Стресс бесчисленным образом влияет на ваше здоровье. Когда стресс краткосрочный, например стресс перед выступлением, тестом или собеседованием, последствия, вероятно, не повредят вашему здоровью.
Но когда стресс длится слишком долго или слишком серьезно, он может изменить то, как функционирует ваше тело. Хронический стресс может сделать вас уязвимыми для серьезных проблем со здоровьем. Исследования показывают, что чрезмерный стресс может вызвать:
- головные боли
- проблемы с пищеварением
- сердечное заболевание
- высокое кровяное давление
Хотя нет четких доказательств того, что стресс сам по себе может вызвать инфекцию мочевыводящих путей (ИМП), стресс может повлиять на вашу иммунную систему, делая вас более уязвимыми для инфекций. Стресс также может усилить некоторые симптомы заболеваний нижних мочевыводящих путей.
Что говорят ученые о том, может ли стресс вызвать ИМП
ИМП - это воспаление мочевого пузыря, почек или соединяющих их труб (мочеточников). В большинстве случаев причиной ИМП являются бактерии. Кишечная палочка. ИМП также могут быть вызваны другими микробами, в том числе:
- Клебсиелла пневмонии
- стафилококк сапрофитный
- протей мирабилис
- энтерококк фекальный
- стрептококк группы B
- Candida spp.
- синегнойная палочка
- золотистый стафилококк
У вас может быть более высокий риск ИМП, если у вас есть:
- частый секс
- изменения структуры влагалища или вульвы из-за возраста или травмы
- изменения во влагалище
- семейный или личный анамнез ИМП
- закупорка, такая как камень в почках или увеличенная простата
- использовал катетер
- использовала влагалищные диафрагмы со спермицидом
- несекреторная группа крови
Роль стресса в развитии ИМП
Хотя стресс напрямую не вызывает инфекцию, стресс может снизить эффективность естественной сопротивляемости вашего организма инфекциям и болезням.
Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает гормон кортизол. Если слишком много кортизола присутствует слишком долго, ваше тело не сможет бороться с инфекцией или уменьшить воспаление, как обычно. Поврежденная иммунная система может привести к хроническим инфекциям.
Стресс и здоровье мочевыводящих путей имеют двустороннюю связь. Стресс может подавить иммунную систему, что приведет к инфекции. Инфекция или болезнь могут усилить стресс, который вы испытываете.
Обзор исследований 2017 года показал, что люди с заболеваниями мочевыводящих путей испытывают более высокий уровень психологического стресса, который может ухудшить симптомы.
Роль стресса в симптомах мочевыводящих путей
В зависимости от того, где находится ваша ИМП и что именно вызывает ее, вы можете заметить некоторые из этих симптомов:
- боль, покалывание или жжение при мочеиспускании
- болит поясница или живот
- высокая температура
- мутная, кровавая или темная моча
- увеличение количества раз, когда вам нужно мочиться
- усиление позывов к мочеиспусканию
Беспокойство и стресс могут вызвать или усугубить некоторые другие симптомы нижних мочевыводящих путей, даже если инфекции нет.
Например, согласно одному исследованию 2015 года, люди с гиперактивным мочевым пузырем (ГАМП), заболеванием, которое заставляет вас чаще мочиться, испытывают значительно больший стресс, чем люди без этого заболевания.
Когда усиливается стресс, усиливается и чувство позывов к мочеиспусканию. Стресс также может вызвать обострение симптомов хронического заболевания мочеиспускания, называемого интерстициальным циститом (ИК).
В исследовании 2019 года, в котором участвовали дети и подростки с симптомами нижних мочевыводящих путей (СНМП), исследователи обнаружили, что около 20 процентов испытывали значительно более высокий уровень стресса, чем те, у кого симптомы отсутствовали. Их стресс, в свою очередь, привел к более серьезным симптомам.
Вот как переплетена связь между стрессом и симптомами ИМП: хронический стресс может ослабить вашу иммунную систему, делая вас более уязвимыми для инфекций или симптомов мочевыводящих путей. Затем сами симптомы еще больше усиливают ваш стресс.
Что такое СНМП?
Симптомы нижних мочевых путей (СНМП) относятся к состоянию, при котором у людей возникают проблемы с мочеиспусканием без инфекции или другого заболевания, которое объясняет их симптомы. Симптомы могут включать:
- никтурия (необходимость многократно мочиться в течение ночи)
- потеря контроля над мочевым пузырем (утечка мочевого пузыря)
- слабая или неуверенная струя мочи
- срочность при мочеиспускании
- болезненное мочеиспускание
.jpg)
Лечение ИМП
Если ваша ИМП вызвана бактериальной инфекцией, наиболее распространенным лечением являются антибиотики. Медицинский работник также может прописать обезболивающее.
Какие советы по образу жизни для предотвращения ИМП?
Если у вас частые ИМП, вы можете попробовать некоторые из этих стратегий для их предотвращения:
- Оставайтесь хорошо увлажненными. Вода необходима для здоровья мочевыделительной системы.
- Если у вас влагалище, избегайте использования ароматизированных продуктов в области влагалища или рядом с ней.
- Мочитесь, как только почувствуете необходимость - не задерживайте.
- Мочитесь прямо до и сразу после секса.
- Попробуйте несладкую клюкву или несладкий клюквенный сок. Доказательства их эффективности неоднозначны, но несладкие сорта имеют много преимуществ для здоровья.
- Поговорите с врачом о том, может ли ваш метод контрацепции быть причиной ИМП.
- Примите (или съешьте) пробиотик, содержащий лактобациллы, бактерия, которая способствует здоровью мочевыводящих путей.
Советы по расслаблению
Исследования однозначны: снижение уровня стресса может укрепить иммунный ответ вашего организма. Вот несколько научно обоснованных методов снижения стресса и повышения естественного иммунитета:
- когнитивно-поведенческое управление стрессом
- медитация и тренировка осознанности
- йога
- физическая активность и упражнения
Когда лучше поговорить с врачом
Каждый раз, когда у вас возникает вопрос о состоянии мочевыводящих путей, можно поговорить с врачом. Особенно важно устранять симптомы инфекции мочевыводящих путей на ранней стадии, поскольку инфекция мочевого пузыря может распространиться на мочеточники и почки.
Нелеченная ИМП также может привести к уросепсису - инфекции, которая распространяется на другие системы организма и может вызвать органную недостаточность и смерть. Около 25 процентов случаев сепсиса начинаются в мочевыводящих путях.
Также неплохо поговорить с доверенным врачом, если вы считаете, что стресс влияет на ваше здоровье. Снижение стресса полезно не только для мочевыделительной системы; это полезно для вашего ума и остальных систем вашего тела.
Суть
Стресс сам по себе не вызывает ИМП, но он может сделать вас более восприимчивыми к инфекциям и другим заболеваниям, нанося вред вашей иммунной системе. Стресс также может вызвать или усугубить симптомы со стороны мочевыводящих путей, даже если у вас нет ИМП.
Мочевыделительная система жизненно важна для вашего здоровья в целом. Если вы считаете, что стресс может мешать вашему здоровью мочевыводящих путей, вы можете поговорить с врачом или медицинским работником о своих рисках, стратегиях профилактики и лечении.
Вы также можете сделать своим приоритетом снижение стресса в своей жизни с помощью медитации, йоги и психотерапии.
.jpg)
