У многих мужчин и женщин после сорока лет часто случается, что они внезапно прекращают бег из-за боли в икрах, которая все чаще вынуждает их прерывать избранный путь. В приступе боли они обычно поворачиваются к витрине магазина, чтобы внезапной остановкой не привлечь внимание своих собратьев. По прошествии определенного времени боль уходит и путь можно продолжить. Эти жалобы связаны с нарушением кровообращения в ногах.
Причины и лечение
Причина боли - сужение сосудистых путей, что приводит к более или менее острой нехватке кислорода в окружающей среде и, таким образом, нарушает функцию. Чем дольше кровеносные сосуды сохраняют свою тенденцию к сужению, тем дольше должен быть перерыв, например, во время бега. Если этот вид спазмов утихает, боль прекращается и функция почти полностью восстанавливается.
К сожалению, симптомы обычно не остаются временными, но изменения сосудов продолжают усиливаться под действием ряда повреждающих факторов и приводят к сужению объема сосудов. При неблагоприятных обстоятельствах это может даже привести к закупорке, при которой либо кровеносный сосуд разрастается, либо образуется сгусток крови, который застревает.
Настоящие окклюзии кровеносных сосудов ног, особенно кровеносных сосудов, часто сопровождаются очень драматическими обстоятельствами. Когда перемещаются более крупные кровеносные сосуды, риску подвергается вся нога. Нога может отмереть, и возникнет очень опасное состояние, требующее вмешательства хирурга.
Однако хирургия в этой области настолько развита, что при своевременном вмешательстве можно спасти конечность, например, вставив искусственный кровеносный сосуд, который может полностью зажить. При этом кровоснабжение остается гарантированным, даже если пациент находится под постоянным медицинским лечением и под контролем.
Однако во многих случаях организм создает себе обходной контур в пораженном участке и, таким образом, сам обеспечивает кровоснабжение, даже если в несколько менее благоприятных условиях.
Если организм может помочь себе таким образом, хирургического вмешательства можно избежать. Эти изменения также известны как так называемые ноги курильщика. Фактически, в этих случаях необходимо дать срочный медицинский совет воздерживаться от потребления никотина в любой форме.
Этот запрет особенно строго касается пациентов младшего возраста. Никотин считается сосудистым ядом, который способствует затвердеванию артерий. Несомненно, что факторы нервного характера, например, психическое напряжение, также обладают сосудосуживающим действием.
Если вы добавите никотин, эффект будет особенно разрушительным. Однако ряд других факторов, таких как длительное пребывание на холоду, влажность, плохо сидящая обувь или чулки из синтетических волокон, которые ухудшают кожное дыхание, также имеют неблагоприятное влияние. Однако обойтись без чулок из синтетических волокон нужно только при тяжелых нарушениях кровообращения.
Питание при нарушениях кровообращения
Артериосклероз, несомненно, играет роль в развитии сужающихся сосудистых процессов, наряду с другими заболеваниями. К сожалению, мы обычно обнаруживаем, что упомянутые факторы сочетаются друг с другом, и поэтому лечение должно проводиться с использованием разных мер. Помимо абсолютного запрета никотина и регулярного распорядка дня важна особая диета.
Прежде всего, это очень богатая витаминами диета с низким содержанием жиров, но относительно богатая некоторыми растительными маслами. В любом случае следует избегать ожирения, чтобы не чрезмерно напрягать конечности. Поскольку так называемые ненасыщенные жирные кислоты благотворно влияют на сосудистые процессы, согласно науке о питании, следует употреблять масла в основном в меньших количествах.
Жиры животного и растительного мира представляют собой соединения глицерина и жирных кислот, которые в основном представляют собой так называемые насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Жиры животного происхождения содержат в основном высшие жирные кислоты, такие как пальмитиновая, олеиновая и стеариновая кислоты, а также несколько низших жирных кислот.
Масляная кислота в молочном жире, например, является жирной кислотой с наименьшим числом атомов углерода. Если масло прогоркнет, это обычно зависит от расщепления масляной кислоты на масляную кислоту и глицерин. Животный жир в основном находится под кожей в соединительной ткани, которая хранится в жировых клетках.
Жир растений в основном содержится в семенах. Среди ненасыщенных жирных кислот различают простые ненасыщенные жирные кислоты, такие как пальмитолеиновая, олеиновая и эруковая кислоты, а также диненасыщенная линолевая кислота, тройная ненасыщенная линоленовая кислота и четверная ненасыщенная арахидоновая кислота.
Помимо растительных жиров, олеиновая кислота также содержится в животных жирах. Эруковая кислота содержится в рапсовом масле, масле семян горчицы и масле виноградных косточек. Линолевая и линоленовая кислоты богаты льняным маслом. Ненасыщенные жирные кислоты не образуются в организме человека и поэтому должны всегда поступать. По этой причине они также известны как незаменимые жирные кислоты.
Поэтому рекомендуется использовать подсолнечное масло в дополнение к маслам, указанным для приготовления шрота. Прежде всего, масла рекомендуется добавлять в салаты холодными. Также полезно использовать небольшое количество этого типа масла при приготовлении на пару и гриле.
Любой, кто страдает нарушениями кровообращения, не должен употреблять более 20-30 граммов сливочного масла в день, если лечащий врач не разрешит большие количества. По возможности не следует включать в рацион белый хлеб и пирожные, сладости и шоколад. Требование сладости лучше всего удовлетворяет чистый мед, который также можно смешивать с едой и напитками. Он содержит большое количество так называемых микроэлементов, играющих важную роль в клеточном метаболизме человеческого организма.
Из всех сортов хлеба цельнозерновой хлеб является наиболее полезным, потому что он помимо минералов содержит витамины. Картофель также можно включать в рацион при нарушениях кровообращения. С другой стороны, от макаронных изделий можно отказаться, поскольку они являются только носителем калорий, но не питательными веществами. На низкое содержание соли также нацелено в диете при сосудистых процессах.
В этом контексте рис имеет большое значение как углевод, поскольку он обеспечивает постоянную диету с низким содержанием соли. В частности, следует отметить, что потребление мяса и белка должно быть как можно меньше. Самый дешевый протеин-носитель - творог, желательно без сливок. Сыр снова уже слишком жирный. Иногда можно употреблять небольшие количества полутвердого сыра, в том числе свежие яйца, но их следует включать в рацион с осторожностью.
Рыба, по возможности отварная, приготовленная на пару или на гриле, дешевле мяса. Колбас лучше избегать полностью, так как содержание в них жира и соли невозможно контролировать. Потребность в витаминах можно удовлетворить из всех видов фруктов и овощей, которые доступны в изобилии. Также рекомендуются соки, особенно яблочный.
Современные кухонные машины гарантируют быстрое приготовление сока из свежих фруктов, так что мы можем научиться избегать консервированных продуктов или концентратов фруктовых соков в максимально возможной степени. Но овощи, такие как перец, цикорий и китайская капуста, также помогают сохранять эластичность наших кровеносных сосудов при приготовлении на пару.
.jpg)
