Орнитофобия: что нужно знать о боязни птиц

Фобия - это сильный преувеличенный страх перед определенной ситуацией или предметом.

Есть много типов конкретных фобий, и у каждой есть уникальное название, производное от греческого языка. Боязнь птиц называется орнитофобией.

Фобии - одно из самых распространенных тревожных расстройств.

По оценкам Национального института психического здоровья (NIMH), более 12 процентов взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни испытывают определенную фобию.

Если у вас орнитофобия, вы можете испытывать сильное беспокойство, думая о птицах или находясь рядом с ними. Читайте дальше, чтобы узнать больше об орнитофобии, ее симптомах и способах борьбы с ней.

Что вызывает орнитофобию?

Фобии могут развиться в любом возрасте, хотя часто они развиваются в детстве. Что именно вызывает конкретные фобии, пока неясно.

Некоторые потенциальные причины могут включать:

• Личный опыт. Если у вас был конкретный инцидент или негативный опыт, связанный с птицами, например, когда вас напала птица, у вас может развиться страх перед ними.
• Наблюдательное обучение. Если ваши родители или кто-то из ваших близких страдает орнитофобией, вы можете научиться этому страху от них.
• Информационное обучение. Если вы прочитаете или услышите о негативной или опасной ситуации, связанной с птицами, вы можете их испугаться.
• Генетика. Все мы по-разному воспринимаем страх и тревогу. Некоторые люди могут рождаться с тенденцией быть более тревожными, чем другие.

Какие симптомы?

Симптомы конкретной фобии, такой как орнитофобия, можно разделить на две категории - психологические и физические.

Вы можете обнаружить, что испытываете некоторые из этих симптомов, когда думаете о птицах или при контакте с ними.

симптомы орнитофобии

Психологические симптомы включают:

• непреодолимое чувство тревоги или страха
• осознание того, что ваш страх или тревога преувеличены, но вы не можете их контролировать
• ощущение, что вам нужно сбежать или убежать
• боясь, что ты теряешь контроль

Физические симптомы включают:

• учащенное сердцебиение
• дрожь или дрожь
• чувство нехватки дыхания
• потливость
• сухость во рту
• боль или стеснение в груди
• тошнота
• головокружение

Люди с определенной фобией также могут принять меры, чтобы избежать своего страха. Например, человек с орнитофобией может отказаться от посещения местного парка, где обитает много голубей или водоплавающих птиц.

Как лечить орнитофобию?

Встреча со специалистом в области психического здоровья может помочь вам научиться управлять своей фобией. Лечение может включать один метод или комбинацию методов.

Психотерапия

Этот тип лечения помогает научить вас, как справляться с ситуациями, которые могут вызывать беспокойство или страх, и по-разному реагировать на них.

Вас могут научить некоторым методам преодоления трудностей, таким как методы дыхания или расслабления, которыми вы будете пользоваться, когда окажетесь в ситуации, вызывающей беспокойство.

Вы также узнаете, как ваш образ мышления и чрезмерный страх влияют на ваши эмоции и поведение. Ваш терапевт будет работать с вами, чтобы помочь изменить эти убеждения, чтобы изменить вашу реакцию на свой страх.

Другой частью этого терапевтического процесса может быть экспозиционная терапия, которую также можно назвать системной десенсибилизацией. Он направлен на изменение вашей реакции на объект, которого вы боитесь, и включает постепенное воздействие на ваш страх.

Например, ваш терапевт может начать с того, что вы будете думать о птицах, перейти к просмотру изображений птиц и приблизиться к реальной птице или прикоснуться к ней.

Медикамент

Иногда лекарства могут помочь уменьшить чувство тревоги или паники, которые могут возникнуть из-за орнитофобии.

Некоторые лекарства, которые могут быть назначены, включают:

• Антидепрессанты. Антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), иногда используются для лечения тревоги. Примеры включают Прозак, Паксил и Золофт.
• Седативные средства. Эти препараты, называемые бензодиазепинами, помогают расслабиться и успокоиться. Обычно они используются на краткосрочной основе. Примеры включают Xanax и Valium.
• Бета-блокаторы. Эти лекарства, которые часто используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, могут помочь при таких тревожных симптомах, как учащенное сердцебиение.

Каковы перспективы?

С определенной фобией, такой как орнитофобия, можно справиться, если вы получите надлежащее лечение. Когда вы получаете лечение, такое как психотерапия или лекарства, прогноз благоприятный.

Для достижения наилучших результатов очень важно придерживаться плана лечения, разработанного вашим терапевтом. Работая вместе со своим терапевтом, вы сможете преодолеть свою фобию.

Суть

Орнитофобия - боязнь птиц. Люди с орнитофобией испытывают сильный, преувеличенный страх или тревогу, когда думают о птицах или находятся рядом с ними.

Они часто знают, что их страх необоснован, но чувствуют, что не могут его контролировать.

Определенные фобии, такие как орнитофобия, можно лечить с помощью таких методов, как психотерапия или лекарства. Правильное лечение и соблюдение плана лечения могут помочь вам контролировать фобию.