Низкая самооценка

Уверенный в себе человек уверен в своих силах. Уверенность в себе выражается через уверенное поведение. Соответственно, направленное вовне самоуверенное поведение отражает внутреннюю субъективную самооценку агента.

Что такое заниженная самооценка?

Термин уверенность в себе означает нашу собственную внутреннюю оценку своей личности, наших способностей, талантов, сильных и слабых сторон.

низкая самооценка часто выражается в громком и заметном поведении.

Таким образом, во внешнем мире проявляется фасад якобы самоуверенного человека. Человека с низкой самооценкой преследуют комплексы неполноценности, которые приводят к потере самооценки и внутренней незащищенности.

Однако не каждое громкое или вызывающее поведение должно означать низкую самооценку. На самом деле за этим может стоять сильный человек. Точно так же даже неприметный и скромный человек может иметь сильное чувство собственного достоинства.

причины

Причины заниженной самооценки могут иметь разные причины. Большинство психологов придерживаются мнения, что здоровая самооценка должна быть независимой от внешних влияний. Незаменимы индивидуальные потребности человека, зависящие от внешних факторов. Согласно иерархии потребностей Маслоу, к ним относятся: Успех, признание, признательность и уважение, которые люди могут проявлять друг к другу.

Удовлетворение индивидуальных потребностей или их отсутствие во многом зависит от того, как выглядит образ отпечатка в детстве человека. Фаза автономии начинается в первые несколько лет жизни. Если это подавить, оно больше не может развиваться. В тяжелых случаях это может привести к патологическому чувству заниженной самооценки в зрелом возрасте, что может вызвать тревогу при столкновении с повседневными вещами.

Ребенок, которого критикуют только в процессе воспитания, учится видеть себя не в порядке. Часто в глазах родителей дети делают ошибки, которые сразу же превращаются в суждения об общей личности ребенка. В результате вербализации исключительно негативной критики, основанной на ошибке, ребенок не может развить здоровое чувство собственного достоинства. Постоянный отказ от похвалы и признания в конечном итоге приводит к комплексу неполноценности даже в детстве.

Постоянное принудительное слепое следование правилам и ограничениям позже приводит к неспособности к саморефлексии, потому что понимание собственных действий через построение здоровых отношений между родителями и ребенком не произошло.

Причину низкой самооценки также можно найти в более позднем переживании взрослой жизни. Утрата уверенности в себе может возникнуть в партнерстве с нарциссом или в повседневной профессиональной жизни, если не удается добиться успеха. Отсутствие успеха часто приводит к недостатку признания. Люди, страдающие низкой самооценкой, часто определяют себя с точки зрения производительности, только если этого человека научили.

Люди с низкой самооценкой не умеют относиться к себе с уважением. Это ведет к неуважительному поведению по отношению к другим людям. Например, человек, которому в детстве уделялось слишком мало внимания, позже будет соревноваться за это в поведенческой манере. В крайнем случае это похоже на зависимость.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от расстройств личности

Симптомы, недуги и признаки

Человек, страдающий низкой самооценкой, часто завидует успехам других. Это приводит к тому, что похвала намеренно не выражается другим людям, чтобы дестабилизировать их психологически. Посредством психологической дестабилизации других людей дестабилизирующий человек и люди, страдающие от низкой самооценки, делают себя «великими» с субъективной точки зрения.

Успех других людей может восприниматься как прямая угроза человеку с заниженной самооценкой. Это особенно актуально, когда эти люди находятся в непосредственной близости, будь то коллега по работе или брат или сестра.

Людям, которые умело скрывают свою низкую самооценку от внешнего мира, сложно развить способность терпеть допущенные ошибки. Неудача быстро становится негативной, а в некоторых случаях даже жестокой.

Прямая конфронтация часто используется в качестве превентивной меры, чтобы не дать атакуемому противнику допросить человека, страдающего низкой самооценкой. Другие мнения обычно рассматриваются как прямое нападение на человека или субъективно как нападение на собственное существование. Поэтому ненависть и мстительность могут привести к тому, что у человека будет заниженная самооценка.

Но есть также люди, которые спокойно живут из-за своей низкой самооценки. А есть люди спокойные, но уверенные в себе. В первом случае у этих людей часто бывает много проблем с поведением.

Они часто замкнуты и боятся повседневных или незнакомых ситуаций, в которых боятся быть осужденными другими. Этот страх может доходить до полной изоляции. Сознательно избегаются ситуаций, в которых в центре внимания может оказаться человек, страдающий низкой самооценкой. Слишком велик страх негативного суждения.

Такой человек неуверенно ведет свою жизнь, не доверяя себе ни в личной, ни в профессиональной жизни. Ее переполняют повседневные ситуации. Этим людям сложно принимать решения.

Эта неспособность принимать решения может привести к патологическому промедлению. В этом случае можно говорить о нарушении. Промедление больше не основывается на плохом управлении временем, плохой организации или лени. Он прорастает из корней страха неудачи.

осложнения

Показанное поведение может привести к серьезным осложнениям. Эти осложнения распространяются на все сферы повседневной жизни. Соответственно заниженная самооценка может привести к тяжелой депрессии. Есть люди, которые в этих случаях начинают направлять свою внутреннюю агрессию против самих себя. Это может привести к самоповреждению или самоубийству. Но следствием может быть и полная изоляция от внешнего мира. Это может привести к серьезным расстройствам личности.

Опасны для спокойного типа отношения, в которых партнер злоупотребляет низкой самооценкой своего оппонента с целью проявления власти. Жертвой здесь становится человек с заниженной самооценкой, не знающий, как себя защитить. В крайних случаях, с субъективной точки зрения заинтересованный человек попадает в безвыходную ситуацию. Отказ автономии, который может начатые в детстве отношения продолжаются.

Подсознательно такой человек, страдающий чувством неполноценности, ищет партнера, который вернет ему то, к чему он привык в детстве.

В личной и профессиональной жизни люди, неуверенные в себе, часто воспринимаются как обуза. В профессиональном мире они могут либо истязать своих собратьев своим поведением и навредить компании, либо препятствовать своей работе из-за постоянной неспособности принимать решения. Как в одном, так и в другом направлении могут возникнуть далеко идущие осложнения, которые могут повлиять на жизнь других людей.

Особенно на уровне руководства люди, страдающие нарциссизмом, которые пытаются скрыть свою низкую уверенность в себе извне, являются проблемой для многих сотрудников. Грандиозное «я», которое гордится комплексом неполноценности - в должности менеджера - может побудить сотрудников бросить работу и тем самым отказаться от надежной работы. В конечном итоге такое поведение может только навредить всей компании.

Люди, которые патологически отрицают свое чувство неполноценности по отношению к себе, не приходят в голову обращаться за лечением, потому что они не считают себя психически больными. Они считают, что пристрастие к вниманию - это правильно. Они уклоняются от ответственности за причиненный ими ущерб, обвиняя других. Отсутствие саморефлексии препятствует возможности психологического лечения.

Когда нужно идти к врачу?

Чувство неполноценности может вызвать тяжелую депрессию. В этом случае требуется профессиональная помощь в виде психотерапевтического лечения. Это можно делать в сочетании с медикаментозным лечением. Однако прописать лекарства может только врач или психиатр. С другой стороны, психолог не является врачом и не может выписывать лекарства по рецепту.

Недостаток уверенности в себе может привести к терпимости к постоянным проступкам по отношению к самому себе. Если жертва подвергается насилию со стороны жаждущего власти человека, необходима квалифицированная помощь, чтобы разделить опасную пару. Только тогда можно будет заняться постепенным восстановлением чувства собственного достоинства.

В случае полного психического паралича из-за недостаточной самооценки доступны дневные консультации, предлагающие групповую психологическую терапию.

Если заинтересованное лицо остается жизнеспособным и может хорошо справляться с повседневной жизнью, профессиональная помощь может не понадобиться. Если человеку, страдающему низкой самооценкой, удается собраться с силами, чтобы что-то изменить, он или она могут помочь себе в форме собственных исследований и ежедневных упражнений.

Если это нарциссическая личность, существует только успешный вариант лечения, если она может сознательно воспринимать себя как нарциссиста.

Врачи и терапевты в вашем районе

диагностика

Диагноз можно поставить с помощью психоанализа. Пациенты часто страдают от вторичных симптомов, таких как депрессия, беспокойство или панические состояния. В ходе терапевтического лечения терапевт отфильтровывает актуальную проблему. Однако депрессия всегда основана на нескольких факторах. Одним из факторов может быть заниженная самооценка.

Проблемы, которые возникают в течение жизни, часто скрывают истинные причины. Чтобы получить первый обзор, некоторые психологи раздают пациентам анкету на первом сеансе. В этом отношении терапевтические подходы, используемые разными психологами, могут различаться. Определенные проблемы и их причины можно отфильтровать за несколько сеансов.

Лечение и терапия

В тяжелых случаях есть возможность попасть в дневной стационар. Там заинтересованному лицу оказывается психотерапевтическая помощь квалифицированного персонала. Терапия также проводится в группе в дневном стационаре. Заинтересованное лицо должно будет заранее представиться.

Для целенаправленного лечения проблемы может оказаться более полезной индивидуальная терапия. Не все подходят для терапии в группе. Особенно люди, которые стали деликатными и чувствительными из-за своей низкой самооценки или ее отсутствия, могут не обязательно подходить для группы.

Самопознание и воля могут быть уже первыми шагами, когда заинтересованный человек достаточно силен, чтобы лечить себя и осознал свою проблему. Если у человека, у которого слишком мало уверенности в себе, не хватает смелости рассказать о своей проблеме перед другим человеком, тогда может помочь соответствующая литература по теме уверенности в себе.

Проявления, являющиеся результатом недостаточной самооценки, могут внешне проявляться по-разному. Последствия, такие как лечение депрессии медикаментами.

Прогноз и прогноз

Перспективы и прогнозы для людей с низкой самооценкой неплохие, если они уже не переросли в другие серьезные расстройства личности, требующие лечения.

Уверенности в себе можно научиться и развить. Это включает в себя активное обучение саморефлексии и признание своих слабых и сильных сторон. Также можно научиться переключению фокуса с субъективного на позитивный образ мышления. Но для развития уверенности в себе нужно время. Однако формирование сильного чувства собственного достоинства не невозможно.

Психотерапевтическое лечение может обеспечить правильный подход к превращению умственных слабостей в сильные стороны. Пострадавшему рекомендуется сотрудничать в терапии и продвигать процесс заживления по собственной воле.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от расстройств личности

профилактика

Профилактика изначально может быть предоставлена ​​родителями ребенка. Родители должны знать, что есть отпечаток в первые семь лет развития ребенка. Этот отпечаток сопровождает растущего ребенка всю жизнь и будет влиять на все последующие действия.

Правильное обращение с фазой автономии ребенка и передача ответственности ребенку укрепляет чувство ответственности. Оценка неправильного поведения не должна напрямую рассматриваться как ошибочная личность. Таким образом, ребенок получает ложное представление о самом себе.

Понимание и построение здоровых отношений между родителями и детьми способствует укреплению уверенности в себе растущего ребенка. Если уже есть неуверенность в себе, превентивные меры уже нельзя принимать.

уход за выздоравливающим

Если терапия была назначена для повышения самооценки, следует соблюдать определенные последующие меры. Цель такого последующего ухода - избежать неудач. В особенности, когда пациент выздоравливает, сеансы терапии не следует полностью прекращать вначале. Чтобы надолго укрепить самооценку, требуется много терпения и сил.

Хорошая сила - это профессиональная помощь людей, прошедших специальную подготовку. Многие пациенты думают, что они преодолели болезнь после терапии или даже могут обойтись без профессиональной помощи. Забывают, что небольшое недоразумение может обернуться неудачей.

Именно поэтому важно использовать дополнительные терапевтические меры, особенно если у вас низкая самооценка. Если этого не сделать, это может привести к таким последствиям, как суицидальные мысли или тяжелая депрессия. Именно поэтому важно, чтобы при низкой уверенности в себе даже после терапии проводилось целевое последующее наблюдение.

Семья также может быть хорошей поддержкой и помощью в борьбе с болезнью. Это может оказать заинтересованному человеку поддержку и поддержку в его дальнейшем выздоровлении. При необходимости часы можно просто сократить и продолжить терапию до тех пор, пока человек, которого лечат, не будет полностью уверен, что ему больше не нужна поддержка.

Ты можешь сделать это сам

Чтобы развить здоровую уверенность в себе, необходимо сместить акценты в вашем собственном образе мышления. Многие люди, страдающие низкой самооценкой, сосредотачиваются на негативном опыте и также пророчат его на будущее. Следовательно, необходимо изучение структур позитивного мышления.

Даже с помощью очень простых упражнений можно развить уверенность в себе. В позе человека есть что прочитать. Подплюснутые плечи, опущенный взгляд и сгорбленная поза не являются признаками высокой самооценки.

Здесь было бы наоборот. Даже физическое изменение может привести к иному отношению к жизни. Вертикальная ходьба и взгляд вперед - это первые реальные шаги на пути к здоровой самооценке.

Если есть предпочтения в отношении определенной вещи, их можно использовать через систему вознаграждений. Это увеличивает мотивацию действительно довести что-то до конца.

Через саморефлексию пострадавший может стать более способным к самокритике и проявлять большую терпимость по отношению к другим людям. То, что когда-то казалось постоянной борьбой против себя и других, теперь может перерасти в мирное существование с сильной уверенностью в себе.