Витамин С необходим для поддержания хорошего здоровья. Он укрепляет иммунную систему, отключает свободные радикалы и участвует в развитии соединительной ткани. Поскольку человеческий организм не может самостоятельно производить или эффективно хранить этот витамин, он быстро приходит к нему. Дефицит витамина с.
Что такое дефицит витамина С?
Так как Дефицит витамина с Как следует из названия, это означает недостаточное количество аскорбиновой кислоты в организме. Симптомы дефицита вызывают различные жалобы, которые могут проявляться в разных симптомах. Часто они не могут быть сразу отнесены к дефекту и могут быть очень неспецифичными. Поскольку витамин С участвует во многих процессах в организме человека, постоянный дефицит может привести к различным заболеваниям. Часто из-за такого недостатка нарушается общее самочувствие.
С одной стороны, витамин С участвует в синтезе гормонов, но с другой стороны, он также способствует всасыванию железа в тонком кишечнике. Он также связывает тяжелые металлы, такие как никель, свинец и кадмий. Повышает иммунную защиту организма и укрепляет кости и мышцы. В отличие от передозировки многих других витаминов, передозировка витамина С не вызывает дискомфорта в организме. Пока он поступает через пищу, а не через отдельные препараты, побочных эффектов не следует опасаться.
Как правило, избыток витамина С выводится с мочой. Растворим в воде. С другой стороны, пищевые добавки могут вызывать проблемы в пищеварительном тракте из-за своего обезвоживающего эффекта. Их следует принимать только в крайнем случае и не заменять дневную порцию фруктов и овощей.
причины
Основные причины дефицита витамина С - недостаточное потребление витамина с пищей. Соответствующий образ жизни также может внести значительный вклад. Курение, оральные контрацептивы и прием ацетилсалициловой кислоты (аспирина) также способствуют авитаминозу. Аналогичное действие оказывают антибиотики. Причина этого - более низкая абсорбционная способность организма при первоначальном потреблении.
Он больше не может усваивать витамин из пищи и выводит его в необработанном виде. Поэтому курильщикам рекомендуется потреблять на 50% больше витамина С, чтобы предотвратить симптомы дефицита. Это похоже на разные заболевания. В частности, желудочно-кишечные заболевания могут снизить абсорбционную способность организма.
Свежие фрукты - один из важнейших поставщиков витамина С. В частности, цитрусовые и ягоды содержат большое количество витамина С. Паприка и различные виды капусты также помогают сбалансировать ежедневные потребности. Немецкое общество питания рекомендует взрослым около 100 миллиграммов витамина С в день. Беременные и кормящие женщины также имеют более высокие требования, которые составляют от 110 до 150 миллиграммов.
Симптомы, недуги и признаки
Признаки дефицита витамина С могут быть самыми разными. Часто возникает высокая восприимчивость к инфекциям, потому что иммунная система работает хуже. Но также нередки усталость, недостаток концентрации и симптомы простуды, такие как боль в конечностях и суставах. Может уменьшиться способность организма заживлять раны, что часто увеличивает риск кровотечения.
Таким образом, гематомы развиваются быстрее. Кроме того, кожа пораженного человека может быть шероховатой, сухой и шелушащейся. В зависимости от продолжительности и тяжести дефицита также возможно расшатывание зубов. Не все симптомы дефицита витамина С ясны. Возможны и более неспецифические жалобы, которые, как правило, нельзя четко определить. Часто при дефиците витамина С нарушается общее состояние. Пострадавшие чувствуют себя слабыми, больными и истощенными.
Кроме того, было обнаружено, что у людей с дефицитом витамина С частота депрессии выше среднего. Следует обратиться к врачу, особенно при частом кровотечении слизистых оболочек, особенно десен.
Диагностика и течение болезни
Обычно он спрашивает об образе жизни пациента и предыдущих заболеваниях. Обследование пациента (анамнез) предшествует обследованию. Чем более выражены симптомы, тем быстрее врач сделает вывод о возможном дефиците. Диагноз ставится на основе анализа крови.
Кровь пациента проверяется на симптомы дефицита в лаборатории. Таким образом можно поставить четкий диагноз. В дальнейшем врач при необходимости инициирует дополнительные обследования, чтобы исключить заболевания, вызывающие дефицит.
осложнения
Дефицит витамина С негативно сказывается на всем организме. Самое известное осложнение - это цинга. Это заболевание возникает примерно через четыре-восемь недель дефицита и проявляется, например, кровотечением и разрастанием десен и характерной серовато-желтой кожей. Если самое позднее не будет проведено комплексное лечение, у больного выпадут зубы и возникнут серьезные осложнения со стороны костей и суставов.
Типичными являются костное кровотечение, воспаление суставов и нарушения заживления ран, но также сердечная недостаточность и снижение физической и умственной работоспособности. Обычно это сопровождается депрессией. У младенцев и детей младшего возраста дефицит витамина С может вызывать нарушения роста костей. По мере того, как болезнь прогрессирует, она перерастает в болезнь Мёллера-Барлоу, особую форму анемии, которая может привести к смерти младенцев.
Ранняя коррекция дефицита витамина С может предотвратить эти осложнения. Однако лечение биологически активными добавками чревато витаминным отравлением. Не исключены и возможные побочные эффекты от добавок.Внутривенное введение витамина С может вызвать инфекции, травмы нервов и мышц и другие осложнения.
Когда нужно идти к врачу?
Дефицит витамина С связан с очень неспецифическими симптомами в начальной фазе. К ним относятся усталость, слабость, небольшая мышечная боль, повышенная восприимчивость к инфекциям и общее отсутствие драйва. Эти симптомы могут иметь множество причин и не являются четким признаком дефицита витамина С. Кроме того, абсорбция витамина С в организме может временно нарушаться временными факторами, такими как курение, прием лекарств (контрацептивы, аспирин) или нарушения обмена веществ, но в дальнейшем нормализуется. Посещение терапевта на этой ранней стадии не является абсолютно необходимым, но все же может быть полезно для выяснения фактических причин неспецифических симптомов.
При дальнейшем течении дефицита витамина С появляются очень специфические симптомы. К ним относятся воспаленные и кровоточащие десны, замедленное заживление ран, отек, кровотечение, усиление боли в суставах и снижение способности вырабатывать коллаген. Последнее вызывает ослабление соединительной ткани и может привести к дальнейшему кровотечению на коже, особенно в области бедра.
Кроме того, кровотечение может происходить как на большой площади, так и точечно. В крайнем случае возможно кровотечение в глаза и на слизистые оболочки. Из-за постоянного воспаления десен все еще существует риск потери зубов. В этой острой фазе посещение врача обязательно. Помимо врача общей практики, следует проконсультироваться со стоматологом и, при необходимости, терапевтом, чтобы исключить необратимое нарушение обмена веществ.
Терапия и лечение
Если результат анализа крови показывает дефицит витамина С, в первую очередь имеет смысл изменить свой образ жизни и, в частности, свой рацион. Осознанная диета может помочь улучшить ваше общее самочувствие. Пострадавшие должны потреблять больше фруктов и овощей. Если были обнаружены другие заболевания, отрицательно влияющие на усвоение витамина С, их следует лечить отдельно.
Обычно медицинский работник посоветует вам отказаться от курения или сократить его. Кроме того, в первые дни часто используются добавки с витамином С, чтобы вернуть уровень витамина С в норму. Это не только улучшает ваше общее самочувствие - симптомы также обычно исчезают в течение короткого времени.
Предотвращать
Поскольку витамин С чувствителен к теплу, свету и воздуху, есть смысл есть фрукты, когда они еще свежие. Его также следует хранить в холодильнике, так как так витамины сохранятся дольше. Замороженные продукты часто содержат больше витаминов, чем фрукты, которым несколько дней. Чтобы предотвратить дефицит витамина С, важно ежедневно употреблять фрукты и овощи. В промышленно развитых странах дефицит витамина С стал довольно редким явлением.
уход за выздоравливающим
Витамин С выполняет важные функции в организме человека и поэтому должен постоянно потребляться в достаточных дозах с пищей. Если запасы витамина С пополняются после успешного лечения дефицита, пациенты должны продолжать обеспечивать адекватное снабжение витамином в долгосрочной перспективе.
Необходимый последующий уход зависит соответственно от основного заболевания, его вызвавшего, и его успешного лечения. Если причину дефицита можно устранить без долгосрочных последствий, достаточное количество витамина С можно обеспечить с помощью сбалансированной и разнообразной диеты. Поставщики высококачественного витамина С, которые могут оптимально использоваться организмом, - это, прежде всего, свежие фрукты и овощи, а также печень.
Однако в длительном приеме пищевых добавок, содержащих витамин в высоких дозах, нет необходимости. Если, с другой стороны, диагностированный дефицит можно связать с серьезным хроническим заболеванием, таким как рак, может быть полезно принять лекарства, чтобы обеспечить постоянный уход за телом.
Повышенная потребность в витамине С, например, в случае интенсивных физических нагрузок в соревновательных видах спорта, употребления определенных лекарств или злоупотребления алкоголем, может сделать необходимым длительное лечение наркозависимости. В таких случаях добавки витамина С следует всегда принимать после консультации с врачом и быстро адаптировать к меняющимся обстоятельствам. В основе реабилитации всегда лежит осознанная диета с диетой, содержащей витамин С.
Ты можешь сделать это сам
Дефицит витамина С можно исправить путем целенаправленного изменения диеты. Меню должно быть сбалансированным и состоять из разнообразных блюд и напитков. Помимо фруктов и овощей, печень и рыба также содержат много витамина С.
В случае серьезных симптомов дефицита следует обратиться к врачу. Это особенно необходимо в случае жалоб, таких как жар или воспаление суставов, поскольку симптомы указывают на серьезный дефицит, который в худшем случае может даже вызвать сердечную недостаточность. Врач может назначить подходящие пищевые добавки для облегчения симптомов. Добавки витамина С особенно полезны в случае дефицита витамина С в результате желудочно-кишечного заболевания, поскольку ослабленный кишечник не может извлечь достаточное количество витаминов из пищи. Наконец, если у вас дефицит витамина С, вам следует достаточно тренироваться. Физическая активность стимулирует обмен веществ и, таким образом, способствует лучшему усвоению витаминов.
Какие шаги имеют смысл быстро устранить недостаток, также зависит от причины. Поэтому о дефиците витамина С всегда нужно обсуждать с семейным врачом или терапевтом. Прежде чем устранить дефицит в долгосрочной перспективе, необходимо исключить серьезные основные заболевания.
.jpg)
