Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Свод стопы - это слегка изогнутый участок между пяткой и подушечкой стопы. У некоторых людей необычно высокие своды сводов могут привести к ряду проблем, от периодической боли до постоянных структурных изменений.
Некоторые люди просто рождаются с высокими сводом стопы. Но для других высокий свод стопы является признаком основного заболевания, например:
- церебральный паралич
- мышечная дистрофия
- расщелина позвоночника
- полиомиелит
- Инсульт
- опухоли спинного мозга
- Болезнь Шарко-Мари-Зуба
Читайте дальше, чтобы узнать больше о высоких дугах, в том числе о том, как определить, есть ли они у вас и что вы можете сделать, чтобы снизить риск осложнений.
Как узнать, есть ли у меня высокие своды?
Вы можете проверить, есть ли у вас высокие своды, стоя на большом листе бумаги мокрыми ногами. Позвольте влаге от ваших ног погрузиться в бумагу, затем снимите ступни с бумаги.
Если у вас высокий свод стопы, отпечаток, оставленный на бумаге, будет касаться только передней части и пятки вашей стопы, а между ними ничего не будет. Если между ними есть только тонкий отпечаток, у вас умеренно высокий свод.
Кроме того, ваш лечащий врач может использовать некоторые дополнительные инструменты для оценки вашей дуги, в том числе:
- история здоровья вашей семьи
- физический осмотр
- обзор вашей походки и модели ношения обуви
- рентгеновский снимок
- электромиография
- скорость нервной проводимости (NCV)
Какие проблемы связаны с высокими сводами?
Высокие дуги могут вызвать ряд проблем, в зависимости от того, насколько высока ваша дуга, и является ли это результатом основного заболевания. Большинство этих проблем связано с тем, как высокие дуги влияют на то, как вы ходите и стоите.
Подошвенный фасциит
Люди с высокими сводами склонны к развитию подошвенного фасциита. Это относится к воспалению подошвенной фасции, связки, которая соединяет пятку и пальцы ног и поддерживает свод стопы.
Боль обычно поражает пятку, но некоторые люди ощущают ее по всей подошве стопы или вдоль свода стопы. Часто бывает хуже, когда вы делаете первые шаги после подъема, и тем лучше, чем больше вы двигаетесь.
Боль описывается как колющая или жгучая и может усиливаться после длительного стояния или сидения.
Метатарзалгия
Высокие своды - частая причина плюсневой боли. Это болезненное воспаление подушечки стопы. Метатарзалгия обычно уменьшается, когда вы отдыхаете, и ухудшается во время стояния, ходьбы или физических упражнений. Сгибание стопы также может усилить боль.
Общие симптомы включают:
- острая или стреляющая боль в подушечке стопы
- ноющая или жгучая боль
- покалывание или онемение в пальцах ног
- ощущение камешка в обуви
Со временем боль может усилиться и привести к хромоте и боли в других частях тела, например в пояснице и бедрах.
Когтистые пальцы
Пальцы с когтями - это пальцы, которые принимают положение когтей и впиваются в подошву вашей обуви. Часто поражаются четыре меньших пальца ноги.
Суставы пораженных пальцев стопы необычно сгибаются, из-за чего они сгибаются вниз. У вас могут появиться болезненные мозоли на подушечках стопы и натоптыши на кончиках пальцев ног из-за того, что вы сидите в обуви.
Деформация также может вызвать боль в стопе, повлиять на походку и сделать обувь более тугой.
Молоткообразная деформация пальца стопы
Молотковый палец - это деформация, которая поражает второй, третий или четвертый палец. Это приводит к изгибу мыска в среднем суставе, что создает вид молотка или Z-образной формы.
Сначала пораженный палец ноги гибкий. Но со временем он может стать жестким и потребовать хирургического вмешательства.
Молоток на пальце ноги может вызвать боль в пальцах ног и ступнях, что затрудняет поиск удобной обуви.
Нестабильность стопы и голеностопного сустава
Когда у вас высокий свод стопы, одна или обе пятки обычно наклонены к середине тела. По данным Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, это вызывает нестабильность стопы и голеностопного сустава, что может вызвать боль и увеличить риск растяжения связок голеностопного сустава.
Что я могу сделать дома с высокими арками?
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить или предотвратить проблемы, вызванные высокими арками.
К ним относятся:
- Ортопедические приспособления. Ортопедические приспособления - это искусственные опоры, которые можно носить в обуви, чтобы обеспечить дополнительную стабильность и амортизацию. Вы можете заказать их на заказ или забрать готовый набор онлайн.
- Подушечки для ног. Силиконовые, фетровые и поролоновые подушечки для ног можно носить в обуви, чтобы уменьшить давление и боль. Вы можете найти их в Интернете.
- Ночные шины. Ночные шины растягивают икры и свод стопы во время сна, чтобы облегчить подошвенный фасциит.
- Специальная обувь для ходьбы. Обувь для ходьбы со специальными приспособлениями для размещения и поддержки высоких сводов стопы может сделать ходьбу более комфортной. Ищите обувь с более широким мыском, поддерживающей стелькой и межподошвой.
- Обледенение. Обледенение стопы может уменьшить воспаление и облегчить боль. Вы можете обледенеть ногу в течение дня в течение 20 минут, используя пакет со льдом, завернутый в полотенце, или смочив ноги в холодной воде.
- Безрецептурные обезболивающие. Ацетаминофен (тайленол) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) можно использовать для уменьшения воспаления и боли, особенно после долгого дня на ногах.
Есть ли какие-либо медицинские процедуры для лечения высоких сводов?
В большинстве случаев лечение высоких сводов стопы не требуется. Но в тяжелых случаях или случаях, вызванных основным заболеванием или структурной аномалией, вам может потребоваться физиотерапия, операция или их комбинация.
Целью любого лечения высоких сводов стопы является повышение устойчивости стопы, что помогает компенсировать любую слабость, вызванную высокими сводами стопы.
Суть
Высокие арки - довольно распространенная черта. Хотя они могут быть вызваны заболеванием, у некоторых людей свод стопы выше, чем у других. Если они начнут вызывать проблемы, возможно, вам придется приобрести хорошие стельки или ночной фиксатор.
Ваш лечащий врач может предоставить вам более подробную информацию о том, что лучше всего подойдет для ваших нужд.
.jpg)
