Вес играет важную роль при беременности. Набрать десять килограммов - это нормально? Какая прибавка в весе нормальная, слишком большая или слишком маленькая? Врачи продолжают вести Проверка веса во время беременности по. Основная причина этого в том, что будущая мама не подвергает опасности здоровье своего ребенка.
Зачем нужно набирать вес
Дело в том, что во время беременности женщины набирают вес. Этот процесс предвиден природой. Тело растет, изменяется и, в конечном итоге, должно обеспечивать второго человека питательными веществами. Прибавка в весе складывается следующим образом:
- Вес ребенка при рождении в среднем 3300 граммов (+3,3 килограмма).
- Матка прибавляет около 900 грамм (+0,9 килограмма)
- Плацента имеет средний вес около 600 граммов (+0,6 килограмма).
- Грудь беременной женщины в среднем на 400 граммов тяжелее (+0,4 килограмма), а объем крови увеличивается примерно до 1200 граммов (+1,2 килограмма).
- Тело также содержит больше жидкости (около 2600 граммов + 2,6 килограмма) и нуждается в большем количестве жировых запасов (около 2500 граммов + 2,5 килограмма).
Все эти факторы вызывают прибавку в весе в среднем на 11,5 кг. Однако это средняя прибавка в весе; Фактическая рекомендуемая прибавка в весе определяется врачом. Это зависит от индекса массы тела (ИМТ) и начального веса беременной женщины.
Сколько могут набрать беременные?
Конечно, то, насколько тяжелой была женщина до беременности, тоже играет роль. Любой, кто был худым до беременности, вероятно, наберет больше веса, чем женщина, у которой до беременности было больше веса на ребрах. Индекс массы тела - ИМТ - также применяется во время беременности. Если женщина до беременности имела недостаточный вес (ИМТ менее 18,5), врач рекомендует набрать от 13 до 18 кг. В диапазоне «нормального веса» (ИМТ от 18,5 до 24,9) врач рекомендует прибавить в весе от 11 до 16 килограммов. Если женщина относилась к категории «лишний вес» (ИМТ от 25,0 до 29,9), она должна набрать от 7 до 11 килограммов. Если вы страдаете ожирением (ИМТ больше 30,0), прибавка в весе должна составлять от 5 до 9 килограммов.
Ожирение при беременности
Если женщина с избыточным весом или ожирением забеременеет, ей следует уделять больше внимания своему весу. В конечном итоге лишний вес также увеличивает риск различных осложнений. По этой причине желательно похудеть до рождения детей, чтобы избежать многочисленных рисков и осложнений.
Потому что у людей с избыточным весом или ожирением автоматически повышается риск воспаления плаценты или повышенный риск пороков развития у ребенка (функциональные нарушения органов или дефекты нервной трубки).
Иногда людям с избыточным весом или ожирением необходимо делать кесарево сечение, в противном случае могут возникнуть родовые травмы, поскольку дети людей с избыточным весом и ожирением значительно тяжелее и крупнее. Иногда также увеличивается риск выкидышей, нарушения обмена веществ, преэклампсии и гестационного диабета.
Ультразвуковые исследования могут проводиться только в сложных условиях (предпочтительно только УЗИ влагалища, поскольку изображения с помощью УЗИ брюшной полости невозможны), или при этом автоматически повышается нагрузка на сухожилия, мышцы и суставы.
Исследования также показали, что матери с избыточным весом или ожирением способствуют развитию ожирения у собственного ребенка. Невозможно сказать на 100 процентов, действительно ли избыточный вес ребенка «предопределен» или «сформирован» еще в утробе матери.
Контроль веса несмотря на тягу - советы по питанию
В конце концов, желательно придерживаться разумной диеты и не обязательно есть «на двоих». Беременным женщинам нужно в среднем 2500 калорий в день - более высокое потребление калорий автоматически приводит к большему увеличению веса. Около десяти процентов калорий должно поступать из белков.
К ним относятся рыба, мясо и бобовые. 35 процентов необходимых калорий нужно получать из различных молочных продуктов (сыр, масло, масло, орехи). Углеводы должны давать женщинам 55 процентов необходимых калорий. К ним относятся картофель, рис, крупы, а также макароны и хлеб). Конечно, не помешает, если беременная изредка ест шоколад или другие сладости. Однако к этому нужно стремиться со всей мерой и целеустремленностью.
Женщинам во время беременности следует употреблять в основном цельнозерновые продукты. Соблюдение здоровой диеты не только помогает сохранять сытость, но и помогает контролировать набор веса. Поэтому фаст-фуд, десерты и «нездоровые закуски», такие как чипсы, следует употреблять редко - на благо организма, а также для здоровья ребенка. Любой, кто страдает газом, должен избегать употребления продуктов, вызывающих газы.
Никаких диет во время беременности
Важно, чтобы - даже если вы слишком быстро набрали вес - не садитесь на диету во время беременности. Во время беременности нужно следить за тем, чтобы не голодать и не обращать внимания на свою фигуру. Увеличение веса - это нормально. Этот процесс предопределен природой. Если вы быстро набираете вес, вам следует подумать об изменении диеты. С другой стороны, диеты являются табу, так как есть риск, что нерожденному ребенку будет недостаточно.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
