истощение

Не редкий пример: успешный, уверенный в себе менеджер рушится под грузом недостижимых карьерных целей. Причина в истощение засвидетельствовано. Это состояние, известное как истощение или, лучше сказать, обиды, все больше затрагивает многих людей в их профессиональной и личной жизни. Поэтому причины, варианты диагностики и возможности лечения и профилактики должны быть известны более точно и, прежде всего, должны использоваться чаще.

Что такое истощение?

Состояние полного истощения все чаще называют симптомом выгорания, особенно в профессиональной сфере.

Истощение обычно называют состоянием пониженной физической или умственной работоспособности, которое сопровождается неприятным чувством слабости, усталости и вялости, а также часто другими симптомами, такими как головная и мышечная боль, повышенная раздражительность или трудности с концентрацией внимания.

Конкретные признаки истощения включают жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта, одышку, головокружение и потерю личных и профессиональных интересов. Симптомы могут различаться по продолжительности. Они могут быть общими и неспецифическими или только при определенных условиях.

Истощение может проявляться как симптом болезни, но также как серьезный тревожный сигнал в преддверии возможных заболеваний. Состояние полного истощения все чаще называют симптомом выгорания, особенно в профессиональной сфере. Снижение работоспособности из-за истощения можно обратить вспять путем восстановления при условии, что причина кроется в предыдущем стрессе.

причины

Одной из причин истощения может быть наличие синдрома хронической усталости. Речь идет о неизлечимой болезни, которую трудно диагностировать и происхождение которой еще не выяснено. Клиническая картина определяется парализующим психическим и физическим истощением с многочисленными сопутствующими симптомами.

Анемия, гипотиреоз или сердечно-сосудистые заболевания также могут быть причиной истощения. Дефицит железа, неоткрытый очаг гноя или иммунодефицит также могут быть причинно связаны с феноменом истощения.

Помимо перепадов настроения, депрессии и вялости, депрессия также может вызывать истощение. Для синдрома выгорания как состояния сильного эмоционального истощения и снижения работоспособности решающими могут быть постоянные чрезмерные нагрузки и несоответствующая рабочая нагрузка.

Недостаток сна и снижение качества сна также являются возможными триггерами. Недостаток сна может быть вызван неправильным поведением, таким как плохое питание или плохое качество воздуха в помещении, или такими заболеваниями, как апноэ во сне или синдром беспокойных ног (аномальные ощущения и сбои, особенно в ногах).

Кроме того, глубокое нервное и эмоциональное напряжение, такое как душевная боль, споры в отношениях, финансовые переживания или горе, часто создают условия для истощения.

Причиной истощения по-прежнему могут быть значительные климатические изменения. Прием лекарств или наркотиков или обращение с вредными веществами также может способствовать истощению.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от усталости и слабости

Заболевания с этим симптомом

• холодный
• Синдром беспокойных ног
• гипотиреоз
• Воспаление перикарда

• грипп
• депрессий
• Дефицит железа
• Дефицит витаминов

• Синдром выгорания
• Синдром хронической усталости (CSF)
• инсульт
• тромбоз

Диагностика и курс

Домашние средства ↵ от слабости Если не удается определить очевидную, ясную причину истощения, следует проконсультироваться с врачом в случае более длительного периода. На основании симптомов врач уже может провести целенаправленное обследование для определения диагноза.

Как правило, лечащий врач задает вопросы о жалобах и продолжительности жалобы, чтобы более подробно изучить причину. Важны любые имеющиеся заболевания и описание условий проживания.

Здесь, например, важна информация о питании или возможных профессиональных или личных проблемах. Анализы крови и определенные органические исследования также могут быть полезны для более детального определения триггерных симптомов. Можно использовать аппаратуру или методы визуализации.

Поначалу истощение часто протекает медленно и незаметно. Как правило, должное внимание и смена поведения или визит к врачу происходит поздно. В зависимости от причины, симптомы истощения сильно различаются по типу и продолжительности. В случае самоиндуцированного истощения первоначальное состояние обычно можно восстановить за короткое время, изменив поведение.

В случае неизлечимых хронических заболеваний течение обычно связано с длительными нарушениями. В большинстве случаев лекарства приносят только облегчение, но не избавляют от симптомов. На курс также могут положительно повлиять меры поведенческой терапии. В случае временных заболеваний можно ожидать хороших шансов на выздоровление после раннего медицинского осмотра.

осложнения

Для многих взрослых истощение - неизбежное постоянное состояние. В сегодняшней повседневной жизни существует определенная степень истощения почти каждый день, что означает, что больше не распознается вовремя, если что-то изменяется в этом истощении, которое воспринимается как нормальное. Истощение также может быть признаком заболевания - например, оно может указывать на анемию с другими причинами, неправильное питание, нарушения обмена веществ, особенно щитовидной железы, или психические проблемы.

Однако, поскольку истощение воспринимается как нормальное явление, многие люди замечают симптомы слишком поздно, а именно тогда, когда другие симптомы уже появились. В зависимости от первопричины это может усложнить лечение и шансы на выздоровление, а также потребовать длительного, а не кратковременного лечения. Поэтому к истощению следует относиться серьезно, если оно длится дольше, ощущается хуже или отличается от прежнего, или если оно влияет на повседневную жизнь.

Даже истощение, не вызванное физическим заболеванием, может стать проблемой для человека, которого это касается, если он больше не может справляться со своими повседневными задачами или если он справляется с работой и другими обязанностями, но пренебрегает своими социальными отношениями из-за полного истощения. Пренебрежение друзьями и членами семьи хорошо работает в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе истощение может оказать значительное негативное влияние на участие в общественной жизни и должно быть обследовано врачом, прежде чем оно произойдет.

Когда нужно идти к врачу?

Многие люди даже не воспринимают истощение как возможный симптом болезни. Они часто связывают это с переутомлением, физическими упражнениями, стрессом или другими изнурительными ситуациями. В случае таких болезней, как простуда, истощение обычно имеет второстепенное значение. Часто это нормально. Истощение - не обязательно повод немедленно обратиться к врачу. Однако, если состояние истощения длится необычно долгое время или если оно возникает при небольшом стрессе, безусловно рекомендуется визит к врачу. Истощение может скрыть болезнь, которая становится все более серьезной.

У любого, кто посещает своего семейного врача из-за сильного истощения, будет много вопросов, на которые нужно будет ответить в подробном анамнезе, а затем будет проведено тщательное медицинское обследование. Кроме того, следуют анализы крови, поскольку лабораторные показатели могут предоставить ценную информацию о причине тяжелой или хронической усталости. Существует даже особая болезнь переутомления: «синдром хронической усталости», технически сокращенно называемый СХУ.

Однако в случае выраженного истощения следует рассматривать серьезное заболевание как возможную причину. Среди прочего, это может быть нарушенная иммунная система или несбалансированный гормональный баланс, а также невыявленные инфекции и рак. Психические заболевания, такие как депрессия, также чаще всего связаны с вялостью или истощением. Поэтому в качестве меры предосторожности следует рассмотреть возможность посещения врача, если вы устали.

Врачи и терапевты в вашем районе

Лечение и терапия

Лечение истощения зависит от причины, выявленной при диагностике. Состояние истощения может быть вызвано болезнью или проявляться как другое временное нарушение. Истощение может быть вызвано собственным поведением или внешними обстоятельствами. Эти данные лежат в основе типа лечения.

В зависимости от симптомов изменение поведения может привести к устранению истощения. Это может привести к более здоровому образу жизни, например, к сбалансированной диете и достаточным физическим упражнениям (спорту). Может оказаться полезным совет по питанию.

Возможности естественной медицины можно целенаправленно использовать: иглоукалывание, натуральные средства, такие как зверобой или валериана, а также витамины и минералы. Также могут быть полезны процедуры Кнайпа, такие как чередование душа. Цель состоит в том, чтобы улучшить обмен веществ и настроение, способствуя спокойному сну.

Распорядок дня и распорядок дня можно реорганизовать. Факторов стресса следует избегать или уменьшать, насколько это возможно. Например, можно изменить ненужное давление в срок, а также установившийся дефицит дневного света (зимняя депрессия) или социальных контактов. Также важно устраивать перерывы на отдых и обеспечивать больший баланс между стрессом и расслаблением.

Осуществление методов релаксации, таких как аутогенная тренировка, йога или расслабление мышц Якобсона, может быть эффективным подспорьем при лечении истощения.

Психологическое истощение также может потребовать амбулаторного или стационарного психотерапевтического лечения.

В зависимости от диагноза заболевания показано применение лекарства. Также могут потребоваться меры, связанные с заболеванием, такие как иммунотерапия или гормональное лечение.

Следует избегать выявленных загрязнителей / загрязнения окружающей среды. Для неизбежной работы с опасными веществами необходимо получить возможно недостающее защитное снаряжение.

Психосоциальные средства, такие как дополнительные контакты или новые увлечения, могут помочь улучшить ваше самочувствие. В качестве альтернативного лечения также может рассматриваться стационарное лечение в специализированной клинике (обезболивание и т. Д.).

Следует избегать чрезмерного употребления стимуляторов, таких как алкоголь или кофе.

Прогноз и прогноз

Истощение обычно является лишь временной проблемой и снова исчезает через несколько дней или недель, если определенные действия, вызвавшие это истощение, больше не выполняются.

Во многих случаях истощение происходит из-за стресса на работе. Настоящее лечение у врача в таких случаях не требуется. Заинтересованный человек может уменьшить стресс и, таким образом, уменьшить истощение.

Без лечения или без ограничения деятельности, ведущей к истощению, у пострадавшего также могут наблюдаться физические симптомы. К ним относятся, например, головные боли или объяснения, а также общее чувство болезни. В этом случае здоровье всегда должно быть на первом месте и быть важнее стресса на работе.

В случае постоянного истощения можно обратиться к врачу, который назначит лекарства. Они помогают телу восстановить новую энергию. Это может привести к положительному течению болезни. Этот симптом редко лечится врачом, и с ним можно справиться простыми домашними средствами.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от усталости и слабости

профилактика

Явление истощения чаще всего развивается в течение длительного процесса. Поэтому важно воспринимать ранние физические и психические сигналы как признак истощения и своевременно реагировать.

Это можно сделать, изменив собственное поведение, например, с помощью более сбалансированной диеты и дополнительных упражнений. Избегание стрессовых факторов, хороший сон и отказ от стимуляторов также могут помочь предотвратить истощение. Своевременное посещение врача или практикующего натуропата также может способствовать этому.

Истощение как причина ухудшения личного благополучия становится все более распространенным явлением. Экономический ущерб от ограничения трудоспособности значительный. Поэтому следует создать дополнительную информацию по этой проблеме. Это сделало бы шансы на раннее выявление и лечение этого расстройства здоровья более многообещающими.

Ты можешь сделать это сам

Усталость может возникнуть у многих людей, и ее не обязательно лечить у врача. Во многих случаях достаточно минимизировать стресс в повседневной жизни и что-то дать организму. Это может серьезно ограничить симптомы истощения. Истощение также можно лечить с помощью упражнений и изменения диеты. Часто социальные факторы также играют важную роль. Друзья, ваш партнер или семья также могут помочь вам преодолеть истощение.

Если истощение имеет психологический компонент, в некоторых случаях необходимо проконсультироваться с психологом. Здесь можно лечить причины истощения.

Пациент может сам опробовать различные формы терапии и релаксации. К ним относятся, например, йога или антистрессовая терапия. Это можно использовать для лечения симптомов истощения.Здоровый и спокойный сон не менее важен для того, чтобы на следующее утро набраться сил для нового рабочего дня. Если истощение сохраняется и не может быть решено домашними средствами, желательно обратиться к врачу. В этом случае это может быть заболевание, приводящее к истощению.