Кислотный рефлюкс, также известный как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), является распространенной проблемой пищеварения.
Это связано с рядом побочных эффектов, включая изжогу, тошноту, отрыжку и боль в животе.
Помимо лекарств, таких как антациды и ингибиторы протонной помпы, большинство методов лечения кислотного рефлюкса включает изменение диеты или образа жизни.
Многие витамины, травы и добавки также могут помочь облегчить симптомы.
Вот 6 добавок, которые могут быть полезны при лечении кислотного рефлюкса.
1. Бетаин HCl с пепсином
Бетаина гидрохлорид (HCl) - это соединение, повышающее кислотность желудка.
Низкий уровень кислоты в желудке может замедлить пищеварение и усвоение питательных веществ, а также вызвать ряд побочных эффектов, включая изжогу, боль в желудке и кислотный рефлюкс.
Одно исследование с участием 6 человек с низким уровнем желудочной кислоты показало, что прием 1500 мг бетаина HCl повышает кислотность желудка.
Бетаина гидрохлорид также сочетается с пепсином во многих добавках. Пепсин - это пищеварительный фермент в желудочной кислоте, который расщепляет белки на более мелкие единицы.
Одно 6-недельное исследование с участием 97 человек с расстройством желудка показало, что прием пепсина в сочетании с гидрохлоридом аминокислоты значительно уменьшал такие симптомы, как боль в желудке и жжение.
Тем не менее, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) пришло к выводу, что в настоящее время недостаточно доказательств, чтобы гарантировать эффективность бетаина HCl или пепсина в повышении кислотности желудка.
Следовательно, необходимы дополнительные исследования того, может ли бетаин HCl с пепсином быть полезным для лечения кислотного рефлюкса.
резюмеНекоторые исследования показывают, что бетаин HCl может повышать кислотность желудка у людей с низким содержанием кислоты в желудке, тем самым уменьшая симптомы кислотного рефлюкса. Пепсин также может облегчить симптомы несварения желудка, но необходимы дополнительные исследования.
2. Витамины группы В
Некоторые исследования показывают, что витамины группы B, включая фолиевую кислоту, рибофлавин и витамин B6, могут помочь в лечении кислотного рефлюкса.
Фактически, одно исследование показало, что повышенное потребление нескольких витаминов B было связано с более низким риском рефлюкс-эзофагита, состояния, характеризующегося воспалением пищевода, часто вызываемым кислотным рефлюксом.
Более того, большее потребление фолиевой кислоты и витамина B6 было связано с более низким риском развития рака пищевода и состояния, называемого пищеводом Барретта, которые являются потенциальными осложнениями долгосрочной ГЭРБ.
В другом более раннем исследовании сравнивалась эффективность добавки, содержащей витамин B6, фолиевую кислоту, витамин B12, L-триптофан, мелатонин, бетаин и метионин, с лекарствами от изжоги, отпускаемыми без рецепта.
После 40 дней лечения 100% тех, кто принимал добавку, испытали полное облегчение симптомов изжоги по сравнению с 65% тех, кто принимал безрецептурное лечение.
Однако имейте в виду, что витамины группы B были лишь одним из компонентов этой добавки, поэтому неясно, какой именно эффект могли иметь витамины группы B.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить, как витамины группы B могут влиять на симптомы кислотного рефлюкса при использовании отдельно.
резюмеВитамины группы В могут быть связаны с более низким риском осложнений, вызванных кислотным рефлюксом. В сочетании с другими соединениями они также могут облегчить симптомы изжоги, но необходимы дополнительные исследования.
3. Мелатонин
Мелатонин - это гормон, который в первую очередь отвечает за регулирование цикла сна и бодрствования.
Хотя он обычно используется для лечения бессонницы и улучшения качества сна, некоторые исследования показали, что мелатонин также может помочь в лечении кислотного рефлюкса.
Согласно одному исследованию с участием 36 человек, прием мелатонина отдельно или вместе с лекарствами от изжоги в течение 4–8 недель уменьшал симптомы ГЭРБ.
Другое исследование показало, что низкий уровень мелатонина также может быть связан с более высоким риском расстройств пищеварения, включая пептические язвы и кислотный рефлюкс.
Более того, некоторые исследования показывают, что мелатонин может помочь защитить от воспаления пищевода, что может предотвратить долгосрочные проблемы со здоровьем, связанные с ГЭРБ, такие как пищевод Барретта.
резюмеНекоторые исследования показывают, что мелатонин может уменьшить кислотный рефлюкс и защитить от долгосрочных проблем со здоровьем, вызванных ГЭРБ.
4. Иберогаст
Иберогаст - это безрецептурная добавка, обычно используемая для лечения кислотного рефлюкса и синдрома раздраженного кишечника (СРК).
Он сделан из смеси травяных экстрактов, в том числе мяты перечной, корня солодки и плодов расторопши.
Один обзор 12 исследований показал, что иберогаст обычно хорошо переносится и может помочь уменьшить симптомы несварения желудка более эффективно, чем плацебо.
Другое исследование с участием 272 человек показало, что Иберогаст значительно улучшил симптомы пищеварения, такие как боль в верхнем отделе желудка, изжога и потеря аппетита, в течение 15 минут после первой дозы.
Кроме того, одно исследование на животных показало, что Иберогаст так же эффективен, как и традиционный антацид, в снижении кислотности желудка. Это также препятствовало восстановлению кислотности, то есть увеличению кислотности желудка после прекращения приема лекарств.
резюмеИберогаст - это растительная добавка, которая может помочь снизить кислотность желудка и облегчить симптомы кислотного рефлюкса.
5. Пробиотики
Пробиотики - это разновидность полезных бактерий, содержащихся в пищеварительном тракте. Они играют ключевую роль в здоровье кишечника и иммунной функции.
Некоторые исследования показали, что добавление пробиотиков может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.
Например, один обзор 13 исследований показал, что 79% из них отметили благотворное влияние пробиотиков на симптомы ГЭРБ, включая уменьшение срыгивания, уменьшение изжоги и боли в животе и тошноты.
В другом 12-недельном исследовании сочетание лекарств от изжоги с пробиотиками снижало риск рецидива лечения по сравнению с контрольной группой, которая получала только лекарства от изжоги.
Кроме того, одно недавнее исследование показало, что прием пробиотиков может снизить риск изменений кишечной флоры, вызванных длительным использованием ингибиторов протонной помпы (ИПП), используемых для лечения ГЭРБ.
резюмеПробиотики могут помочь улучшить симптомы кислотного рефлюкса и снизить риск рецидива лечения при использовании с лекарствами от изжоги. Пробиотики также могут помочь предотвратить изменения кишечной флоры, вызванные ИПП.
6. Имбирь
Имбирь, который в науке известен как Зингибер лекарственный, это растение, которое используется и как пряность, и как травяная добавка.
Его часто используют для успокоения расстройства желудка и лечения таких проблем, как тошнота и несварение желудка.
Одно небольшое исследование показало, что ежедневный прием 3 граммов имбирного порошка в течение 4 недель улучшил некоторые симптомы несварения желудка, включая боль в животе, отрыжку и чувство сытости.
Другое исследование показало, что имбирь может ускорить опорожнение желудка. Задержка опорожнения желудка может способствовать появлению таких симптомов кислотного рефлюкса, как изжога и срыгивание.
Другие исследования показывают, что сочетание имбиря с другими травяными экстрактами, такими как перилла и лист артишока, также может облегчить кислотный рефлюкс.
Тем не менее, употребление большого количества имбиря может вызвать побочные эффекты и усугубить такие проблемы, как изжога и дискомфорт в желудке, поэтому используйте его только по назначению.
резюмеИмбирь может улучшить симптомы несварения желудка и ускорить опорожнение желудка. Он также может уменьшить кислотный рефлюкс в сочетании с другими ингредиентами, такими как перилла и лист артишока.
Суть
При кислотном рефлюксе могут помочь различные природные средства, в том числе многие витамины и добавки.
В частности, было показано, что такие добавки, как бетаин HCl с пепсином, витаминами группы B, мелатонином, иберогастом, пробиотиками и имбирем, помогают облегчить симптомы кислотного рефлюкса.
Для достижения наилучших результатов не забудьте сочетать эти добавки с другими изменениями в здоровом питании и образе жизни, чтобы уменьшить кислотный рефлюкс.
-or-keto-better-for-weight-loss.jpg)
.jpg)
.jpg)
