Что такое терапия поющей чашей?
Поющие чаши - это чаши, используемые для расслабления. Они издают звуки и вибрацию при ударе или вращении молотком.
Эти звуки и вибрации должны помочь вам расслабиться. Некоторые люди говорят, что они также могут помочь:
- уменьшить боль
- улучшить сон
- уменьшить гнев
- улучшить кровяное давление
- улучшить частоту дыхания
- уменьшить депрессию
- улучшить общее самочувствие
Звуковая терапия в целом - древняя практика. Поющие чаши использовались в Тибете и соседних регионах для религиозных и духовных церемоний, а также для медитации.
Традиционные поющие чаши делают из металлических сплавов, но некоторые поющие чаши могут быть сделаны из хрусталя.
Исследований эффективности - или опасностей - терапии поющей чашей не так много. Но небольшое количество доказательств предполагает, что это может помочь вам расслабиться.
Поскольку исследований так мало, трудно сказать, представляют ли тибетские поющие чаши какой-либо риск; однако у некоторых людей они могут вызывать незначительные побочные эффекты.
Есть ли возможные побочные эффекты или риски при использовании поющих чаш?
Не так много исследований потенциальных побочных эффектов или рисков использования поющих чаш. Тем не менее, большинство видов альтернативной терапии и звуковой терапии несут некоторые потенциальные риски.
Например, есть мнение, что вибрации, создаваемые чашами, могут вызывать движение определенных металлических компонентов в теле человека, таких как металлические пластины. Но нет убедительных доказательств того, что это так или нет.
Другие возможные побочные эффекты включают:
Эффект плацебо
Если вы используете тибетские поющие чаши, чтобы просто расслабиться, эффект плацебо не будет опасным. Фактически, это даже может быть полезно. Если вы хотите расслабиться, то эффект плацебо от терапии действительно может привести к расслаблению.
Но если вы используете поющие чаши для получения потенциальных преимуществ, таких как снижение артериального давления, облегчение депрессии или улучшение частоты дыхания, эффект плацебо может заставить вас почувствовать, что лечение эффективно, хотя на самом деле оно не имеет значения.
Отсутствие эффективного лечения проблем со здоровьем
Это похоже на эффект плацебо. Если вы используете тибетские поющие чаши для лечения проблем с физическим или психическим здоровьем, помимо стресса, важно использовать их как дополнительную терапию, а не как единственную терапию.
Вы не должны откладывать другое лечение или терапию, чтобы использовать тибетские поющие чаши в качестве лечения. Если у вас диагностировано заболевание, поговорите со своим врачом о любом лечении, которое вы хотели бы попробовать, в том числе о мисках для подписания.
Головная боль
Как и большинство предметов, издающих звук, тибетские поющие чаши могут вызвать головную боль, если:
- Вы слишком близки к ним.
- Вы используете их слишком часто.
- Вы склонны к головным болям.
Кому нельзя использовать терапию поющей чашей?
Не так много доказательств того, что терапия поющей чашей особенно опасна для определенных групп людей.
Однако есть люди, которым следует избегать использования поющих чаш. Вот несколько общих предостережений:
- Людям, страдающим аллергией на определенные типы металлов, следует избегать надевания чаш на тело, поскольку поющие чаши обычно делают из металла.
- Беременным женщинам следует избегать поющих чаш - даже если вибрации чаши слабые, они могут иметь негативные последствия, особенно если их положить на тело.
- Людям, страдающим эпилепсией, также следует избегать этой формы терапии, потому что в редких случаях музыка и вибрации могут вызвать судороги.
Наука о поющих чашах
Непонятно, как именно должны работать поющие чаши. Тем не менее, существуют теории о том, почему он может иметь положительные последствия для здоровья и благополучия.
Эти теории включают:
- Звук поющих чаш на самом деле может изменить волны вашего мозга на волны, которые заставят вас расслабиться.
- Звуковые волны из чаши воздействуют на энергетическое поле вашего тела и заставляют вас расслабиться.
- Это не звук поющих чаш, а вибрации, которые приводят к его эффектам.
Есть также некоторые доказательства того, что музыкальная терапия в целом может снизить уровень гормона стресса кортизола. Когда у вас снижается уровень кортизола, вы чувствуете себя более расслабленным.
Прослушивание музыки также может помочь укрепить вашу иммунную систему за счет увеличения выработки определенных иммунных клеток.
Как пользоваться тибетскими поющими чашами
Во время терапии поющей чашей вы будете лежать на полу, используя одну из нескольких конфигураций чаш. Они могут быть размещены:
- на разных точках вашего тела
- вокруг твоего тела
- по комнате (если терапию проводят несколько человек), поставив хотя бы одну миску возле головы
Затем практикующий будет использовать молотки для ударов по чашам или кружения по ним в определенной последовательности, создавая звук и вибрацию.
Поющие чаши можно использовать как с управляемой медитацией, так и без нее.
Забрать
Существует не так много доказательств того, что тибетские поющие чаши опасны. Для большинства людей они, скорее всего, не вызовут никаких негативных последствий.
Также не так много доказательств их эффективности, особенно для лечения определенных заболеваний.
Однако есть некоторые свидетельства того, что терапия поющей чашей может помочь вам расслабиться, особенно если вы используете ее с управляемой медитацией.
.jpg)
.jpg)
