Депрессивное настроение

депрессивное настроение К сожалению, это часть жизни для все большего числа людей. Если психическое заболевание, проявляющееся в истощении, печали и чувстве слабости, когда-то считалось запретной темой, оно стало более популярным, не в последнюю очередь из-за того, что пострадали некоторые известные люди. Однако его нужно отличать от общей депрессии. Депрессивное настроение излечимо, но также может причинить значительные страдания.

Что такое депрессивные настроения?

У которой в депрессии это заболевание, вызывающее душевный дискомфорт. Следовательно, депрессивное настроение - это нарушение психического равновесия. Как правило, необходимо психологическое или даже психиатрическое лечение депрессивного настроения, которое обычно сопровождается лекарствами.

Часто недуги возникают не постоянно, а поэтапно - нередко в связи с определенными событиями или временами года. Депрессивное настроение часто ассоциируется с долгой зимой (зимней депрессией) без солнечного света. Но это не совсем так, поскольку депрессивное настроение может быть вызвано стрессом, профессиональными или личными проблемами и отсутствием баланса в повседневной жизни.

причины

Первопричины депрессивного настроения можно определить только в отдельных случаях. Однако депрессивное настроение часто сопровождается стрессовыми ситуациями всех видов. Причиной болезни считаются финансовые затруднения, профессиональная ситуация без выхода или другие экстремальные ситуации.

Кроме того, физический дисбаланс также может привести к депрессивному настроению. Например, когда в организме не хватает витаминов или минералов, он должен нормально функционировать. Или если вы обойдетесь без балансировки спорта и упражнений на свежем воздухе.

Депрессивное настроение обычно имеет несколько причин. Нередко во время терапии появляются давно скрытые страхи или желания - они считаются настоящей сердцевиной депрессивного настроения.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Симптомы, недуги и признаки

Депрессивные настроения могут выражаться как эмоционально, так и физически. Пострадавшие часто бывают грустными, подавленными и чувствуют внутреннее беспокойство.Характерна постоянная задумчивость, из которой может развиться неуверенность в себе и чувство вины - поскольку мысли нельзя выключить даже ночью, часто возникают проблемы с засыпанием или сном.

В течение дня становится заметной свинцовая усталость, которая связана с нарушением концентрации внимания и плохой работоспособностью. Любой, кто страдает депрессивным настроением, не может ни до чего подняться, потому что, с одной стороны, ему не хватает сил для этого, а с другой стороны, осмысленность каждого действия ставится под сомнение.

Часто страхи связаны с определенными ситуациями или могут ощущаться как постоянное состояние внутреннего напряжения. Окружающая среда часто бывает очень раздражительной и нервной. Затянувшаяся депрессивная эпоха часто приводит к социальному отступлению, что в долгосрочной перспективе усиливает чувство одиночества и печали. Иногда чрезмерная активность до работы или спортивная зависимость могут быть признаками депрессивного настроения.

Психологические симптомы часто связаны с физическими жалобами, такими как головокружение, головные боли, желудочно-кишечные расстройства и выраженное чувство слабости. В отличие от обычных перепадов настроения, которыми здоровые люди реагируют на стрессовые жизненные ситуации, депрессивные настроения возникают даже без видимого триггера и продолжаются долгое время.

курс

Обычно депрессивное настроение коварно. С первых, в основном упускаемых из виду фаз слабости, расстройства или подавленности, депрессивное настроение возвращается все чаще и чаще рывками.

Это тяжело давит на мысли человека, закрывает вид на выход и, кажется, раскрашивает жизнь мрачными красками. Депрессивное настроение часто сопровождается уходом в алкоголь или наркотики.

Поскольку заинтересованный человек редко выражает свои страдания, друзья, семья или другие товарищи распознают депрессивное настроение относительно поздно. Нередко бывает слишком поздно. При появлении признаков заболевания депрессивное настроение следует лечить терапевтически.

осложнения

Иногда депрессивное настроение является нормальным, если его можно проследить до текущих событий. Однако, если депрессия не проходит, это может быть заболевание, требующее лечения. Однако это не всегда признается или признается заинтересованным лицом. Возникшим осложнением могут быть попытки суицида или резкое ухудшение психического состояния. В этом состоянии подавленное настроение может привести к столь же драматичным последствиям.

Депрессивные настроения также могут быть осложнением некоторых заболеваний. Это может быть, например, при проблемах с собственной внешностью после случайных или ожоговых травм или при хронической боли. Послеродовая или послеоперационная депрессия также является серьезным осложнением.

Страхи и депрессивное настроение также встречаются у онкологических больных. Пожилые люди часто страдают депрессивным настроением или перепадами настроения из-за своего возрастного одиночества и болезненных недугов старости. Это может привести к злоупотреблению алкоголем или таблетками.

Прием антидепрессантов также не всегда помогает сразу, если у вас депрессия. Однако при полномасштабной депрессии это неизбежно. Депрессия может быть как следствием, так и основной причиной выгорания. Осложнения также могут возникать из-за взаимодействия антидепрессантов и других лекарств. Такое сочетание препаратов может привести к желудочно-кишечному кровотечению, печеночной и почечной недостаточности, сердечным приступам или воспалениям мышц.

Когда нужно идти к врачу?

Людям, которые неделями или месяцами находились в плохом настроении, следует обратиться за терапевтической помощью. Если из-за имеющегося эмоционального состояния невозможно больше использовать задачи и занятия обычной жизни, рекомендуется обратиться к врачу. Симптомы стойкого абстинентного поведения, необычного избегания участия в общественной жизни или апатии следует обсудить с психологом или психотерапевтом.

Если заинтересованное лицо страдает от изменившихся обстоятельств, разлуки, потери работы или если ему приходится иметь дело с роковым событием, ему следует обратиться за помощью. Если по непонятной причине человеку трудно физически передвигаться или получать удовольствие или получать удовольствие от существующих занятий, это считается тревожным. Если существующее чувство удовольствия снижается, возникает интерес к деятельности, которая улучшает самочувствие, или возникают преимущественно негативные мысли, следует обратиться к врачу.

Если пессимистическое отношение к жизни сохраняется более двух недель, следует обратиться к терапевту. Посещение врача необходимо, если пострадавшему нужны вещества, улучшающие настроение, чтобы справляться с повседневной жизнью. Если в социальной среде усиливаются конфликты из-за существующего настроения, помогают терапевтические советы и подсказки.

Врачи и терапевты в вашем районе

Лечение и терапия

Лечение депрессивного настроения можно проводить разными способами. Решающим фактором здесь является стадия, на которой было диагностировано заболевание. Если диагноз еще не установлен как серьезный, депрессивное настроение можно вылечить амбулаторно.

Здесь часто упоминается текущая и прошлая жизнь человека, о котором идет речь: обсуждаются страхи, желания и чрезвычайные ситуации. Одно только освобождение от накопившегося бремени может облегчить симптомы. Однако, если депрессивное настроение возникает с более тяжелыми страданиями, также возможна медицинская поддержка. Это блокирует нежелательные мысли пациента, разрывая умственный цикл негатива.

Стационарное лечение необходимо только в тяжелых случаях. Часто это люди, которые долгое время находились под влиянием депрессивного настроения и находят убежище в замещающих симптомах - анорексии, алкогольной зависимости, членовредительства. Однако это пребывание в клинике также может быть добровольным. С другой стороны, ситуация иная с конкретными опасностями для собственной жизни или жизни посторонних: здесь депрессивное настроение принудительно лечится как стационарное.

Прогноз и прогноз

Прогноз депрессивного настроения зависит от различных факторов. В основном от болезни есть лекарство. В то же время при неблагоприятном течении болезни симптомы могут усугубиться. Депрессивное настроение часто вовремя не распознается. Жалобы длятся годами и, следовательно, имеют возможность проявить себя. Это ухудшает прогноз, поскольку без диагностики и последующего лечения может привести к хроническому течению.

Подавленное настроение может перерасти в тяжелую депрессию. Это увеличивает риск самоубийства пациента. Если возникают другие психические заболевания, прогноз также неблагоприятный. В случае расстройства личности, беспокойства, пищевого поведения или настроения путь излечения может занять несколько лет. Некоторые пациенты не получают исцеления в течение всей жизни.

Депрессивное настроение можно вылечить с помощью когнитивной или поведенческой терапии. Кроме того, прием лекарств может улучшить симптомы. В выздоровлении важны сотрудничество пациента и воля к исцелению. Самопроизвольное исцеление может произойти в любой момент. Кроме того, также возможно внезапное повторение депрессивного настроения. Многие пациенты переживают длительный период отсутствия симптомов, пока стрессовые или травматические жизненные события не приведут к повторному появлению симптомов.

Здесь вы можете найти свое лекарство

профилактика

Профилактика депрессивного настроения заключается в первую очередь в сбалансированном питании, занятиях спортом (⇒ бег трусцой помогает совершать настоящие чудеса) и сбалансированности повседневной жизни. Свежий воздух и обильное употребление напитков считаются топливом для мозга - если он может работать лучше, депрессивное настроение встречается реже. Кроме того, однако, это также может помочь не относиться ко всем проблемным случаям слишком серьезно и тем самым избежать депрессивного настроения.

Ты можешь сделать это сам

Те, кто страдает депрессивным настроением, часто теряют радость и смысл жизни. С помощью нескольких советов по самопомощи вы сможете выйти из своего настроения и воспринимать жизнь как более стоящую снова.

В дополнение к активному образу жизни с достаточными физическими упражнениями людям, страдающим этим заболеванием, также рекомендуется сбалансированная диета. Движение вызывает повышение уровня серотонина в головном мозге, так что нарушение метаболизма в головном мозге может быть компенсировано. В частности, виды спорта на выносливость, такие как бег трусцой, ходьба или езда на велосипеде, вырабатывают эндорфины в мозгу и, таким образом, способствуют эйфорическому настроению.

Пострадавшие должны придавать большое значение богатой диете, обеспечивающей тело и разум достаточным количеством питательных веществ. Хорошо известным средством для улучшения настроения является шоколад, который, если его употреблять в небольших количествах, может оказать положительное влияние на здоровье пострадавших.

Достаточное количество света является важным фактором для снятия депрессивного настроения. Свет сводит к минимуму выброс мелатонина в организме и в то же время повышает уровень серотонина. Каждому, кто страдает депрессивным настроением, следует включить в повседневную жизнь регулярные прогулки днем. Прогулка требует, с одной стороны, легкой физической активности, а с другой - достаточного количества света.