Фазы быстрого сна

Под Фазы быстрого сна Медицина понимает фазы сна, в которых наблюдается усиленное движение глаз, учащение пульса, бета-активность и активность сновидений, в результате чего мышечный тонус резко падает во время этой трехчасовой фазы сна.

В то же время медицина предполагает, что быстрый сон особенно связан с учебной деятельностью, а клинические исследования также указывают на довольно расплывчатую до сих пор связь с обработкой информации, контролем над импульсами и управлением стрессом.

В то время как многие другие живые существа умирают после длительной отмены фазы REM, люди обычно выживают после такой отмены, но в результате им обычно приходится бороться с проблемами концентрации, повышенной активностью и снижением способности к обучению.

Что такое фазы быстрого сна?

Фазы быстрого сна - это фазы сна, которые составляют около 25 процентов всего сна человека. В то время как маленькие дети проводят до девяти часов в фазе быстрого сна, фаза сна взрослого составляет в общей сложности около трех часов. Оставшаяся часть сна также помечена выражением «не-REM», чтобы отличить ее от этой фазы.

REM означает «быстрое движение глаз» в связи с фазами сна, потому что такие «быстрые движения глаз» можно чаще наблюдать в фазе REM. Быстрый сон также известен как парадоксальный или десинхронизированный сон и чаще возникает в конце ночного сна. Большая часть всех сновидений сосредоточена на этой фазе сна.

В 20-м веке можно было документально подтвердить связь между движениями глаз и сновидениями фазы быстрого сна. Помимо движения глаз, быстрый сон также характеризуется повышением артериального давления и учащением пульса. Во время этой фазы сна мышечный тонус резко падает. В то же время бета-активность в головном мозге увеличивается и почти не отличается от генерации бета-волн в состоянии бодрствования.

В 1953 году Юджин Асерински и профессор Натаниэль Клейтман из Чикагского университета первыми задокументировали фазу быстрого сна. Люди ни в коем случае не единственное живое существо, которое переживает фазы быстрого сна. Сейчас предполагается, что все млекопитающие проходят эти фазы сна и нуждаются в них для регенерации. К настоящему времени различные исследования задокументировали, например, быстрый сон дельфинов, грызунов и даже муравьёв-ежей.

Функция и задача

Сегодня медицина предполагает, что учебная деятельность, в частности, связана с фазами быстрого сна. Эта гипотеза связана с повышенной бета-активностью, составляющей фазы REM. Мозг генерирует бета-волны, особенно в фазах возбуждения и умственной активности. Это можно измерить, например, на человеке, ведущем активный разговор.

Эта бета-активность соответствует последовательности бета-волн, которая соответствует ритму, в котором человеческий мозг аналитически решает проблемы или принимает решения. Поэтому высокая бета-активность свидетельствует о настороженности, но также и воодушевлении, что особенно заметно во время расчетов и планирования. Поскольку бета-активность во время фазы быстрого сна примерно соответствует активности в фазе бодрствования, быстрый сон, вероятно, играет решающую роль в контексте обучения.

Хотя это еще не было должным образом исследовано, можно также предположить связь между фазами быстрого сна и управлением стрессом и регулированием влечения. Поскольку большинство сновидений также происходит в фазе быстрого сна, также вероятна связь с умственной обработкой информации и переживаний.

Когда быстрый сон прекращается, в следующие ночи происходит феномен восстановления, то есть фазы быстрого сна следующих ночей накапливаются или расширяются.Это наблюдение показывает существенное значение фаз сна для человека.

В связи с клиническими исследованиями испытуемые с депривацией быстрого сна часто наблюдали инстинктивное поведение, такое как усиление голода, более сильные и агрессивные сексуальные импульсы, а также проблемы с концентрацией внимания и проблемы с памятью.

С другой стороны, некоторые испытуемые смогли справиться с повседневной жизнью даже после полного и длительного лишения быстрого сна. Это, по-видимому, отличает функции и важность быстрого сна человека от сна других млекопитающих. В экспериментах на животных крысы только что умерли после того, как полностью вырвались из фазы быстрого сна на несколько недель, в то время как жизнь человека, очевидно, не подвергалась угрозе.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Болезни и недуги

В связи с фазой быстрого сна преждевременный сон может указывать на нарушение сна. Доктор сна понимает латентность REM как период времени, после которого спящий впервые входит в фазу REM. Как правило, этот период для здоровых и хорошо отдохнувших людей составляет около 90 минут.

Напротив, пациенты с сонной болезнью, такой как нарколепсия, входят в первую фазу быстрого сна через значительно более короткий период времени. Затем мы говорим о преждевременном REM-сне, который, однако, не обязательно должен иметь значение для болезни. Например, те, кто страдает от недостатка сна, после засыпания преждевременно достигнут первой фазы быстрого сна, что неизбежно не связано с болезнью.

Недостаток быстрого сна может иметь серьезные последствия для повседневной жизни. Исследования показали, что пациенты с отсутствующими или укороченными фазами быстрого сна не могут легко справиться с более сложными задачами и новыми проблемами.

Снотворные могут привести к отсутствию или укорочению фаз REM, поскольку они блокируют бета-активность мозговых волн, которая имеет решающее значение для быстрого сна. По этой причине, согласно последним данным о фазах быстрого сна, снотворное все чаще подвергается критике.

Если вы хотите проверить качество и задержку фаз REM, вы можете обратиться в лабораторию сна, где отслеживают вашу активность во сне, измеряя мозговые волны.