Головная боль напряжения

Практически все это уже испытали: Головная боль напряжения это раздражающее состояние, которое серьезно влияет на качество жизни, особенно в хронических случаях. Причины этого разнообразны и еще не полностью изучены. Тем не менее, существуют эффективные методы лечения, которые могут значительно облегчить головную боль от напряжения.

Что такое головная боль напряжения?

Так как Головная боль напряжения Он описывает давящую и тупую боль, которая исходит от шеи по всей голове и воспринимается по интенсивности как легкая или умеренно сильная.

Однако термин «головная боль напряжения» верен только в том случае, если нет причинных заболеваний головного мозга, пищевой непереносимости или отравления в качестве спускового механизма. В отличие от такой вторичной головной боли с очевидной причиной, головная боль напряжения также называется первичной головной болью.

Существует две формы головной боли напряжения: одна говорит об эпизодической головной боли напряжения, когда приступы боли возникают не менее десяти раз в год, но не более 180 дней в году. Хроническая головная боль напряжения возникает не менее 15 дней в месяц, не менее шести месяцев подряд и представляет собой серьезное ухудшение самочувствия.

причины

Причины для Головная боль напряжения может быть разным. Возможны плохая осанка сидя или перенапряжение и хроническое напряжение жевательных мышц. Неисправленная аметропия или неправильные наглядные пособия также могут в значительной степени способствовать развитию головных болей напряжения.

В случае компьютерной работы плохое качество используемого экрана также следует рассматривать как триггер. Психологические факторы также играют роль: постоянный стресс, необходимость выступать и издевательства - надежные источники головных болей напряжения, особенно если возникающее внутреннее беспокойство не снимается регулярно с помощью достаточных физических упражнений и расслабления.

Головные боли напряжения усугубляются стрессовыми воздействиями, такими как постоянный шум и мерцающий искусственный свет. Часто имеется также наследственный компонент, который приводит к повышенной склонности к головным болям напряжения.

Симптомы, недуги и признаки

Головная боль напряжения часто описывается как давящая. Пострадавшие могут почувствовать тяжесть на черепе. Также возможно, что головная боль напряжения воспринимается как тянущая, но обычно не как разрывающая или колющая. Вместо этого этот тип головной боли характеризуется тупой болью от легкой до умеренной. Боль пульсирует и не блуждает.

Некоторые пациенты страдают от боли в течение нескольких дней, в то время как другие пациенты испытывают приступы, которые длятся полчаса или несколько часов. Головная боль напряжения возникает с обеих сторон головы и может ощущаться по всему черепу. Кроме того, вы можете испытывать легкую тошноту, чувствительность к свету и другие легкие симптомы, влияющие на вегетативную нервную систему. Также может возникнуть напряжение в мышцах плеча и шеи. Однако у некоторых пациентов отсутствуют какие-либо дополнительные симптомы.

Хронические головные боли напряжения возникают более половины дней в месяце в течение как минимум шести месяцев. Напротив, острая или эпизодическая головная боль от напряжения присутствует менее половины дней. Симптомы не ухудшаются, если человек легко двигается или выполняет повседневные задачи. Тем не менее головная боль напряжения может сказаться на качестве жизни.

Диагностика и курс

Любой, кто страдает повторяющимися головными болями, должен проконсультироваться с врачом, чтобы без сомнений выяснить причину. Врач задаст подробные вопросы о типе, частоте и регулярности головной боли.

Если информация пациента неточна, он попросит его вести дневник боли в течение ограниченного периода времени, в котором записывается, когда, при каких обстоятельствах и с какой интенсивностью возникает боль. Квалифицированный врач распознает образец типичного Головная боль напряжения.

Пальпаторное исследование шеи и жевательных мышц также может дать информацию о диагнозе головной боли напряжения. Что касается долгосрочного течения, эпизодическая головная боль от напряжения может стать хронической, если ее не лечить, если существует наследственная предрасположенность и не устранен соответствующий триггер.

осложнения

Головные боли напряжения обычно не вызывают проблем. Однако повторение симптомов может привести к серьезным осложнениям. Регулярные головные боли напряжения могут в долгосрочной перспективе перерасти в мигрень. Это связано с жалобами на желудочно-кишечный тракт и другими симптомами. В долгосрочной перспективе симптомы также могут привести к депрессии и тревоге.

Если уже есть психические заболевания, головные боли напряжения указывают на тяжелое течение. Часто вызывающие страдания усиливаются и отрицательно сказываются на качестве жизни и благополучии человека. При этом может возникнуть напряжение и нарушение зрения. При лечении головных болей напряжения риск кроется в неправильной или неадекватной терапии. Медикаментозное лечение при определенных обстоятельствах может усугубить симптомы.

Кроме того, ибупрофен и др. Могут вызывать побочные эффекты и взаимодействия, такие как головные боли и боли в конечностях, жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта и раздражение кожи. В конечном итоге такие препараты вызывают поражение почек и печени, а также заболевания сердечно-сосудистой системы. Осложнения маловероятны при использовании других терапевтических мер, таких как медитация, массаж или аутогенная тренировка. Меры лечения желательно разрабатывать вместе с врачом и, в идеале, проводить их под наблюдением врача.

Когда нужно идти к врачу?

Головные боли напряжения можно быстро диагностировать самостоятельно, потому что они регулярно возникают у тех, кто страдает от них, и со временем они могут классифицировать их и лечить сами легкими обезболивающими. Если известно, что это головная боль напряжения, посещения врача не требуется. Однако изменения, усиление боли или появление головной боли напряжения - все это указывает на то, что в организме что-то изменилось. Только врач может уточнить, откуда берутся симптомы или чем вызвано изменение обычной головной боли напряжения.

Это может быть плохая осанка, но также могут быть проблемы органического происхождения, которые можно лечить для снятия головной боли напряжения.Головная боль может иметь разные причины, часто это просто симптом основного заболевания, хотя и очень стрессовый симптом.

Даже если пациент знаком с головной болью напряжения и испытывает ее в течение длительного времени, следует проконсультироваться с врачом, если из-за этого необходимо регулярно принимать обезболивающие. Они создают постоянную нагрузку на внутренние органы и, таким образом, наносят вред здоровью, даже если часто являются единственной действительно полезной мерой для немедленного облегчения. Чтобы бороться с этой проблемой до того, как она действительно нанесет ущерб, никогда не следует терпеть головную боль напряжения, даже если кажется разумным предположить, что она просто вызвана стрессом и напряжением.

Лечение и терапия

Варианты лечения Головная боль напряжения столь же разнообразны, как и его причины. Если они имеют внешний или механический характер, часто бывает достаточно удалить спусковой крючок, чтобы избавиться от головной боли напряжения: новые очки, преобразование рабочего места (лучший стул, оптимальный экран) и удаление стрессовых источников света и шума оживляют их. Случаи явного улучшения.

Если причины головной боли напряжения являются психологическими, здесь также следует учитывать точные триггеры. Всем, кто постоянно находится в стрессе, следует снизить нагрузку или упростить рабочие процессы путем реорганизации. Также необходимо быстро найти решение любой ситуации с издевательствами.

В любом случае головной боли напряжения имеет смысл изучить методы релаксации: аутогенная тренировка, медитация и биологическая обратная связь помогают расслабить нервы и мышцы и оптимально направить кровообращение в кровоток. Кроме того, терапия для тела по методикам Ф. Рекомендуются Александр или Моше Фельденкрайз.

Таким образом достигается правильное использование мышц и предотвращается ненужное напряжение. Медикаментозное лечение головной боли напряжения следует проводить только после консультации с врачом и в минимально возможной степени.

Здесь вы можете найти свое лекарство

профилактика

Кто из появления Головная боль напряжения Если вы хотите предотвратить, вам следует начать регулярные тренировки на выносливость, которые снабжают мышцы кислородом и усиливают кровоток. Также полезно поддерживать гибкость позвоночника с помощью гимнастики или йоги, чтобы не возникало дискомфортное закаливание и, как следствие, головная боль от напряжения.

уход за выздоравливающим

Головная боль напряжения не обязательно требует последующего ухода, хотя во многих случаях она значительно ограничена или даже недоступна для соответствующего человека. По этой причине больной в идеале должен обратиться к врачу как можно раньше. Самовосстановление может происходить только в ограниченной степени.

Большинство пострадавших зависят от лекарств, которые могут облегчить симптомы. Заинтересованное лицо должно принять во внимание, что их следует принимать регулярно и в правильной дозировке. Если у вас есть вопросы или они неясны, вам следует сначала проконсультироваться с врачом. Также очень полезны меры физиотерапии и физиотерапии.

Пострадавший может повторить многие упражнения у себя дома и тем самым облегчить симптомы. В общем, следует избегать стрессовой деятельности, при этом очень важна ежедневная поддержка со стороны других людей. Контакт с другими людьми, пораженными этим заболеванием, также может быть полезным, так как это приводит к обмену информацией, которая может облегчить борьбу с болезнью.

Ты можешь сделать это сам

Чтобы улучшить самочувствие и построить хорошее качество жизни, рекомендуется использовать методы релаксации в случае диагностированной головной боли напряжения. Аутогенные тренировки, умственные техники, йога или медитация могут применяться и использоваться независимо в повседневной жизни пострадавшими. Кроме того, существует широкий выбор курсов, которые можно забронировать для улучшения релаксации.

Если заинтересованный человек замечает размышления или испытывает стрессовую повседневную жизнь, необходима оптимизация и изменения. Следует уменьшить стрессоры любого рода и преобразовать когнитивные модели. Если это удается в рамках самопомощи, симптомы часто облегчаются. Большинству пострадавших помогает начальная поддержка терапевта. Тренировки и методы борьбы с гудящими мыслями помогают облегчить этот процесс. В дальнейшем пострадавшие могут также при необходимости использовать методы, которым они научились вне терапии.

Кроме того, необходимо оптимизировать гигиену сна. Распорядок дня должен быть рутинным и адаптированным к потребностям организма. Следует избегать беспокойства, конфликтов и суеты. При возникновении состояний когнитивной перегрузки следует одновременно делать перерывы и делать достаточный отдых. Проверки также включают прием пищи, адекватные физические упражнения на открытом воздухе и отказ от вредных веществ, таких как никотин и алкоголь.