Ци Гун

Традиционный китайский Ци Гун сочетает в себе практики концентрации, движения и медитации, чтобы привести тело и разум в гармонию и регулировать поток ци тела, то есть поток жизненной силы.

В то время как цигун на среднем уровне в первую очередь предназначен для улучшения самочувствия и равновесия, цигун на базовом уровне представляет собой лечебную практику, которая предназначена для оказания профилактического и лечебного эффекта при хронических и острых заболеваниях. Хотя ценность цигун в Германии не является отдельной отраслью медицины, клинические исследования тем временем подтвердили благотворное влияние этой практики на кровяное давление, психологические проблемы, сердечную и легочную дисфункцию.

Что такое цигун?

Традиционный китайский цигун сочетает в себе практики концентрации, движения и медитации, чтобы привести тело и разум в гармонию.

Ци Гун - это традиционная китайская практика с элементами концентрации, движения и медитации, направленная на приведение тела и разума в гармонию, чтобы укрепить личное благополучие. В дополнение к дыхательным и двигательным упражнениям, Ци Гун выполняет медитативные упражнения на концентрацию, которые предназначены для регулирования потока ци в теле.

Ци является синонимом жизненной физической силы и особенно связана с лечебными эффектами. Чжуанцзы уже указывает на отдельные формы цигун, но различные шелковые изображения из династии Хань также показывают практикующих цигун. Даосский Сюй Сюнь впервые использовал термин Ци Гун в период Цзинь, который он связал с упражнениями боевых искусств. Практика цигун всегда использовалась для здравоохранения в Китае.

В даосизме и буддизме эта забота о здоровье сочеталась с религиозными и духовными ритуалами и, в частности, применялась в монашеских общинах. В 50-х годах доктор Лю Гуйчжэнь ввел термин «цигун» для обозначения специальных оздоровительных упражнений. Он использовал традиционные методы, чтобы стабилизировать собственный энергетический баланс тела и таким образом бороться с болезнями. Практики цигун в области медицины также называют цигун базового уровня, тогда как практики среднего уровня призваны способствовать общему равновесию человека.

Функция, эффект и цели

Практики базового уровня цигун можно использовать для борьбы с различными заболеваниями. Сейчас доступно около 60 000 различных упражнений. Ци Гун можно использовать против астмы, ревматизма, рака и симптомов менопаузы или рассеянного склероза. Упражнения повышают свою эффективность, особенно если их выполнять регулярно.

Основным принципом всех упражнений и практик является очищение и регулирование разума и тела, что должно быть возможным благодаря особым последовательностям движений и считается в традиционной китайской медицине прочной основой для любого вида исцеления. Хотя общая эффективность практики в отношении большинства отдельных заболеваний, остается спорным, сейчас по крайней мере, соглашение о расслабляющих эффектов Ци Гун. Современная медицина также знает, что психологический и физический стресс усугубляет многие болезни или даже принимает позиции, вызывающие болезнь. В этом контексте цигун используется в профилактических и лечебных целях при хронических, а также острых заболеваниях.

Ходьба и массаж являются такой же частью традиционных практик цигун, как и целые последовательности движений и фигур. Такие практики, как «ходьба сердцем», «ходьба по легким» или «ходьба по почкам» предназначены для получения патологической ци из соответствующих систем органов. По той же схеме есть массаж легких, сердца или почек, а также массаж печени и массаж живота. Эти и подобные массажные упражнения обладают особенно гармонизирующим эффектом. Фигурки с палкой цигун также очень популярны.

Это целые последовательности упражнений, которые выполняются с деревянной палкой и должны обладать регулирующими свойствами. Не менее популярной формой цигун является Юнь Хуа Гун, который является одной из старейших форм терапии цигун и призван поддерживать, преобразовывать и извлекать ци. Юн Хау Гонг состоит из трех основных упражнений, которые предназначены как для общего ухода за здоровьем, так и для лечения серьезных заболеваний.

Помимо боли в спине и суставах, цигун сегодня используется, в частности, при хронических респираторных заболеваниях, сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях кровообращения и артериального давления, проблемах с пищеварением, а также при нарушениях обмена веществ и головных болях. В настоящее время эти практики также используются для поддержки иммунной системы, улучшения координации после несчастных случаев или инсультов, а также для регулирования депрессии, беспокойства или нарушений сна.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства для расслабления и укрепления нервов

Риски, опасности и особенности

Хотя цигун является признанной медицинской практикой в ​​Китае, в западном мире и особенно в Германии, он больше понимается как практика релаксации и, при необходимости, альтернативная медицинская процедура. Клинические исследования теперь также подтвердили лечебный эффект в некоторых случаях.

Например, согласно исследованию, Ци Гун смог уменьшить депрессию у женщин, проходящих лучевую терапию.По этой причине Немецкое онкологическое агентство рекомендует эту практику сегодня, например, в качестве сопутствующей терапии к традиционной медицинской химиотерапии. Кроме того, более 20 клинических исследований подтвердили положительное влияние упражнений на показатели крови. Например, у практикующих участников исследования наблюдалось увеличение количества лимфоцитов и снижение холестерина.

Между тем клинические исследования подтвердили увеличение объема сердцебиения, а также снижение систолического и диастолического артериального давления. Что касается функции легких, наблюдались жизненная емкость выдоха и односекундная емкость выдоха. Основная причина этих эффектов - эффект снижения стресса традиционной китайской практики, которая влияет на нервную систему, а также на эндокринную систему и иммунную систему. Практика никоим образом не связана с рисками и побочными эффектами для практикующего врача.