Здоровье с помощью витаминов и является предметом этого руководства. Когда дело доходит до здоровья, редко бывает нехватка витаминов. Реклама часто вносит свой вклад, иногда в преувеличенном виде. Продажа продуктов с добавлением витамина С на протяжении многих лет не соответствует реальной потребности и приводит к перекармливанию в этом отношении. Почти всегда это синтетический витамин С, аскорбиновая кислота.
Витамины через здоровое питание
Потому что при здоровой диете, которая должна включать фрукты и салаты каждый день, почти всегда необходимо удовлетворять ежедневные потребности. Поскольку витамин С не может храниться в организме, любая ненужная передозировка теряется.
Выводится неиспользованным. Если у вас есть выбор между натуральным витамином С, который содержится в больших дозах в лимонах, апельсинах, грейпфрутах, свежих салатах, перце и облепихе, и искусственным витамином С, аскорбиновой кислотой, разум должен выбрать первое. В половине лимона так много витамина С, что он покрывает нормальную суточную потребность. В лимоне также есть два других витамина и много ценных фруктовых кислот.
Что такое витамины
Что такое витамины? Это наименьшее количество активных ингредиентов, без которых невозможно осуществить нормальные жизненные процессы, которые мы называем здоровьем. Если один или несколько из этих витаминов отсутствуют или недостаточны, развиваются дефициты или клинические картины, которые в тяжелых случаях называют авитаминозами. Разница между гормонами, которые эффективны даже в самых маленьких дозах, и витаминами заключается в их производственных мощностях. Гормоны вырабатываются в организме различными железами, а витамины производятся растениями.
Если вы сегодня используете витамины в качестве лекарств, вы должны помнить, что между ними нет ничего общего с настоящими лекарствами (например, хинином или пирамидоном). Потому что витамины входят в рацион человека.
Когда они назначаются в виде диеты, таблеток или инъекций, они заменяют только дефицитную часть нашей пищи. Это самые натуральные известные лечебные вещества. Однако во многих случаях это не означает, что настоящие лекарства излишни. Но вряд ли есть болезнь, при которой витамины не заслуживают внимания из-за некоторого сдвига их баланса в организме.
Виды витаминов
В качестве профилактической меры следует принимать во внимание мнение натуропатии о том, что пища должна быть лекарством, а лекарство должно быть здоровым питанием. Поговорка «Человек - это то, что он ест» также применима во многих случаях нашего времени, что подтверждается высоким процентом людей с ожирением или избыточным весом. Не всегда это можно назвать здоровым. Высокое потребление калорий не исключает недостатка витаминов.
Есть водорастворимые и жирорастворимые витамины. Это уже показывает, что человек не может жить без жира, если не будет дефицита определенных витаминов. Жирорастворимые витамины можно найти, среди прочего, в молоке, масле, сыре, рыбе, растительных маслах и масле печени трески. Вся книга будет охватывать все витамины и механизмы их действия, поэтому здесь будут обсуждаться только самые важные витамины.
Витамин B12
Витамин B12, который чрезвычайно эффективен и был обнаружен относительно поздно, является исключением среди витаминов, поскольку он не вырабатывается растениями. Интересно упомянуть историю разработки витамина B12. Это было большим открытием, когда было обнаружено, что люди с прогрессирующей анемией, известной как злокачественная анемия, выздоравливают после введения им печени, особенно сырой.
Это заболевание было смертельным. В народном языке говорилось о скачкообразном потреблении. Исследователи искали это загадочное вещество в печени и нашли его в форме красного кристаллического вещества, которое они назвали витамином B12.
Первооткрыватели почти отчаялись в том, что для производства 1 г витамина B12 требуется не менее 4 тонн печени животных. После того, как был обнаружен стрептомицин, который происходит из грибка, в нем также был обнаружен жизненно важный витамин B12. Теперь его можно было производить в неограниченном количестве.
Способы поиска витаминов, которые можно производить, зачастую очень сложны. Вряд ли кто-то задумывается о том, что должно происходить каждый день на большом химическом заводе нашего организма, чтобы поддерживать наше здоровье и продуктивность с помощью активных ингредиентов.
Профилактика здоровья
Подводя итог: вы должны поддерживать здоровье и функциональность организма с помощью богатой витаминами натуральной диеты, чтобы не было дефицита витаминного баланса, что является целесообразной профилактической мерой.
Ненужное и чрезмерное потребление искусственного витамина С и других не только бессмысленно и бессмысленно, но также может иметь вредное воздействие на организм, если дозировка слишком высока. С терапевтической точки зрения можно ожидать, что витамины будут иметь решающий эффект, если они будут прописаны и введены врачом в целевой и правильной дозе.
Многое не помогает, все зависит от дозировки. Витамины - незаменимые эликсиры жизни и важные регуляторы здорового образа жизни.
При соблюдении веганской диеты необходимо обеспечить достаточное количество витаминов и других питательных веществ. Вы можете узнать больше об этом здесь: Веганская диета - как она может быть здоровой
.jpg)
.jpg)
