Мышечный дисбаланс

В мышечный дисбаланс существует дисбаланс между мышцами-агонистами и антагонистами, вовлеченными в конкретное движение. Этот тип дисбаланса часто возникает из-за отсутствия физических упражнений, после травмы или в результате нейрогенных заболеваний. Терапия выбора - физиотерапия, при этом тренировки при определенных обстоятельствах сочетаются с электростимуляцией.

Что такое мышечный дисбаланс?

Выраженный мышечный дисбаланс могут диагностировать врачи и, прежде всего, физиотерапевты с помощью визуальной диагностики. В анамнезе перенесенная травма или известные нейрогенные заболевания могут указывать на дисбаланс.
© Орландо Флорин Росу - stock.adobe.com

Для выполнения движений люди полагаются на взаимодействие противоположных мышц, которые связаны с центральной нервной системой посредством эфферентной двигательной иннервации. Мышцы никогда не работают в одиночку в своем сокращении. Агонист, осознающий движение, зависит от противника или антагониста, который разрешает движение в противоположном направлении. Если они не одинаково сильны, возникает мышечный дисбаланс.

Когда сгибается агонистический сгибатель, антагонистический разгибатель должен одновременно растягиваться. Возврат в исходное положение становится возможным за счет сгибания разгибателя, который, в свою очередь, имеет исходный сгибатель в качестве антагониста. Например, мышцы живота являются антагонистами мышц спины и наоборот. Агонистические и антагонистические мышцы должны быть примерно одинаковой силы.

Если это не так, возникает мышечный дисбаланс. Плохая осанка, боль и необратимые повреждения могут быть долгосрочными последствиями такого дисбаланса. В контексте реабилитации и физиотерапевтических упражнений, например, сбалансированная тренировка агонистов и антагонистов является приоритетной целью. Иногда наиболее распространенный дисбаланс влияет на мышцы живота, которые обычно гораздо менее развиты, чем антагонистические мышцы спины.

причины

Причина мышечного дисбаланса - это, по сути, укорочение или ослабление мышц под действием агониста или антагониста. В основе этих явлений может быть одностороннее развитие силы, которое сопровождается пренебрежением способностью к растяжке. Самым важным триггером этого явления является недостаточное или полное отсутствие использования пораженной мышцы.

Однако возможными причинами могут быть и односторонние стрессы в спорте и в повседневной жизни. Мышечный дисбаланс также может проявляться как симптом более серьезного заболевания или в результате травмы. Сопутствующие заболевания обычно представляют собой заболевания центральной нервной системы, такие как аутоиммунное заболевание, рассеянный склероз.

Если такие заболевания повреждают двигательную нервную ткань, меньшее количество команд движения от центральной нервной системы достигает мышцы. В результате пораженная мышца больше не может тренироваться или использоваться так же, как ее антагонист. Это явление также может возникать в случае повреждения двигательных нервов на периферии тела, например, в контексте невропатии.

Если мышечный дисбаланс возникает в результате травмы опорно-двигательного аппарата, недостаточная регенерация или боль, связанные с ненадлежащим нагрузки, как правило, причина.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от мышечной слабости

Симптомы, недуги и признаки

Симптомы мышечного дисбаланса сильно зависят от первопричины. В случае мышечного дисбаланса из-за укорочения мышцы мышца адаптируется к определенному стимулу за счет более высокого напряжения, в то время как ее противник не подвергался воздействию какой-либо мышцы и, таким образом, сохраняет свое прежнее напряжение. Таким образом, нарушаются отношения между ними в ракурсе.

С другой стороны, мышечный дисбаланс из-за удлинения мышц возникает, когда мышца адаптируется к определенному раздражителю за счет более низкого напряжения. Напряжение другой мышцы снова остается постоянным, что меняет коэффициент укорачивания. Если в течение длительного времени наблюдается неблагоприятное распределение нагрузки между мышцами и суставами, возникает артромышечный дисбаланс с болезненным напряжением мышц, перегрузкой сухожилий и мышечной координации или функциональными нарушениями.

Это может привести к повышенному износу суставного хряща. В случае возникновения нейрогенного дисбаланса в периферической нервной системе, помимо двигательной функции, часто ограничивается чувствительность пораженного участка. То же самое может быть в случае с причинами центральной нервной системы.

Диагностика и курс

Выраженный мышечный дисбаланс могут диагностировать врачи и, прежде всего, физиотерапевты с помощью визуальной диагностики. В анамнезе перенесенная травма или известные нейрогенные заболевания могут указывать на дисбаланс. Такие симптомы, как сутулость, также указывают на дисбаланс.

Для подтверждения диагноза используются многослойные изображения мышц, которые позволяют оценить характеристики мышц. Прогноз пациента зависит от основной причины. По сути, любой дисбаланс можно исправить с помощью целенаправленных тренировок. Однако с причинами со стороны центральной нервной системы, как правило, связаны более низкие шансы на полное восстановление мышечных отношений, чем с другими причинами.

осложнения

Мышечный дисбаланс - обычное явление. На самом деле, это хоть немного влияет на всех, потому что одни мышцы или группы мышц всегда менее подвержены стрессу, чем другие. К мелким дисбалансам претензий нет. Сильный мышечный дисбаланс приводит к хронической боли.

Как правило, мышцы можно равномерно тренировать с помощью нескольких упражнений, так что симптомы также снова исчезают. Однако, если ничего не делать, со временем возникают осложнения, которые часто характеризуются необратимыми изменениями. Какие могут возникнуть осложнения? К наиболее важным осложнениям относятся напряжение мышц, тендопатии и артрит.

Мышечное напряжение развивается при длительной неправильной осанке. Они могут быть безболезненными. Однако часто боль возникает при надавливании или движении. Мышечная ткань затвердевает. Мышечное напряжение также можно снять с помощью различных терапевтических мер.

Тендопатия - это микроразрывы в сухожилиях сильных мышц. Иногда они не могут полностью зажить. Следовательно, это может привести к дегенеративным изменениям. В прикреплении сухожилий наблюдается окостенение и отложения кальция. Эти изменения не носят в первую очередь воспалительного характера.

Механическое раздражение может привести к вторичному воспалению, которое ускоряет процесс дегенерации. Иногда единственный способ облегчить симптомы - это операция. В худшем случае мышечный дисбаланс также может привести к остеоартриту с последующей деформацией суставов и серьезным ограничением движений.

Когда нужно идти к врачу?

Во многих случаях это заболевание диагностируется относительно поздно, поскольку симптомы не особенно характерны и их можно спутать с другими заболеваниями. В общем, пострадавшему следует проконсультироваться с врачом, если без особой причины возникает дискомфорт и боль в мышцах. Эти симптомы могут указывать на другое основное заболевание, которое следует лечить.

В любом случае следует проконсультироваться с врачом, если боль приводит к ограничению подвижности, которое обычно не проходит само по себе и сохраняется в течение более длительного периода времени. Это также может привести к инфекциям и воспалениям. Чтобы предотвратить их дальнейшее распространение, врач должен назначить лечение. Постоянная боль и ограничение подвижности нередко приводят к психологическим жалобам. В этом случае также должно пройти лечение у психолога. Прежде всего, можно обратиться к терапевту для диагностики болезни. После этого лечение должен проводить специалист.

Лечение и терапия

Терапией выбора для пациентов с мышечным дисбалансом является физиотерапия. В случае нейрогенных причин показано направление к физиотерапевту с неврологическим образованием. В рамках физиотерапевтического лечения антагонисты и агонисты обучаются в одинаковой степени для восстановления баланса.

Эта цель, особенно при заболеваниях центральной нервной системы, оказывается амбициозной. Если нервная ткань в спинном или головном мозге повреждена, команды на сокращение больше не достигают мышц, что значительно затрудняет тренировку. Это соединение также может мешать тренировкам с заболеваниями периферических нервов. В таких случаях физиотерапию можно сочетать с электростимуляцией.

Прямая стимуляция стимулирует мышцу сокращаться независимо от нервных импульсов и соответственно тренирует ее, не затрагивая нервные пути. Во время сеансов физиотерапии особое внимание уделяется мышечному тремору. Как только мышцы начинают дрожать, делается перерыв.

Прогноз и прогноз

Дальнейшее течение дисбаланса относительно во многом зависит от причины заболевания, поэтому универсальный прогноз невозможен. Однако происходит быстрое раздражение и перегрузка мышц. Мышечное напряжение или функциональные нарушения также возникают в мышцах. В тяжелых случаях они также могут ограничивать движения пациента.

Если дисбаланс вызван несчастным случаем или травмой, пациенты часто страдают от психологических жалоб и нуждаются в поддержке психолога. Если мышечный дисбаланс становится серьезным, возникает боль. Это может ограничить повседневную жизнь человека. Однако нередко боль проходит сама по себе.

Если разрывы в сухожилиях и мышцах не заживают должным образом, могут возникнуть пороки развития и воспаления. Это также приводит к ограничению передвижения.

В большинстве случаев дисбаланс лечится терапией. Это зависит прежде всего от причины дисбаланса. Если нервы были повреждены, не все ограничения можно вылечить.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от мышечной слабости

профилактика

Мышечный дисбаланс можно предотвратить в повседневной жизни, выполняя правильные движения, достаточное количество движений и даже воздействуя агонистами и антагонистами. Поскольку осанка также способствует правильному управлению движениями, посещение школы осанки может быть полезным. После травмы дисбаланс можно предотвратить с помощью профессионального наблюдения и максимально полной регенерации в рамках реабилитационных мероприятий.

уход за выздоравливающим

Терапия мышечного дисбаланса может иметь продолжительный эффект только при постоянном последующем наблюдении. Пациент может сделать это с физиотерапевтом или спортивным учителем в реабилитационной зоне, а также в тренажерном зале. Основная цель состоит в том, чтобы компенсировать мышечный дисбаланс или заранее избежать его, укрепив слабые мышцы и растянув укороченные мышцы.

Одним из примеров является растяжение укороченных мышц груди и укрепление верхней части спины у людей, которые ежедневно работают за компьютером в согнутом положении. Мышцы укрепляются с помощью целевых силовых тренировок, для которых пациент может составить индивидуальный план, составленный физиотерапевтом или учителем реабилитационного спорта. В контексте последующего ухода также важно разработать эту тренировку эффективно с правильным выполнением упражнений и регулярными единицами, а также индивидуально оптимальной дозировкой нагрузки.

Растяжка укороченных мышц так же важна при мышечном дисбалансе, как и их укрепление. Растяжка - это не только важный элемент до и после тренировки.Его также можно эффективно использовать в повседневной жизни, например, во время перерывов в работе.

Также часто полезны специальные занятия по растяжке, а также йога, которая идеально подходит для укрепления всего тела и не пренебрегает растяжкой мышц. Тем, кто склонен сокращать определенные мышцы, также следует обратить внимание на эргономичный дизайн рабочего места.

Ты можешь сделать это сам

Правильное сидение необходимо для противодействия мышечному дисбалансу. На офисное кресло рекомендуется сидеть эргономично и динамично. Комбинация с регулируемым по высоте столом имеет смысл. Положение сидя следует менять как можно чаще, а в повседневной офисной жизни рекомендуется работать стоя и активно ходить.

Мышечный дисбаланс часто возникает из-за недостатка упражнений. Поэтому важно включать больше упражнений в повседневную жизнь. Имеет смысл ехать на работу на велосипеде или припарковаться немного подальше, чтобы прогуляться еще несколько минут. Вместо лифта лучше использовать лестницу и принтер не должен находиться прямо на рабочем месте, чтобы время от времени вставать.

Поскольку мышечный дисбаланс может быть вызван односторонней тренировкой и недостаточной растяжкой во время занятий спортом, следует проявлять осторожность, чтобы всегда разминаться, а также постоянно тренировать противников. Также важно носить подходящую обувь. При занятиях спортом следует избегать неосторожного увеличения нагрузки, падений, бега по неровной поверхности и чрезмерного мышечного напряжения. Таким образом можно также избежать мышечного дисбаланса.

Виды спорта, в которых многие группы мышц уравновешены и подвергаются стрессу одновременно, такие как танцы, гимнастика или боевые искусства, помогают при мышечном дисбалансе. Также полезна разнообразная программа тренировок с упражнениями на укрепление, координацию, равновесие и растяжку. Если улучшения не достигаются за счет мер самопомощи, рекомендуется спортивная терапия; дефицит мышц устраняется с помощью целевых упражнений под руководством.