Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Аргинин, который чаще называют L-аргинином в форме добавки, может улучшить кровообращение в качестве предшественника оксида азота (NO) - вазодилататора, который расширяет ваши кровеносные сосуды, обеспечивая усиление кровотока.
По этой причине многие спортсмены используют L-аргинин для получения энергии перед тренировкой. Он также входит в состав многих добавок для улучшения мужских качеств и эректильной дисфункции.
Аргинин - это аминокислота или строительный блок белка, который содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и яйца. Он считается условно незаменимым, что означает, что большинство здоровых людей могут синтезировать его в достаточном количестве для удовлетворения своих потребностей без дополнительных добавок.
Однако беременным женщинам, младенцам и людям с тяжелыми заболеваниями или травмами может потребоваться больше аргинина, чем они могут создать самостоятельно.
Healthline провела оценку лучших добавок L-аргинина на основе следующих критериев:
- Стороннее тестирование. Сторонний центр тестирования может гарантировать качество и чистоту продукта.
- Прозрачность. На упаковке указано количество L-аргинина, поставляемого продуктом.
- Качество ингредиентов. Добавка содержит ингредиенты высокого качества и избегает ненужных наполнителей и добавок.
Вот 10 лучших добавок L-аргинина на 2021 год.
Примечание о цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую цену.
Как правило, цены варьируются от 0,09 до 1,33 доллара за порцию или от 13,97 до 39,99 долларов за контейнер, хотя это может зависеть от того, где вы делаете покупки.
Составы для спортсменов обычно дороже.
Обратите внимание, что размеры порции зависят от продукта, но обычно составляют 1–4 капсулы.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 0,25 $ за порцию
- $$ = 0,25–0,75 доллара за порцию
- $$$ = более 0,75 доллара за порцию
Лучший однокомпонентный L-аргинин
Эти добавки содержат только L-аргинин и лучше всего подходят для людей, которым может потребоваться добавка в случаях беременности, травм или болезней.
Чистые инкапсуляции L-аргинина
Цена: $$
Pure Encapsulations - это имя, которому доверяют в мире пищевых добавок, и предпочтительный бренд среди многих поставщиков медицинских услуг. Компания использует несколько сторонних испытательных лабораторий для анализа всех своих продуктов.
Эта гипоаллергенная добавка без глютена содержит 1400 мг L-аргинина на порцию. Более того, единственный другой ингредиент - это мягкие желатиновые капсулы.
BulkSupplements Основа L-аргинина
Цена: $
Эта добавка L-аргинина от BulkSupplements не содержит сахара, сои, консервантов, наполнителей и глютена, а качество продукта проверено третьей стороной.
Он обеспечивает 500 мг L-аргинина на порцию и содержит мягкую капсулу в качестве единственного другого ингредиента.
Торн Исследования Перфузия-SR
Цена: $$
Эта добавка L-аргинина с замедленным высвобождением от Thorne Research медленно разрушается, чтобы обеспечить устойчивый, равномерный поток L-аргинина в вашу систему.
Он содержит 1000 мг L-аргинина на порцию, а также некоторые наполнители, такие как целлюлоза и другие ингредиенты, чтобы поддержать его эффекты замедленного высвобождения.
Добавка производится на сертифицированном предприятии надлежащей производственной практики (cGMP), которое соответствует стандартам качества Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Klaire Labs L-аргинин HCl
Цена: $
Добавки Klaire Labs являются фаворитом среди медицинских работников, потому что они сделаны из гипоаллергенных ингредиентов высокого качества. Его продукция производится на предприятии cGMP, которое соответствует рекомендациям FDA.
Эта добавка содержит 700 мг L-аргинина на порцию и содержит консервант аскорбилпальмитат и диоксид кремния, препятствующий слеживанию.
«HCl» в названии относится к гидрохлориду, что означает, что этот продукт содержит L-аргинин, связанный с соляной кислотой. Добавленная соляная кислота может помочь вашему организму лучше усваивать L-аргинин.
Хорбаах Максимальная сила L-аргинин
Цена: $$
Эта высокая доза, вегетарианская и безглютеновая добавка L-аргинина обеспечивает 1000 мг L-аргинина на капсулу. Рекомендуемый размер порции - 4 капсулы, что даст колоссальные 4000 мг, если вы примете полную дозу.
Вы можете проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать такую высокую дозу.
Этот продукт Horbaach содержит несколько добавок, таких как диоксид кремния и дикальцийфосфат, но добавка производится на предприятии cGMP, которое соответствует стандартам FDA.
Лучшее для спортсменов
Следующие продукты содержат несколько дополнительных ингредиентов, которые могут сделать их более подходящими для спортсменов.
Усилитель оксида азота L-аргинина Havasu Nutrition Extra Strength
Цена: $$$
Эта добавка разработана и продается как усилитель энергии перед тренировкой.
Он содержит 400 мг L-аргинина, а также 400 мг L-аргинин-альфа-кетоглутарата - особой формы, которая может помочь повысить ваш уровень энергии, хотя текущие исследования неоднозначны относительно его преимуществ.
Он также содержит цитруллин, аминокислоту, которая может помочь увеличить выработку аргинина и оксида азота (NO) в вашем организме, поэтому его добавляют в некоторые продукты, которые продаются как усилители NO. Свекольный порошок в этой добавке может также повысить выработку NO.
Все добавки Havasu Nutrition также тестируются сторонними организациями.
Доктор Эмиль Аргинин Плюс
Цена: $$$
Эта добавка предназначена для приема перед тренировкой в качестве усилителя оксида азота.
Он содержит 1650 мг L-аргинина, некоторые в форме L-аргинин-альфа-кетоглутарата. Он также содержит цитруллин.
Продукция доктора Эмиля тестируется третьей стороной и производится в лаборатории cGMP.
Лучше всего для эректильной дисфункции
Считается, что в сочетании с другими травяными добавками, питательными веществами и аминокислотами L-аргинин естественным образом способствует улучшению мужских качеств и лечению эректильной дисфункции (ЭД).
Чистые микроэлементы Мужское либидо плюс
Цена: $$$
Эта добавка из чистых микроэлементов разработана для увеличения мужского сексуального влечения. В дополнение к 250 мг L-аргинина он содержит цинк, бор, корень маки, рогатый козий сорняк и множество других трав, которые могут помочь улучшить мужское сексуальное здоровье.
Кроме того, он не содержит наполнителей, добавок, глютена и генетически модифицированных (ГМО) ингредиентов.
Он также прошел стороннее тестирование для обеспечения качества.
AZSport Ultimate Мужское улучшение
Цена: $$
Эта мужская улучшающая добавка содержит 20 мг L-аргинина, а также несколько других ингредиентов, которые могут способствовать улучшению мужских качеств и сексуальной активности, например, рогатый козий сорняк, корень маки и Женьшень обыкновенный.
Имейте в виду, что это количество аргинина ничтожно по сравнению со средним диетическим потреблением взрослого человека. Если вы хотите более высокую дозу, вам лучше выбрать другой продукт.
Он прошел независимые испытания на чистоту, эффективность и безопасность, и он содержит только рисовую муку в качестве наполнителя и стеарат магния в качестве смазки.
Солт-Лейк: добавки для улучшения мужских качеств
Цена: $$
Эта мужская улучшающая добавка содержит тот же набор ингредиентов, что и две предыдущие в этом списке, включая 250 мг L-аргинина, а также цинк, корень маки и Женьшень обыкновенный.
Продукт протестирован третьей стороной и произведен на утвержденном FDA предприятии cGMP. В дополнение к активным ингредиентам он содержит смазывающие вещества стеариновую кислоту и стеарат магния, а также диоксид кремния, препятствующий слеживанию.
Как выбрать лучшую добавку L-аргинина
При покупке добавок L-аргинина ищите продукты, которые были протестированы третьей стороной для обеспечения качества. Хотя FDA регулирует пищевые добавки, это минимально по сравнению с надзором агентства за рецептурными лекарствами.
Имейте в виду, что строгость стороннего тестирования бывает разной. Лучший способ обеспечить соответствующее тестирование - это поискать этикетку в программе сертификации, такой как USP, Informed Choice, ConsumerLab или NSF International.
Если компания утверждает, что независимое тестирование является единственным заявлением на ее веб-сайте, не имеющим ссылки на конкретную программу сертификации, вы можете выбрать другой продукт.
Если вы не можете найти продукт, протестированный третьей стороной, поищите продукт, произведенный на предприятии cGMP, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам качества FDA.
Затем вы должны выбрать продукт, который наиболее точно соответствует вашим диетическим потребностям, будь то продукт без глютена, аллергенов, органический или без ГМО.
Поскольку L-аргинин в основном содержится в продуктах животного происхождения, многие добавки L-аргинина не являются вегетарианскими. Если вы веган или вегетарианец, ищите добавки, которые специально помечены как подходящие для этих диет.
Если ЭД является вашей основной проблемой, вам следует проконсультироваться с врачом для получения дополнительных вариантов лечения.
Дозировка
Имейте в виду, что L-аргинин не является важным питательным веществом, поэтому не существует установленных рекомендаций по дозировке. Ваш лечащий врач может дать вам рекомендации по дозировке, если вам это нужно.
Тем не менее, стандартная дополнительная доза этой аминокислоты составляет 3–6 граммов.
Для справки, среднесуточное потребление аргинина с пищей для взрослых составляет 4,2 грамма. Таким образом, некоторые из добавок в этом списке могут не сильно увеличить ваше текущее потребление.
Если вы планируете купить предтренировочную добавку или добавку для улучшения мужских качеств, выберите ту, в которой указано, сколько L-аргинина в ней содержится. Избегайте тех, которые содержат патентованные смеси, так как это означает, что конкретные количества ингредиентов не разглашаются.
Полезные руководства по покупке пищевых добавок
Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут упростить покупку пищевых добавок:
- Как выбрать высококачественные витамины и пищевые добавки
- Как профессионально читать этикетки с добавками
Суть
L-аргинин - это предшественник аминокислоты оксида азота, который помогает улучшить кровообращение и кровоток. Таким образом, он обычно используется в предтренировочных добавках и добавках для улучшения мужских качеств.
Кроме того, беременным женщинам, младенцам и тяжелораненым или больным людям может потребоваться больше аргинина, чем они могут произвести самостоятельно.
Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять добавки в свой распорядок дня.
.jpg)
