Powerade и Gatorade - популярные спортивные напитки.
Спортивные напитки продаются для улучшения спортивных результатов независимо от вашего уровня физической подготовки и активности.
Различные защитники утверждают, что лучше выбрать Powerade или Gatorade. Таким образом, вы можете задаться вопросом, есть ли между ними большая разница.
В этой статье рассматриваются различия между Powerade и Gatorade, чтобы определить, является ли один из них лучшим выбором.
Содержат разные ингредиенты
Powerade и Gatorade - это спортивные напитки с разными вкусами и разными ингредиентами.
Различные подсластители
Основными ингредиентами Powerade и Gatorade являются вода, сахар, лимонная кислота и соль.
Powerade подслащен кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, а Gatorade содержит декстрозу. Декстроза химически идентична обычному сахару.
Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и декстроза схожи по питательности, а это означает, что Powerade и Gatorade содержат сопоставимые количества углеводов и питательных веществ.
Многочисленные исследования показывают, что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и обычный сахар оказывают схожее негативное влияние на уровень инсулина, реакцию аппетита и риск ожирения.
В Powerade больше витаминов, чем в Gatorade
Одна 20 унция (590 мл) лимона и лайма Powerade и Gatorade содержит:
В обоих спортивных напитках содержание углеводов и сахара одинаково. Ни в том, ни в другом нет ни жира, ни белка.
Однако Gatorade содержит на 10 калорий больше и немного больше натрия, чем Powerade на порцию.
С другой стороны, Powerade содержит больше питательных микроэлементов, включая магний, ниацин, а также витамины B6 и B12, которые играют важную роль в вашем организме.
РезюмеPowerade и Gatorade подслащены разными видами сахара. Gatorade содержит больше калорий и натрия, а Powerade содержит магний, ниацин, витамины B6 и B12.
Вкусовые различия
Многие люди считают, что Powerade и Gatorade отличаются на вкус.
Масштабных вкусовых проб на Powerade и Gatorade не проводилось. Тем не менее, некоторые люди утверждают, что Powerade на вкус слаще, чем Gatorade.
Эта разница может быть результатом того, что Powerade подслащивают кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, который на вкус слаще, чем сахар декстроза, используемый в Gatorade.
Powerade также содержит больше витаминов, которые могут способствовать различию вкусов.
В конечном итоге вкус напитка может варьироваться в зависимости от человека.
РезюмеНекоторые люди сообщают, что Powerade на вкус слаще, чем Gatorade. Powerade подслащен кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и содержит больше витаминов, которые могут влиять на вкусовые различия.
Аналогичное влияние на спортивные результаты
Спортивные напитки предназначены для регидрации вашего тела и восстановления углеводов, электролитов и других питательных веществ, которые вы можете потерять во время упражнений.
Тем не менее, польза от употребления спортивных напитков, таких как Powerade и Gatorade, зависит от активности и человека.
Имеются ограниченные данные о пользе употребления спортивных напитков для краткосрочных упражнений, таких как силовые тренировки, спринт и прыжки.
Тем не менее, напитки с углеводами, такие как Powerade и Gatorade, могут улучшить спортивные результаты при непрерывных упражнениях продолжительностью 1–4 часа или дольше.
В нескольких исследованиях отмечается, что Powerade и Gatorade помогают улучшить результаты при длительных упражнениях, таких как бег, езда на велосипеде и триатлон, по сравнению с плацебо.
Однако очень мало свидетельств того, что один напиток лучше другого.
Большинство этих исследований проводилось на спортсменах, поэтому результаты могут не относиться к тем, кто занимается низкими или умеренными нагрузками.
РезюмеPowerade и Gatorade могут быть полезны спортсменам, которые занимаются непрерывными и продолжительными упражнениями. Существует мало доказательств того, что один напиток лучше повышает производительность по сравнению с другим.
Суть
Powerade и Gatorade - популярные спортивные напитки.
Хотя их различия в питании незначительны, в Powerade больше микронутриентов. Оба напитка одинаково влияют на спортивные результаты и содержат добавленный сахар, который может негативно повлиять на ваше здоровье.
Если вы решите выпить какой-либо напиток, выберите тот, который вам больше нравится.
.jpg)
.jpg)
