инфрадианного ритма, долгосрочные результаты останутся на самом высоком уровне.

Человеческий организм естественным образом привык принимать эти ритмы. С помощью определенных реакций, таких как зевота, сонливость и недостаток концентрации, он обращает внимание на нарушения этих ритмических процессов. Если игнорировать желание перерыва, в организме вырабатываются гормоны стресса сверх обычного уровня, которые более или менее отрицательно влияют на кровообращение и самочувствие. Таким образом, если рассматривать в течение более длительного периода времени, то это благоприятствует многочисленным физическим и психическим заболеваниям.