Легочная гигиена, ранее известная как легочный туалет, относится к упражнениям и процедурам, которые помогают очистить дыхательные пути от слизи и других выделений. Это гарантирует, что ваши легкие получают достаточно кислорода, а дыхательная система работает эффективно.
Легочная гигиена может быть частью плана лечения любого состояния, которое влияет на вашу дыхательную способность, в том числе:
- хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
- астма
- бронхит
- кистозный фиброз
- пневмония
- эмфизема
- мышечная дистрофия
Существует несколько методов и подходов к легочной гигиене. Некоторые из них можно сделать самостоятельно дома, в то время как другие требуют посещения врача.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о некоторых наиболее распространенных методах гигиены легких и о том, как извлечь из них максимальную пользу.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения могут помочь вам по-разному: от расслабления дыхательных путей после приступа кашля до их очищения без сильного кашля.
Вот два дыхательных упражнения, которые помогут очистить дыхательные пути:
Расслабленное дыхание
Чтобы практиковать расслабленное дыхание, сделайте следующее:
- Расслабьте шею и плечи.
- Положите одну руку на живот.
- Выдохните через рот как можно медленнее.
- Вдохните медленно и глубоко, стараясь держать плечи опущенными и расслабленными.
Повторяйте эти шаги четыре или пять раз в день.
Пыхтеть
Это упражнение требует, чтобы вы «фыркнули», тяжело дыша через рот, как если бы вы создавали туман на зеркале.
Сделать это можно двумя способами:
- Вдохните как обычно, затем выдохните как можно сильнее.
- Сделайте глубокий вдох и выдохните короткими резкими вдохами.
Всасывание
Для отсасывания используется тонкая гибкая трубка, называемая отсасывающим катетером. На одном конце катетер прикреплен к устройству, которое втягивает воздух через трубку. Другой конец вводится в дыхательные пути для удаления секрета.
Это может быть неудобно, но это займет от 10 до 15 секунд. Если вам нужно проводить несколько сеансов одновременно, у вас будет перерыв между ними. Катетер обычно удаляют и выбрасывают после каждой процедуры.
Спирометрия
В этом методе усиления и контроля вашего дыхания используется устройство, называемое стимулирующим спирометром. Это чистый полый цилиндр с прикрепленной к нему гибкой трубкой. На другом конце трубки находится мундштук, через который вы будете выдыхать и вдыхать.
Когда вы выдыхаете, крошечный шарик или другой индикатор внутри спирометра поднимается и опускается, в зависимости от того, сколько вы можете выдохнуть. Устройство также включает в себя датчик для измерения того, насколько медленно вы выдыхаете. Ваш лечащий врач объяснит, как правильно пользоваться устройством.
Спирометрия рекомендуется людям, которые восстанавливаются после операции или страдают респираторными заболеваниями, такими как пневмония. Обычно вы можете делать это дома, сидя на стуле или на краю кровати.
Как правило, шаги следующие:
- Держите стимулирующий спирометр в руке.
- Поместите мундштук в рот и плотно обхватите его губами.
- Вдохните медленно и глубоко.
- Задержите дыхание как можно дольше.
- Медленно выдохните.
После каждого прогона найдите время, чтобы перевести дыхание и расслабиться. Скорее всего, вам посоветуют делать это примерно 10 раз в час.
Живете с ХОБЛ? Посмотрите, что ваш результат теста спирометрии может рассказать вам о вашем респираторном здоровье.
Перкуссия
Перкуссия, также называемая банками или хлопками, - это метод гигиены легких, который вы обычно можете выполнять дома, хотя вам понадобится помощь. Вы также захотите сначала получить от своего врача четкие инструкции о том, что делать.
Как правило, перкуссия выполняется путем ударов в грудь или спину сложенными ладонями, следя за тем, чтобы все части обоих легких были прикрыты. Этот повторяющийся контакт помогает разрушить густые выделения в легких.
Если вы очень слабы, у вас проблемы с сердцем или травмы ребер, возможно, это не лучший метод гигиены легких для вас.
Вибрация
Вибрация похожа на ударную. Однако вместо ладоней ладони более плоские.
Человек, выполняющий процедуру, держит одну руку прямо, положив ладонь на вашу грудь или спину. Вторую руку они кладут сверху, быстро перемещая ее из стороны в сторону, чтобы создать вибрацию.
Этот метод помогает ослабить секрецию в легких.
Постуральный дренаж
Постуральный дренаж зависит от силы тяжести, чтобы помочь вам очистить дыхательные пути. Он особенно полезен утром для удаления выделений, скопившихся за ночь. Иногда его сочетают с другими методами гигиены легких, такими как дыхательные упражнения или вибрация.
Есть много позиций, которые вы можете использовать для постурального дренажа, в зависимости от области, которую нужно очистить.
Например, чтобы помочь вывести выделения из нижних отделов легких, лягте на спину, подложив под бедра подушки. Узнайте больше о постуральном дренаже, включая конкретные положения, которые вы можете попробовать.
Как это безопасно попробовать
При правильном применении методы гигиены легких, как правило, безопасны, хотя временами могут быть немного неудобными.
Если вы хотите попробовать метод гигиены легких дома, сначала убедитесь, что ваш лечащий врач точно покажет вам, как это сделать. Это поможет обеспечить максимальную безопасность и эффективность используемого вами метода. Возможно, вам стоит пригласить на прием близкого друга или члена семьи, чтобы они научились помогать.
Легочная гигиена может быть полезной частью вашего плана лечения, но не забывайте не отставать от любых других методов лечения, назначенных вашим лечащим врачом.
Суть
Легочная гигиена может дать ряд преимуществ при респираторных заболеваниях. Возможно, вам придется попробовать несколько разных методов, чтобы найти наиболее подходящий для вас. Если вы не уверены в методе гигиены легких, обратитесь за советом к своему лечащему врачу.
.jpg)
.jpg)
