Здоровье простаты и пищевые добавки: знайте факты

Рак простаты - наиболее часто диагностируемая форма рака у мужчин во всем мире.

Однако не все проблемы с простатой опасны для жизни. На самом деле, поскольку предстательная железа имеет тенденцию к увеличению с возрастом, мужчины старше 50 лет нередко испытывают проблемы с простатой.

Тем не менее, даже симптомы доброкачественных заболеваний простаты, такие как болезненное мочеиспускание и эякуляция, могут сильно повлиять на качество жизни.

Часто рекламируются добавки, которые поддерживают здоровье простаты или помогают уменьшить симптомы, связанные с заболеваниями простаты, но вы можете задаться вопросом, эффективны ли эти продукты.

В этой статье рассматривается безопасность и эффективность нескольких общих ингредиентов, содержащихся в добавках для лечения простаты.

Рольфо / Стокси Юнайтед

Здоровье простаты

Простата - это небольшая железа размером с грецкий орех, которая расположена под мочевым пузырем и охватывает верхнюю часть уретры. Его основная функция - производить большую часть жидкости, содержащей сперму.

В простате могут возникать три основных состояния, в том числе:

• Острый или хронический простатит. Для этого характерно воспаление простаты. В некоторых случаях простатит вызван бактериальной инфекцией, в других случаях причина неизвестна.
• Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ). Это доброкачественное увеличение простаты часто приводит к симптомам со стороны нижних мочевыводящих путей. Это одно из самых распространенных заболеваний у пожилых мужчин.
• Рак простаты. Эта форма рака развивается в простате. Это четвертая по значимости причина смерти мужчин во всем мире.

Хотя ранние стадии рака простаты могут протекать бессимптомно, проблемы с простатой часто сопровождаются неприятными симптомами, такими как:

• болезненное мочеиспускание
• частые позывы к мочеиспусканию
• просыпаться посреди ночи, чтобы помочиться
• болезненная эякуляция
• Эректильная дисфункция
• боль в пояснице, бедрах или тазовой области

Добавки не могут вылечить или лечить проблемы, связанные с простатой. Однако многие утверждают, что они помогают предотвратить или уменьшить симптомы, связанные с проблемами простаты, обычно за счет уменьшения воспаления.

Резюме

Простата окружает уретру и помогает производить жидкость в семенной жидкости. Простатит, аденома простаты и рак простаты являются наиболее распространенными проблемами простаты и часто приводят к симптомам нижних мочевыводящих путей.

Общие ингредиенты добавок

В целом, доказательства, подтверждающие эффективность добавок для здоровья простаты, слабы.

Однако ограниченные исследования показывают, что некоторые ингредиенты могут помочь уменьшить некоторые неприятные симптомы, связанные с проблемами простаты.

Тем не менее, хотя некоторые ингредиенты могут помочь вам чувствовать себя более комфортно, другие могут быть неэффективными или, возможно, вредными для здоровья простаты. Таким образом, важно всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки для простаты.

Пила пальметто

Пила пальметто (Сереноа ползучая) является одним из наиболее распространенных ингредиентов добавок для здоровья простаты. Это вид пальмы, который произрастает на юго-востоке США.

В частности, ягоды и экстракты пальмы пальмы используются для лечения симптомов мочевыводящих путей, связанных с аденомой простаты. Хотя точный механизм неизвестен, считается, что противовоспалительное действие пальметто играет определенную роль.

Одно исследование с участием 165 мужчин с аденомой простаты показало, что прием 160 мг капсул с экстрактом пальмы серы 4 раза в день в течение 12 недель значительно улучшил показатели симптомов простаты, скорость мочеиспускания и качество жизни.

Аналогичным образом, два более ранних исследования показали улучшение симптомов со стороны мочевыводящих путей у мужчин после ежедневного приема добавок пальмы серы в течение 3–6 месяцев.

Хотя многообещающие, исследования эффективности пальметто пилы при симптомах ДГПЖ у людей ограничены. Кроме того, результаты исследований по его эффективности при симптомах ДГПЖ неоднозначны.

В одном обзоре 17 исследований, которые длились 4–72 недели, было обнаружено, что пальметто не более эффективно снижает симптомы со стороны мочевыводящих путей, чем плацебо.

Кроме того, учитывая, что дозы сильно различаются между исследованиями, оптимальная эффективная доза для людей с ДГПЖ неясна.

Кроме того, имейте в виду, что в большинстве исследований участвуют только люди с диагностированной аденомой простаты или другими проблемами простаты, поэтому неясно, помогут ли добавки предотвратить симптомы мочевыводящих путей, связанные с простатой, у здоровых взрослых.

Также утверждалось, что экстракт пальмы пилы помогает защитить от рака простаты. Некоторые данные исследований в пробирках и на животных показывают, что лечение пальметто может помочь блокировать распространение и рост клеток рака простаты.

Однако эти защитные эффекты не были продемонстрированы на людях.

В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу и соответствующую дозировку экстракта пальмы пилы для здоровья простаты.

И наконец, хотя пальметто считается безопасным, некоторые люди его не переносят. Наиболее частые побочные эффекты включают головную боль, головокружение, тошноту, запор и аллергическую реакцию.

Бета-ситостерин

Бета-ситостерин - это широко распространенное растительное соединение, которое принадлежит к более широкой группе веществ, называемых фитостеринами. Вырабатываемые растениями фитостерины - это натуральные стероиды, которые имеют ряд преимуществ для здоровья, включая снижение уровня холестерина.

В частности, было показано, что бета-ситостерин обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Бета-ситостерин, также присутствующий в пальметто, был изучен на предмет его способности уменьшать воспаление, связанное с симптомами ДГПЖ со стороны мочевыводящих путей, и, возможно, защищать от рака простаты.

Хотя ограниченные исследования в пробирках и на животных показали, что бета-ситостерин обладает потенциальным противораковым действием, необходимы дополнительные исследования на людях.

Одно обзорное исследование, посвященное диетическому потреблению фитостеринов, включая бета-ситостерин, и риску рака, показало, что общее потребление фитостерола связано со снижением риска рака.

Однако неясно, будут ли добавки с фитостерином иметь такой же защитный эффект.

Что касается его роли при ДГПЖ, то в одном исследовании с участием 91 мужчины с симптоматической ДГПЖ сравнивалось действие масла пальмы пилы, обогащенного бета-ситостерином, и самого масла пальмы пилы.

Исследование показало, что обогащенное масло было значительно более эффективным в уменьшении выраженности симптомов мочевыводящих путей в течение 12 недель по сравнению с маслом пальмы сереноа само по себе или плацебо.

Опять же, несмотря на многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования эффективности и оптимальной дозировки бета-ситостерина для здоровья простаты.

Экстракты цветочной пыльцы

Хронический простатит - болезненное состояние, при котором возникает воспаление простаты. Распространенное у мужчин в возрасте до 50 лет, это состояние часто характеризуется болью в области таза, сексуальной дисфункцией, болезненным мочеиспусканием и эякуляцией.

Хотя противовоспалительные препараты, такие как аспирин и ибупрофен, часто используются для уменьшения воспаления и боли, наблюдается повышенный интерес к использованию экстрактов цветочной пыльцы в качестве естественной альтернативы этим лекарствам.

Одно исследование с участием 65 человек с хроническим простатитом показало, что ежедневный прием капсул, содержащих 1 грамм экстракта пыльцы и несколько витаминов группы B, в течение 3 месяцев значительно улучшил показатели хронического простатита.

Кроме того, в группе экстракта пыльцы было обнаружено значительно более низкие уровни интерлейкина 8 (IL-8), маркера воспаления, который, как было обнаружено, выше у людей с хроническим простатитом.

Аналогичным образом, обзор 10 исследований показал, что экстракты цветочной пыльцы значительно улучшили качество жизни и количество симптомов у людей с диагностированным хроническим простатитом.

В частности, наиболее распространенной смесью экстрактов пыльцы, использованной в этих клинических испытаниях, был Graminex, смесь стандартизированных экстрактов пыльцы райграса (Secal крупа), пыльца кукурузы (Zea Mays) и пыльца тимофеевки (Phleum pratense) .

Обзор также показал, что экстракты цветочной пыльцы безопасны без каких-либо серьезных побочных эффектов.

Pygeum

Растительный экстракт коры африканской вишни (Prunus africana) Pygeum - еще один распространенный ингредиент, содержащийся в добавках для простаты.

Ограниченные исследования в пробирках и на людях показали, что экстракт пиджеума может уменьшить воспаление, связанное с простатитом, и защитить от роста раковых клеток.

В более раннем обзоре 18 исследований рассматривалась польза добавок pygeum для улучшения симптомов, связанных с ДГПЖ, по сравнению с плацебо.

Обзор показал, что добавки Pygeum значительно улучшают показатели мочеиспускания. Кроме того, мужчины, принимавшие пиджеум, более чем в два раза чаще сообщали об улучшении общих симптомов.

Однако стоит отметить, что исследования, включенные в обзор, были небольшими и короткими. Они также сравнивали пиджеум только с плацебо, поэтому неясно, как его эффективность сравнивается со стандартными медицинскими вмешательствами при ДГПЖ.

Хотя исследования эффективности добавок пиджеума ограничены, до сих пор он кажется безопасным с минимальными побочными эффектами.

Корень крапивы

Крапива (Крапивница двудомная) корень - это цветущее растение, которое обычно используется в альтернативной медицине, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Было показано, что он содержит несколько растительных соединений с сильными антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными эффектами. Он обычно содержится в добавках, используемых при инфекциях мочевыводящих путей и мочевого пузыря.

Ограниченные исследования на животных и людях показали, что он также может помочь уменьшить симптомы нижних мочевыводящих путей, связанные с ДГПЖ.

Одно более старое 6-месячное исследование с участием 558 взрослых мужчин с симптоматической ДГП показало, что прием 120 мг экстракта корня крапивы три раза в день значительно улучшил симптомы со стороны нижних мочевыводящих путей по сравнению с плацебо.

Кроме того, исследования в пробирках и на животных показали, что корень крапивы может оказывать противораковое действие. Однако в настоящее время не существует исследований, подтверждающих его способность предотвращать рак простаты у людей.

Несмотря на многообещающие результаты, большинство исследований экстракта корня крапивы для здоровья простаты ограничены и датированы. Необходимы более крупномасштабные исследования, чтобы оценить его способность уменьшать симптомы, связанные с ДГПЖ, а также его роль в развитии рака простаты.

Масло семян тыквы

Из-за высокой концентрации противовоспалительных соединений масло семян тыквы является еще одним распространенным ингредиентом добавок для лечения простаты.

Считается, что, уменьшая воспаление, масло семян тыквы помогает улучшить симптомы мочевыводящих путей, связанные с ДГПЖ и хроническим небактериальным простатитом.

В одном исследовании с участием 60 мужчин с ДГПЖ, потребляющих 500 мг безмасляного гидроэтанольного экстракта семян тыквы, что соответствует 350 мг экстракта натурального масла из семян тыквы и эквивалентно 10 граммам семян тыквы, значительно уменьшило симптомы в течение 12 недель.

В частности, было обнаружено, что прием добавки с экстрактом семян тыквы снижает международную оценку симптомов простаты в среднем на 30%.

Тем не менее, исследования эффективности и оптимальной дозировки масла семян тыквы при проблемах с простатой, как правило, ограничены.

Витамин Д

Витамин D - это важное питательное вещество, необходимое для нескольких жизненно важных процессов в организме, включая иммунную функцию и здоровье костей.

Несколько обсервационных исследований также подтвердили связь между низким уровнем витамина D и повышенным риском рака простаты.

Тем не менее, исследования о том, может ли добавление витамина D защитить от рака простаты, неубедительны. Фактически, один обзор даже обнаружил повышенный риск рака простаты у людей с высоким уровнем циркулирующего витамина D.

Хотя прием добавок витамина D может принести пользу мужчинам, которые испытывают дефицит витамина D или имеют его низкий уровень, прием добавок в высоких дозах в настоящее время не рекомендуется для здоровья простаты.

Цинк

Цинк - это важный минерал, который играет важную роль в росте клеток и восстановлении ДНК. Также было обнаружено, что он присутствует в больших количествах в ткани простаты.

Интересно, что исследования показали, что концентрация цинка в простате значительно снижена у людей с раком простаты. Следовательно, продолжаются исследования потенциальной роли цинка в предотвращении или замедлении роста рака простаты.

В то время как некоторые исследования показали, что высокое потребление цинка связано со снижением риска прогрессирующего рака простаты, другие обнаружили, что это связано с повышенным риском развития рака простаты.

В целом исследования цинка и риска рака простаты неубедительны. Поэтому, если поставщик медицинских услуг не назначил добавки с цинком, они не рекомендуются для здоровья простаты.

Витамин Е

Витамин Е - еще одно важное питательное вещество, которое обычно содержится в добавках для простаты.

Некоторые более ранние исследования показали, что антиоксидантные свойства витамина Е могут защитить от рака простаты. Однако более поздние исследования связывают добавки витамина Е с повышенным риском рака простаты.

Исследование по профилактике рака с использованием селена и витамина Е (SELECT) было большим исследованием, в котором 35 533 мужчины были рандомизированы для получения одного из 4 видов лечения - 200 мкг селена в день, 400 МЕ витамина E в день, 400 МЕ витамина E плюс 200 мкг. селена в день или плацебо.

В конце исследования мужчины, принимавшие добавку, содержащую только витамин Е, имели на 17% больший риск развития рака простаты в течение 7 лет.

Хотя исследования потенциальной связи между витамином E и раком простаты продолжаются, добавки с витамином E в настоящее время не рекомендуются для снижения риска рака простаты.

Мужчинам следует избегать приема добавок витамина Е, если это не рекомендовано их лечащим врачом.

Селен

Селен - еще один важный минерал, который вызывает споры относительно его безопасности и эффективности для здоровья простаты.

В двух крупных обзорах более высокий уровень селена в организме был связан со снижением риска рака простаты, особенно у нынешних и бывших курильщиков.

Тем не менее, одно исследование с участием 4459 мужчин показало, что добавление селена после того, как им поставили диагноз рака простаты, было связано с повышенным риском смертности от рака простаты.

Другое исследование также вызвало обеспокоенность по поводу добавок селена, поскольку ежедневный прием 200 мкг селена увеличивает риск развития рака простаты у мужчин с высоким исходным уровнем селена до приема добавок.

Однако стоит отметить, что добавки селена не оказали значительного влияния - положительного или отрицательного - на риск рака простаты у людей с низким исходным уровнем селена.

В целом, необходимы дополнительные исследования безопасности и эффективности добавок селена, особенно в группах населения с высокими исходными уровнями селена и тех, у кого уже диагностирован рак простаты.

Другие общие ингредиенты

В дополнение к перечисленным выше, многие другие ингредиенты, обычно содержащиеся в добавках для простаты, включают:

• Ликопин. Исследования показали слабую связь между высоким потреблением ликопина из томатных продуктов и снижением риска рака простаты. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот эффект для добавок ликопина.
• Экстракт граната. Исследования в пробирках и на животных показывают, что экстракт граната может замедлить рост и распространение клеток рака простаты. Тем не менее, исследования на людях не обнаружили значительного улучшения прогрессирования рака.
• Экстракт зеленого чая. Высокое потребление зеленого чая снижает риск рака простаты. Кроме того, соединения зеленого чая могут обладать противораковыми свойствами. Тем не менее, необходимы более убедительные исследования.
• Изофлавоны сои. Ограниченные исследования на животных и наблюдательные исследования на людях показали, что изофлавоны сои защищают от рака простаты, в то время как другие не обнаружили значительного эффекта. Необходимы более качественные исследования на людях

Хотя получать эти ингредиенты из цельных продуктов в вашем рационе безопасно, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, окажет ли их употребление в форме добавок положительное и значимое влияние на здоровье простаты.

Резюме

Некоторые ингредиенты, обычно содержащиеся в добавках для простаты, могут помочь облегчить симптомы мочевыводящих путей, связанные с проблемами простаты, в то время как другие могут быть неэффективными или, возможно, вредными. В целом необходимы дополнительные исследования.

Суть

Многочисленные добавки для простаты, представленные на рынке, утверждают, что помогают поддерживать здоровье простаты.

Хотя некоторые ингредиенты могут облегчить симптомы мочевыводящих путей, связанные с проблемами простаты, исследования их эффективности, как правило, ограничены.

Кроме того, поскольку некоторые добавки могут содержать такие ингредиенты, как витамин Е или цинк, которые могут быть потенциально опасными для здоровья простаты, важно обращать пристальное внимание на то, что содержится в продукте, который вы покупаете.

Приобретая добавки, всегда выбирайте продукцию уважаемой компании. Чтобы гарантировать качество и точность, ищите продукты, сертифицированные сторонними организациями, такими как NSF International или United States Pharmacopeia (USP).

Наконец, поскольку добавки не могут лечить или вылечить проблемы с простатой, важно обсудить любые проблемы, которые у вас есть по поводу здоровья простаты, с врачом. В частности, как можно скорее следует обращаться к врачу с любыми признаками рака простаты.

Полезные руководства по покупке пищевых добавок

Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут упростить покупку пищевых добавок:

• Как выбрать высококачественные витамины и пищевые добавки
• Как профессионально читать этикетки с добавками