Напряжение шеи

Длительное сидение за компьютером, тяжелая поездка, неудобная кровать: Напряжение шеи имеют много причин, обычно возникают неожиданно и могут очень раздражать. Боль в шее может отдавать в плечи и затылок. Иногда напряжение в шее исчезает само по себе, но иногда боль бывает более стойкой и необходим визит к врачу.

Что такое напряжение шеи?

Напряжение шеи - одно из самых распространенных болезненных ощущений. Когда говорят о напряжении в шее, обычно имеют в виду боль в шее в области начала шеи, плеча и позвоночника.

Нарушение подвижности и болезненность мышц - основные симптомы напряжения шеи. Больше невозможно свободное движение головы во всех направлениях, а иногда нарушается подвижность грудной клетки и плечевой зоны. Вращательные движения верхней части тела невозможны или возможны только в ограниченной степени и связаны с болью в шее.

Врач называет боль в шее шейным синдромом или синдромом шейного отдела позвоночника (синдром шейного отдела позвоночника). Под этим термином обобщаются все формы боли в шее. В зависимости от продолжительности различают острый (до трех недель), подострый (до двенадцати недель) и хронический (более двенадцати недель) курс.

Чем дольше сохраняется боль, тем больше вероятность того, что пораженные структуры будут повреждены, существующие симптомы станут хроническими или что возникнет косвенный ущерб.

причины

В большинстве случаев напряжение накапливается в течение длительного периода времени и выражается такими признаками, как головная боль, жжение в глазах или усталость. Чем раньше начнется лечение напряжения шеи, тем быстрее исчезнут симптомы. Также может быть неприятное покалывание в шее, тупая, тянущая боль, мигренеподобная головная боль или чувство онемения пальцев.

Формы напряжения шеи столь же разнообразны, как и их причины. Спазмы мышц шеи и связанное с ними раздражение нервов могут возникать без ясной причины или в связи с другим заболеванием, часто с простудой. Односторонний стресс в сочетании с отсутствием физических упражнений, неудобным сном или сидячим положением, а также стресс и сквозняки также рассматриваются как причины. Причиной также могут быть перегрузка, переноска или поднятие тяжестей, резкие движения или сквозняки.

Иногда причина более глубокая: эксперты называют признаки износа чрезвычайно гибких и очень уязвимых шейных позвонков и их межпозвоночных дисков редкой причиной напряжения шеи. Предыдущие заболевания, известные или неизвестные, также являются причиной спазмов шеи и шейных мышц. В связи с менингитом, ревматическими или неврологическими заболеваниями, воспалением тел позвонков, перекосами позвоночника или сосудистыми заболеваниями шея также может стать жесткой.

Другими триггерами могут быть остеопороз, инфекционные заболевания, такие как листериоз или сальмонеллезная инфекция, а также опухоли костей и лимфомы. Если после аварии возникает напряжение в шее, это часто бывает хлыстовой травмой. Здесь рекомендуется соблюдать осторожность: это также может быть сломанный позвонок, который требует немедленной медицинской помощи. Врожденная неправильная осанка, такая как кривошея, редко бывает причиной боли.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от боли в спине

Симптомы, недуги и признаки

Помимо напряжения мышц шеи, затылка и плеч, могут возникать и другие симптомы. Подвижность головы и шейного отдела позвоночника может быть ограничена, часто упоминаются боли в плечах и плечевых суставах.

Тошнота и рвота, головные боли и даже мигрени и связанные с ними нарушения зрения часто возникают в связи с проблемами шеи. Но также шум в ушах, одышка, головокружение и усталость - это симптомы, которые связаны со спазмом шеи и мышц шеи. Слабость в ногах случается редко. Многие жалобы связаны с повышенным давлением мышц на нервные пути. Чрезмерный мышечный тонус становится тем более неприятным, чем дольше он длится.

Если причиной затвердевания мышц стал несчастный случай или внезапное событие, если боль возникает внезапно или если она сопровождается кратковременной потерей сознания, рекомендуется немедленно обратиться к врачу. Во всех случаях применяется следующее: Ограничение мобильности увеличивает риск несчастных случаев. Врачи не рекомендуют занятия, требующие высокой подвижности шейного отдела позвоночника. Следует избегать вождения. Перенос и поднятие тяжелых предметов или односторонняя нагрузка на шею и мышцы шеи могут усилить симптомы и повредить шейный отдел позвоночника.

осложнения

Если напряжение сохраняется длительное время и не проходит само по себе, часто возникают дальнейшие жалобы. Поражение нервов может привести к онемению шеи и плеч, а также пальцев и рук. Даже ощущение слабости в ногах может быть вызвано напряжением шеи.

Когда нужно идти к врачу?

При появлении симптомов, которые нельзя сразу отнести к напряжению, требуется осторожность. Например, значительная потеря веса может указывать на более серьезную причину. Показан немедленный визит к врачу даже в случае радикального ухудшения психического здоровья.

Если коронарные артерии имеют такое заболевание, как инфаркт миокарда (сердечный приступ) или стенокардия, также может возникнуть напряжение в шее. Сильный психологический стресс и длительный стресс могут привести к ригидности шеи даже без ортопедического диагноза. При появлении симптомов паралича рук или кистей следует обратиться к врачу.

диагностика

Физическое обследование врач уточняет, имеются ли сбои в работе опорно-двигательного аппарата, суставов, сухожилий или связок. Проверяется перегрузка мускулатуры, а также растяжение или возможная грыжа межпозвоночного диска. Определяется, насколько гибок шейный отдел позвоночника и не защемлены ли нервы. Степень плохой осанки, качество мышц и возможные внешние причины, такие как несчастные случаи или резкие движения, включаются в диагностику.

Другие варианты диагностики также могут быть использованы для выяснения причины заболевания. Анализ крови исключает инфекционные заболевания и болезнь Лайма, в то время как процедуры визуализации, такие как рентген, компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ), предоставляют достоверную информацию о ортопедических причинах.

Здесь может появиться грыжа межпозвоночного диска, а также патологическое изменение костей или межпозвонковых дисков. После выяснения причин заболевания можно начинать лечение симптомов.После консультации с пациентом врач покажет подходящие методы облегчения симптомов и окончательного устранения причины нарушения.

Лечение и терапия

Тепло обычно снимает симптомы напряжения шеи и мышц шеи. Мази, улучшающие кровообращение, с камфорным маслом или маслом перечной мяты также являются испытанными мерами первой помощи. Если болезнь не проходит, самолечение не рекомендуется. Обратиться к врачу следует не позднее, чем через несколько дней из-за боли в шее или при ухудшении симптомов.

Если заболевание очень тяжелое, например паралич рук, или если у вас есть известное ранее существовавшее заболевание (например, остеопороз или ревматизм), вам следует обратиться к врачу. Это позволит определить объем обследования на основе конкретного анамнеза и начать лечение. Вопрос о продолжительности существующей боли также является частью первоначального анамнеза, как и реконструкция течения болезни, определение степени боли и вопрос о других существующих заболеваниях.

Какие меры предлагает врач, зависит от тяжести нарушения и боли, которую испытывает пациент. В случае серьезных жалоб мы рекомендуем разгрузить шейный отдел позвоночника с помощью специального поролонового воротника или подушки для шеи эргономичной формы. Дополнительные меры, такие как иглоукалывание или натуропатические процедуры, необходимо взвешивать в каждом конкретном случае. Операция может потребоваться только в редких случаях и после того, как все другие меры были исчерпаны.

Сначала лечат острые симптомы. Напряжение обычно хорошо поддается лечению: часто используются массажи, тепловые аппликации, такие как фанго-компрессы или красный свет. Лечащий врач обычно совмещает мануальное лечение с физиотерапевтическими установками. Цель состоит в том, чтобы расслабить мышцы, ослабить липкие фасции и уменьшить стресс.

Техника тейпирования со специальными кинезиологическими липкими лентами, которые накладываются на кожу, также может принести облегчение. Полосы действуют как постоянный массаж и мягко растягиваются. В зависимости от того, как пациент себя чувствует, врач назначит обезболивающие (например, парацетамол) и нестероидные ревматические средства (например, ибупрофен, диклофенак), чтобы быстро облегчить боль.

Могут использоваться целевые инъекции наркотических средств, таких как лидокаин, в миофасциальные триггерные точки, где сходятся напряженные мышечные пучки. Шприцы оказались очень эффективными, особенно в сочетании с упражнениями на растяжку. Легкие движения, такие как прогулки, легкая гимнастика, целенаправленные упражнения на растяжку или расслабленное плавание, поддерживают расслабление и, при правильном использовании, обеспечивают облегчение даже при острых жалобах.

Врач часто рекомендует дополнительно использовать теплые подушки, сауну и горячую ванну. Манипуляции с шейным отделом позвоночника с помощью хиропрактических ручек следует рассматривать с осторожностью: этот тип лечения всегда должен быть очень щадящим, и следует избегать грубых рывков или разрывов любой ценой. Этот вид лечения могут проводить только сертифицированные врачи.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от боли в спине

Прогноз и прогноз

Прогноз напряжения шеи благоприятный. Большинство людей страдают нарушениями повседневного движения. Нагрузка на организм не оптимальна и вызывает напряжение в области шеи. Если мышечная система поддерживается компенсаторными или терапевтическими движениями, в большинстве случаев симптомы купируются в течение короткого периода времени. Кроме того, заинтересованное лицо может самостоятельно способствовать улучшению своего здоровья посредством регулярных занятий спортом.

Если избежать одностороннего физического напряжения или плохой осанки, симптомы также могут быть облегчены. Тепловые ванны или массаж также помогают при длительном или глубоком напряжении. Это приводит к ослаблению мышечных волокон и соответственно снимает существующее напряжение. Чтобы навсегда избавиться от симптомов, необходимо изменить последовательность движений. В противном случае частота рецидивов напряжения шеи очень высока.

Если напряжение вызвано нарушениями скелетной системы, физиотерапевтические упражнения необходимы для долгосрочного улучшения общего состояния здоровья. Пациент также должен использовать их самостоятельно в нерабочее время для профилактики. Если заинтересованное лицо не может выполнять компенсирующие двигательные упражнения из-за серьезного основного заболевания, симптомы уменьшатся только после того, как основное заболевание исчезнет или будет излечено.

профилактика

Для постоянного улучшения состояния врач сосредоточит внимание на расслаблении мышечной ткани и ослаблении застрявшей мышечной фасции, чтобы снизить основной тонус мышц. Регулярные упражнения и хорошее психическое состояние так же важны, чтобы не вызывать новых жалоб. Следует избегать одностороннего напряжения и монотонных движений.

Гормоны стресса, такие как кортизол, адреналин и норадреналин, способствуют развитию симптомов: снижение стресса, подвижность и гибкость, таким образом, являются профилактическими задачами. Свободный бег, плавание или другие виды спорта на выносливость улучшают кровообращение и снабжают мышцы кровью и кислородом. Это укрепляет иммунную систему и предотвращает инфекционные заболевания, которые также могут вызвать напряжение шеи. Физиотерапия рекомендуется при очень выраженных симптомах и часто назначается врачом в сочетании с пассивными тепловыми аппликациями.

уход за выздоравливающим

Очень важен последующий уход после напряжения шеи. Это то же самое, что и профилактика, поскольку цель - предотвратить повторное появление неприятных симптомов. Он идеально подходит для этого, если человек знает, как возникло напряжение в шее.

Если причиной является нездоровая осанка, например, на рабочем месте, эргономичный дизайн является важной составляющей послеоперационного ухода. Также важны перерывы во время работы, чтобы можно было снова расслабить шею. Это особенно актуально для всех, кто сидит, наклонившись, за своим столом или компьютером. Любой, кто много пользуется телефоном и имеет привычку держать телефон между головой и плечом, преуспеет, если сконфигурирует подходящую гарнитуру для последующего ухода.

Если напряжение шеи является причиной неблагоприятного положения шейного отдела позвоночника в постели, матрас и подушку следует пересмотреть. Здесь могут помочь ортопеды, физиотерапевты и зачастую квалифицированный персонал специализированного магазина кроватей.

Если напряжение шеи лечится физиотерапией, пациент обычно также выучил упражнения, которые следует продолжать дома. Это также неотъемлемая часть последующего лечения этого заболевания. Если сквозняки были причиной напряжения шеи, этого следует постоянно избегать. Особенно это актуально для мокрых волос после душа.

Ты можешь сделать это сам

С помощью упражнений для спины прорабатывается не только шея, но и все системно связанные мышцы спины, шеи и передней части тела, а также плеч и рук: укрепление, подвижность, мобилизация и растяжка являются главными приоритетами.

Мягкая йога возвращает напряженные мышцы в форму, но также использует медитативные элементы для снижения стресса и способствует снабжению кислородом с помощью дыхательных техник. Техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация, обеспечивают лучшее понимание тела и вашего собственного уровня стресса. Многие из этих курсов субсидируются медицинскими страховыми компаниями.