Спортивные травмы

Спортивные травмы и Спортивные аварии представляют собой физические повреждения всех видов, которые получают спортсмены-любители и спортсмены, занимающиеся спортом. Картина травм значительно отличается от травм, которые происходят в повседневной жизни. Если рассматривать все несчастные случаи в целом, спортивные происшествия составляют 20%. Это соответствует ежегодной численности около двух миллионов немцев. Следует различать травмы, вызванные перенапряжением, и острые спортивные травмы. Если повреждение, вызванное чрезмерным использованием, является довольно коварным процессом, в котором травму нельзя связать с реальным происшествием (например, тендинит ахиллова сухожилия), острое повреждение возникает в результате внезапного происшествия (например, падения).

причины

Физиотерапия особенно полезна при спортивных травмах. Напряженные мышцы расслабляются, лактат снижается, растяжения и небольшие мышечные разрывы выявляются и лечатся на ранней стадии.

Причины возникновения Спортивные травмы или один Спортивная авария может быть очень разнообразным. Видно, что причины травм у спортсменов-любителей отличаются от причин травм у спортсменов-любителей. Травмы, которые необходимо диагностировать у спортсменов-любителей, часто связаны с недостаточным согреванием или физическим недостатком спортсмена. Переоценка собственных спортивных результатов часто приводит к снижению результатов в долгосрочной перспективе (например, бег на выносливость, горные лыжи).

Результат - неправильная техника, которая может привести к серьезным травмам. Кроме того, неадекватное или несоответствующее оборудование (например, катание на горных велосипедах) и отсутствие специальной одежды (холодная, мокрая и т. Д.) Являются причиной многих спортивных травм. С другой стороны, спортивные травмы у конкурентоспособных спортсменов часто возникают из-за чрезмерной нагрузки на организм и недостаточного заживления травмы.

Частые и типичные спортивные травмы

Типичный и распространенный Спортивные травмы и Спортивные аварии ушибы и растяжения (35,5%), растяжения (28,4%) и травмы связок, сухожилий и мышц (20,3%). Острые спортивные травмы характеризуются явным явлением с немедленным возникновением боли, точной локализацией боли и появлением узнаваемых симптомов (отек, синяк, покраснение и т. Д.).

Ушибы и растяжения являются типичными последствиями спортивной травмы и возникают, например, в результате удара, удара или падения. В случае ушиба ткань сдавливается, а растяжения (деформации) всегда поражают сустав.

Пораженная связочная система перенапрягается из-за чрезмерного движения, и в результате возникают небольшие разрывы связок. В результате утечка плазмы крови в ткани вызывает отек, покраснение и синяки.

Различные виды повязок для оказания первой помощи. Нажмите, чтобы увеличить. Загрузите здесь, чтобы распечатать.

Растяжение связок или разрывы плеча, колена, пальца и т. Д. Также часто вызваны неконтролируемыми движениями, выходящими за пределы нормы. Практически каждый вид спорта имеет свои типичные травмы и симптомы перегрузки. Так что часовая перегрузка отдельных групп мышц однообразными последовательностями движений неизбежна. В зависимости от вида спорта связки, сухожилия и мышцы подвергаются разной нагрузке. Травмы ног и ступней возникают во время занятий такими видами спорта, как Особой популярностью пользуются сквош, футбол или катание на лыжах.

Например, разрыв ахиллова сухожилия вызывает громкий звук, напоминающий хлыст. Виды спорта, в которых задействованы верхние конечности, такие как плечи, руки и кисти, также более восприимчивы к травмам (например, разрыв сухожилия пальцев в результате волейбольной атаки).

Симптомы, недуги и признаки

Из-за многочисленных видов спорта и связанной с этим нагрузки на кости, мышцы, сухожилия и связки могут возникнуть самые разные травмы. Часто возникающие симптомы позволяют быстро сделать вывод о типе травмы. Разрыв крестообразной связки в колене часто издает щелкающий звук.

На колене образуется значительная припухлость, также можно увидеть синяки. Отсутствие устойчивости суставов делает ходьбу неустойчивой. Симптомы разрыва мышечного волокна - внезапная резкая боль и, спустя короткое время, обширные синяки.

Пораженные мышцы больше нельзя нагружать. Признаки травмы мениска - сильная, резкая боль и припухлость в области колена. Если поврежден медиальный мениск, ощущается боль при сгибании и скручивании. Если болит промежуток между бедром и голенью, это говорит о травме внешнего мениска.

Синяк - это болезненная припухлость с синеватым оттенком. Симптомы ушиба плеча могут проявляться в виде ссадины, синяка и синяка. Пораженное плечо можно двигать только в ограниченной степени из-за боли. Хрустящий звук, отек, синяк и сильная боль указывают на сломанную большеберцовую кость.

Если мосты смещены, можно обнаружить деформации голени. Открытый перелом виден через рану мягких тканей снаружи. Симптомы сотрясения мозга включают головокружение, тошноту, рвоту и головную боль. Пострадавший может на короткое время потерять сознание и жаловаться на провалы в памяти.

осложнения

Осложнения после спортивных травм обычно возникают, когда травма не лечится надлежащим образом или тренировки возобновляются слишком рано. Во время фазы заживления поврежденных мышечных волокон соединительная ткань превращается в рубцовую ткань, которая намного менее эластична, чем мышечная ткань. Слишком раннее и сильное воздействие приводит к дальнейшим слезам и кровотечению, что приводит к образованию новых рубцов.

В долгосрочной перспективе это значительно ограничивает работоспособность мышц и часто может быть восстановлено только с помощью хирургического удаления рубцовой ткани. Обширные синяки и синяки часто связаны с внутримышечным кровотечением, которое, если его не лечить, может вызвать хроническое воспаление в области травмы. При неблагоприятных обстоятельствах это приводит к отложению кальция, который может окостенять и ухудшать подвижность (оссифицирующий миозит).

Если боль и ограничение подвижности сохраняются в течение нескольких недель, следует рассмотреть возможность хирургического вмешательства. Прием разжижающих кровь лекарств способствует возникновению компартмент-синдрома после ушиба мышцы: массивное кровотечение в мышцу может повредить нервы и кровеносные сосуды, и адекватное снабжение мышц больше не гарантируется.

Отмирание мышечной ткани обычно можно предотвратить только хирургическим путем. Осложнениями при переломах костей могут быть воспаления, нарушения заживления ран, симптомы паралича и нарушение чувствительности. В редких случаях у больных развивается болезнь Судека как долгосрочное последствие, которое характеризуется сильной болью, чувствительностью к прикосновениям и ограниченной подвижностью.

Когда нужно идти к врачу?

Если вы получили спортивную травму, вам всегда следует обращаться к врачу для уточнения симптомов. Могут быть более глубокие травмы, которые поначалу остаются незамеченными. Однако в долгосрочной перспективе они могут привести к необратимым нарушениям. Во избежание вторичных заболеваний или пожизненного ущерба желательно своевременно уточнить полученные травмы. Если существующие жалобы увеличиваются по размеру и интенсивности, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Если есть ограничения в движении, открытые раны, боль или припухлость, требуется врач.

Необходим диагноз и составление индивидуального плана лечения. Особая осторожность требуется при открытых ранах, в тяжелых случаях может даже развиться. Таким образом, существует потенциальный риск для жизни заинтересованного лица. Стерильный уход за раной необходим для предотвращения заражения крови. В частности, спортсмены, участвующие в соревнованиях, должны проконсультироваться с врачом, даже если у них есть легкие спортивные травмы. Врач неотложной помощи требуется при нарушении сознания, недостаточности кровообращения или усиливающемся головокружении.

Есть внутренние травмы, которые, если их не лечить, могут привести к необратимым повреждениям. В случае легких, а также тяжелых спортивных травм необходимо тщательно проверить текущее состояние здоровья. Это единственный способ исключить возможность длительных нарушений или снижения физической работоспособности.

Врачи и терапевты в вашем районе

профилактика

Спортивные травмы и Спортивные аварии можно предотвратить разными способами. Однако стопроцентной защиты от травм добиться невозможно. Только снижается риск травм.

Спортивные травмы часто возникают из-за ложных амбиций, чрезмерного усердия и перегрузки, переоценки собственных возможностей или плохих или отсутствующих материальных условий. Это особенно актуально для спортсменов-любителей. Если этим компонентам уделить достаточное внимание, риск физического повреждения многократно сводится к минимуму. Так называемая растяжка, или также известная как разминка, активное разогревание мышц, в настоящее время вызывает споры в науке. Следовательно, каждый должен сам оценить, имеет ли смысл разминка для его вида спорта (например, гимнастика, балет и т. Д.) И когда.

Самый эффективный метод защиты организма от спортивных травм - это силовые тренировки, сопровождающие занятия спортом. Силовые тренировки повышают вашу работоспособность, мышцы защищают суставы и тем самым снижают восприимчивость к травмам. Следует отметить, что силовые тренировки включают в себя специфические для спорта, в основном, напряженные группы мышц.

Однако не следует игнорировать вторичные напряженные мышцы, чтобы предотвратить мышечный дисбаланс. Например, сильные мышцы кора необходимы почти в каждом виде спорта. С другой стороны, руки и ноги могут оптимально и эффективно развить силу против внешнего сопротивления только в том случае, если туловище обеспечивает им стабильную опору. Благодаря силовым тренировкам, помимо наращивания силы, достигается взаимодействие силы, выносливости и координации, что, помимо предотвращения травм, также способствует повышению производительности.

уход за выздоравливающим

Мышцы разрушаются, защищая пораженную часть тела после травмы. Поэтому при возобновлении тренировки требуется соблюдать осторожность. Предыдущий предел производительности должен быть снова достигнут медленно. Во время первых тренировок не должно быть чрезмерного напряжения.

Упражнения с пониженной интенсивностью можно использовать для наращивания мышц после травмы. Во многих случаях также полезна физиотерапия, при которой мышцы, пораженные дегенерацией, специально тренируются. В любом случае перед занятиями спортом всегда следует проводить достаточную разминку мышц.

После спортивной травмы это еще более важно, и поэтому им нельзя пренебрегать. После тренировки может происходить так называемая «заминка», во время которой мышца еще какое-то время находится в напряжении в более низком диапазоне интенсивности. Это предотвращает нездоровое укорачивание мышцы.

В зависимости от места травмы, ношение поддерживающей повязки может предотвратить дальнейшую травму. Однако следует отметить, что функция поддержки может при определенных обстоятельствах приводить к меньшей тренировке мышц. Комбинация умеренных тренировок и целевых физиотерапевтических упражнений обычно является лучшим выбором.

Ты можешь сделать это сам

Спортивные травмы - обычное явление, особенно среди активных спортсменов, и их легко вылечить с помощью самопомощи. Тем не менее, предварительным условием для самопомощи является то, что при подозрении на поломку или трещину в конструкции необходимо проконсультироваться с врачом и подтвердить или исключить такой диагноз.

Спортивные травмы часто связаны с болью и отеком, которые следует немедленно купировать. В этом контексте охлаждение является важным фактором. Важно следить за тем, чтобы лед не ложился прямо на пораженный участок, например на сустав, чтобы избежать поверхностных травм участка кожи. Поднятие сустава также полезно, поскольку оно снижает кровоток и часто может предотвратить крупномасштабный отек.

Раны необходимо обрабатывать таким образом, чтобы не только остановилось кровотечение, но и чтобы в них не было таких частиц, как грязь или битое стекло. Таким образом, регенерация может быть ускорена, а риск инфицирования пораженного участка часто значительно снижается. Важно перевязать большие раны. Защита очень важна в контексте самопомощи. Спортсмены, в частности, склонны слишком рано возвращаться к тренировкам и соревнованиям, когда у них есть спортивные травмы, и они рискуют, что старая травма может снова дать о себе знать.