Влияет ли кокосовое масло на уровень тестостерона?

Кокосовое масло получают из копры - ядра или мяса - кокосовых орехов.

Он содержит высокий процент насыщенных жиров, особенно триглицеридов со средней длиной цепи (MCT).

Кокосовое масло находит широкое применение в кулинарии, красоте, уходе за кожей и здоровьем.

Было высказано предположение, что наряду с этими приложениями кокосовое масло повышает уровень тестостерона и улучшает сексуальную функцию, но исследований по этой теме мало.

В этой статье обсуждается все, что вам нужно знать о влиянии кокосового масла на уровень тестостерона у мужчин.

Уровни тестостерона

Тестостерон - мощный гормон.

Хотя его производят и мужчины, и женщины, мужчины производят в 20 раз больше, чем женщины.

У мужчин тестостерон играет важную роль в росте мышц и волос на теле, здоровье костей и сексуальной функции, а также в других областях.

Уровень тестостерона достигает пика у мужчин примерно в 19 лет и в среднем снижается примерно на 16% к 40 годам.

Большая часть тестостерона в крови связана с двумя белками - альбумином и глобулином, связывающим половые гормоны (SHBG).

ГСПГ сильно связан с тестостероном, что делает гормон недоступным для использования вашим организмом, тогда как альбумин слабо связан и может использоваться вашим организмом с некоторыми усилиями.

Оставшийся тестостерон, известный как свободный тестостерон, не связан с белками и может быть легко использован вашим организмом.

Свободный тестостерон и связанный с альбумином тестостерон составляют ваш биодоступный или полезный тестостерон.

Сумма вашего биодоступного и связанного с SHBG тестостерона составляет ваш общий тестостерон.

резюме

Тестостерон - это преобладающий мужской гормон, который увеличивает мышечную массу, поддерживает прочность костей и регулирует половую функцию.

Кокосовое масло и дигидротестостерон (ДГТ)

Хотя на уровень тестостерона влияет ряд факторов образа жизни, таких как диета и упражнения, влияние кокосового масла на уровень тестостерона у людей остается в значительной степени неизвестным.

Тем не менее, кокосовое масло содержит высокий процент жира из МСТ - около 54% ​​- в форме лауриновой кислоты (42%), каприловой кислоты (7%) и каприновой кислоты (5%). Было показано, что эти МСТ влияют на гормон, аналогичный тестостерону, под названием дигидротестостерон (ДГТ).

Ваше тело использует фермент под названием 5-альфа-редуктаза, чтобы преобразовать около 5% свободного тестостерона в ДГТ.

ДГТ выполняет многие из тех же функций, что и тестостерон, но считается, что он способствует выпадению волос по мужскому типу.

Интересно, что в исследованиях в пробирках и на животных было показано, что МСТ, особенно лауриновая кислота, блокируют фермент, который превращает тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ).

Лекарства, называемые ингибиторами 5-альфа-редуктазы, которые назначают для лечения облысения по мужскому типу, действуют таким же образом, блокируя фермент 5-альфа-редуктазы.

Тем не менее, необходимы исследования на людях, чтобы определить, помогает ли употребление MCT из кокосового масла предотвращать или лечить облысение по мужскому типу, поскольку на это состояние также влияет генетика.

резюме

Исследования на животных и в пробирках показали, что МСТ ингибируют фермент, который превращает тестостерон в ДГТ, гормон, связанный с облысением по мужскому типу.

Эректильная дисфункция

Низкий уровень тестостерона был связан с эректильной дисфункцией (ЭД), неспособностью достичь или поддерживать эрекцию.

Это состояние может быть изнурительным для мужчин, вызывать смущение и низкую самооценку, а также приводить к неудовлетворительной сексуальной жизни.

Глобальная распространенность ЭД колеблется от 3 до 77% и имеет тенденцию становиться более распространенной с возрастом.

Было высказано предположение, что определенные продукты, включая кокосовое масло, повышают уровень тестостерона и улучшают сексуальную функцию.

Тем не менее, нет никаких доказательств того, что кокосовое масло может напрямую повысить уровень тестостерона или облегчить ЭД.

ЭД часто встречается у людей с заболеваниями или состояниями, которые влияют на кровеносные сосуды, такими как диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, а также избыточный вес или ожирение.

При наличии любого из них вы можете уменьшить или улучшить ЭД с помощью изменения образа жизни, например, регулярных физических нагрузок, диеты, богатой фруктами и овощами, поддержания здорового веса и отказа от курения.

резюме

Нет никаких доказательств того, что кокосовое масло повышает уровень тестостерона или снижает эректильную дисфункцию. Регулярные упражнения, здоровое питание и поддержание здорового веса - факторы образа жизни, которые могут улучшить ЭД.

Суть

Кокосовое масло - это масло, которое получают из копры или мяса кокосов.

Он содержит высокий процент MCT, которые, как показали исследования на животных и в пробирках, могут блокировать фермент, который превращает тестостерон в DHT - гормон, связанный с облысением по мужскому типу.

Тем не менее, доказательства того, что кокосовое масло может помочь в лечении этого состояния, отсутствуют.

Хотя кокосовое масло было предложено для облегчения эректильной дисфункции и улучшения сексуальной функции за счет повышения уровня тестостерона, исследований, подтверждающих эту теорию, нет.