Постоянное телевидение, Интернет или компьютерные игры на самом деле являются наиболее удобной формой после работы и досуга. Все, что вам нужно сделать, это включить устройство, сесть в кресло и развлекаться. Мир доставлен в ваш дом. Необъявленные посетители, в том числе те, кого приветствуют, воспринимаются как катастрофа и после короткого приветствия шепотом вынуждают гостей взглянуть в кресло. В отличие от радио, где во время прослушивания вы можете заниматься другими делами, телевидение и компьютеры заставляют вас уделять больше внимания.
ТВ и компьютерные опасности
В то время как звук распространяется сферически, то есть может быть записан «из-за углов» и со всех сторон, изображение, которое распространяется по прямой линии в соответствии с оптико-физическими законами, требует, чтобы зритель оставался поблизости и был относительно жестким. должен приспособиться к этому. Следовательно, средства массовой информации телевидения и Интернета гораздо сильнее вмешиваются в течение жизни и в повседневные привычки, чем радио. Именно поэтому так часто возникает вопрос, вредны ли лучи, генерируемые в телевизоре или мониторе, как «излучение».
Как и в рентгеновской трубке, электроны в старых кинескопах ускоряются и замедляются с высоким напряжением. Глубокие научные исследования показали, что трехчасовое пребывание на расстоянии двух метров от экрана без учета защитного экрана привело к дозе облучения, которая была намного ниже естественного космического облучения человека. В результате коммерчески доступные современные телевизоры, такие как плоские экраны, не представляют опасности радиации даже для молодых людей и беременных женщин.
Правильный телевизор и работа на компьютере
Даже если телевизор и компьютер безвредны в этом отношении, есть две важные предпосылки для так называемого здорового телевидения и работы на мониторе. Чтобы защитить глаза, нельзя смотреть телевизионные программы и компьютерные игры в полностью темной комнате. Требуется матовое освещение комнаты.
Телевизионную лампу или настольную лампу лучше всего разместить рядом с устройством или за ним, чтобы свет не падал прямо на экран и отражения не ухудшали изображение. Такое освещение в помещении предотвращает перенапряжение глазных мышц, так как в противном случае глаза всегда вынуждены принимать среднее положение для зрения вблизи и вдали.
Кроме того, расстояние между зрителем и устройством должно быть в пять-восемь раз больше высоты экрана. К сожалению, это практическое правило не всегда может быть реализовано при работе с монитором компьютера. Лучше всего размещать устройство на уровне глаз. Всегда важно следить за тем, чтобы угол обзора не превышал 60 °. Это расстояние позволяет глазу объединять быстрые движения, которые часто появляются в фильмах.
К сожалению, дети часто настолько интересуются происходящим на экране, что становятся слишком близко к телевизору или компьютеру. С самого начала вы должны привыкнуть сидеть на правильном расстоянии и видеть не носом, а глазами. Однако лучше даже не «парковать» детей перед компьютером или телевизором, а лучше активно заниматься с детьми снаружи и внутри. У ваших детей улучшается успеваемость в школе, и ребенок не подвержен риску нервозности и нарушений внимания.
Ущерб здоровью из-за слишком большого количества телевидения и компьютерных игр
Остается ответить на вопрос, как обычное телевидение и компьютерные игры влияют на наши органы. Если у вас нервная конституция, могут возникнуть расстройства нервной системы, такие как головная боль, усталость, чувство страха и неудовольствия, бледность, тошнота и т.п., если вы не пропустите какую-либо программу или игру и не посмотрите или не сыграете во все, что предлагается наугад. Согласно исследованиям голландских врачей, усилие, необходимое для концентрации, соответствует высококонцентрированной деятельности, продолжающейся несколько часов.Нормальное употребление алкогольных напитков до и во время просмотра телевизора также ослабляет способность нервной системы противостоять просмотру телевизора. Так называемая фотостимуляция, телевидение также может вызвать эпилептические судороги или аналогичное функциональное расстройство мозга.
В основном это люди, у которых раньше были судороги; Телевидение и компьютерные игры редко вызывают такую атаку. Переключение и особенно мерцание изображения вызывают сильные изменения яркости, которые, согласно медицинским наблюдениям, выявляют колебания формы волны мозга при исследовании активности мозга на электроэнцефалограмме (ЭЭГ) у больных эпилепсией, а иногда и у здоровых людей. Чем ближе человек к компьютеру или телевизору и чем чаще он сам себя регулирует, тем чаще могут происходить подобные явления.
Поэтому у эпилептиков следует избегать таких ситуаций, как сильно изменяющиеся световые стимулы, хотя этот эффект возникает очень редко с современными устройствами. Но также и глаза здоровых людей напрягаются, если им приходится долго смотреть на объект, находящийся на небольшом расстоянии. Чтобы фокусное расстояние было меньше, хрусталик глаза должен больше выпирать. Обычно напряженные глаза восстанавливаются, если смотреть вдаль. Документальные или художественные фильмы с обширными пейзажными кадрами не заменят этого, потому что расстояние до картины остается небольшим. Часто дефекты глаз, которые не были замечены в течение долгого времени, также вызывают такие симптомы, как боль или воспаление при просмотре телевизора или компьютера.
Люди в очках для чтения должны носить специальные очки для среднего положения глаз. Телевизор сопровождается ультразвуковыми волнами, которые все еще могут восприниматься детским слухом как высокие свистящие тона. Эти прекрасные, устойчивые тона также заставляют животных с чувствительным слухом, например кошек, убегать от включенного телевизора. Не рекомендуется включать телевизор во время еды. Постоянное отвлечение внимания во время еды часто является причиной несварения желудка. Ненужное заглатывание воздуха и снижение способности жевать может затем привести к заболеванию слизистой оболочки желудка в качестве неприятного побочного эффекта.
Кроме того, для несварения желудка способствует постоянное сидение перед экраном. Постоянная односторонняя поза неизбежно вызывает нарушение кровообращения и вялость сердечной мышцы. В частности, сидение в кресле может способствовать развитию варикозного расширения вен и нарушениям периферического кровообращения. Поэтому рекомендуется выполнять двигательные упражнения или менять положение тела до или после нескольких часов просмотра телевизора или работы за компьютером, как это возможно, например, с креслом-качалкой. Поднятие ступней предотвращает закупорку венозных сосудов в нижних конечностях и позволяет телу расслабиться.
Здесь вы можете найти свое лекарство
➔ Лекарства успокаивающие и укрепляющие нервыТелевидение и компьютерные игры заставляют нервничать и бессонницу
Если на экране будут происходить захватывающие события, то и дети, и взрослые имеют дело с этим в постели и во сне. Неудивительно, что они нервничают, когда сон не имеет обычной продолжительности и глубины. Нарушения сна могут иметь незначительное влияние в виде потери аппетита, особенно у детей. Поэтому программу, не подходящую для детей, всегда следует выключать. Также не рекомендуется разрешать детям свободно пользоваться телевизором.
Детям до десяти лет достаточно смотреть телевизор по полчаса в день. Для детей постарше возможны от одного до полутора часов. Вечерние программы с, к сожалению, часто жестокими художественными фильмами обычно предназначены только для взрослых. Еженедельного телевизионного стандарта взрослого должно хватить от восьми до десяти часов. Люди, которым шестьдесят пятый Согласно медицинскому опыту, вы должны смотреть телевизор. сократить до трех раз по два часа в неделю. Аналогичные временные характеристики также рекомендуются для компьютерных игр или работы на ПК.
Сегодня более 75 миллионов человек в Германии каждую неделю сидят перед экраном. Преимущества телевидения, Интернета и компьютера известны во всем мире. Но только то, что нас интересует, обучает, радует и расслабляет, полезно и для нашего здоровья. Слишком большое количество может вызвать множество проблем со здоровьем, но на самом деле это не из-за телевидения или компьютера, а скорее из-за тех, кто использует эти технологии. Вот почему шоу на телевидении и в Интернете никогда не должны быть в центре внимания, а только отправной точкой для разговоров. Между прочим, было доказано, что хорошая книга вечером может способствовать сну, успокоить вас и потенциально предотвратить деменцию.
