Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Имбирный чай готовят путем замачивания свежего или сушеного корня имбиря в горячей воде.
Считается, что он помогает облегчить тошноту и рвоту и может быть эффективным средством от утреннего недомогания, связанного с беременностью.
Однако вы можете задаться вопросом, безопасно ли употребление имбирного чая для будущих мам.
В этой статье рассматривается способность имбирного чая облегчать тошноту, вызванную беременностью, предлагаемые количества, возможные побочные эффекты и способы их приготовления.
Возможная польза имбирного чая при беременности
До 80% женщин испытывают тошноту и рвоту, также известные как утреннее недомогание, в первом триместре беременности.
К счастью, корень имбиря содержит множество растительных соединений, которые могут помочь при некоторых неприятных ощущениях при беременности.
В частности, считается, что два типа соединений в имбире - гингеролы и шогаолы - действуют на рецепторы пищеварительной системы и ускоряют опорожнение желудка, что, в свою очередь, может помочь уменьшить чувство тошноты.
Гингеролы в большом количестве присутствуют в сыром имбире, тогда как шогаолы более многочисленны в сушеном имбире.
Это означает, что имбирный чай, приготовленный как из свежего, так и из сушеного имбиря, может содержать соединения с эффектом против тошноты и подходить для лечения тошноты и рвоты во время беременности.
Более того, было показано, что имбирь помогает облегчить боль при спазмах матки, которые многие беременные женщины испытывают в первом триместре.
Тем не менее, ни в одном исследовании не изучалось влияние имбиря на судороги у беременных женщин.
резюмеДва соединения в имбире помогают ускорить опорожнение желудка и уменьшить чувство тошноты, предполагая, что имбирный чай может помочь облегчить утреннее недомогание.
Эффективность имбирного чая от утреннего недомогания
В большинстве исследований, посвященных анализу способности имбиря облегчить утреннее недомогание, использовались капсулы имбиря.
Тем не менее, их результаты по-прежнему подчеркивают возможные преимущества имбирного чая, поскольку 1 чайная ложка (5 граммов) тертого корня имбиря, замоченного в воде, может обеспечить такое же количество имбиря, как и добавка на 1000 мг.
Одно исследование с участием 67 беременных женщин показало, что те, кто потреблял 1000 мг имбиря в форме капсул ежедневно в течение 4 дней, испытывали значительно меньше эпизодов тошноты и рвоты, чем те, кто получал плацебо.
Кроме того, анализ шести исследований показал, что женщины, принимавшие имбирь на ранних сроках беременности, в пять раз чаще испытывали уменьшение тошноты и рвоты, чем те, кто принимал плацебо.
Эти общие результаты показывают, что имбирный чай может помочь женщинам с утренним недомоганием, особенно в первом триместре.
РезюмеХотя никакие исследования не анализировали эффективность имбирного чая при беременности, исследования добавок имбиря показывают, что он помогает уменьшить эпизоды тошноты и рвоты.
Рекомендуемые количества и возможные побочные эффекты
Имбирный чай обычно считается безопасным для беременных женщин, по крайней мере, в разумных количествах.
Хотя не существует стандартизированной дозы для облегчения тошноты во время беременности, исследования показывают, что безопасно принимать до 1 грамма (1000 мг) имбиря в день.
Это соответствует 4 чашкам (950 мл) упакованного имбирного чая или домашнему имбирному чаю, приготовленному из 1 чайной ложки (5 граммов) тертого корня имбиря, смоченного в воде.
Исследования не обнаружили связи между приемом имбиря во время беременности и повышенным риском преждевременных родов, мертворождения, низкой массы тела при рождении или других осложнений.
Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что имбирный чай не следует употреблять перед родами, поскольку имбирь может увеличить риск кровотечения. Беременным женщинам, у которых в анамнезе были выкидыши, вагинальные кровотечения или проблемы со свертыванием крови, также следует избегать имбирных продуктов.
Наконец, частое употребление большого количества имбирного чая может вызвать у некоторых людей неприятные побочные эффекты. К ним относятся изжога, газы и отрыжка.
Если вы испытываете эти симптомы во время употребления имбирного чая, возможно, вам стоит сократить количество выпиваемого напитка.
резюмеДо 1 грамма имбиря в день или 4 чашки (950 мл) имбирного чая безопасны для беременных. Однако роженицам и женщинам, у которых в анамнезе были кровотечения или выкидыши, следует избегать имбирного чая.
Как заварить имбирный чай
Вы можете использовать сушеный или свежий имбирь, чтобы приготовить имбирный чай в домашних условиях.
Вымачивая 1 чайную ложку (5 граммов) нарезанного или тертого сырого корня имбиря в горячей воде, сделайте глоток чая, чтобы определить, соответствует ли интенсивность имбирного аромата вашим предпочтениям. Если чай окажется слишком крепким, просто добавьте воды, чтобы разбавить его.
Кроме того, вы можете залить горячей водой пакетированный чай с имбирем и дать ему постоять несколько минут, прежде чем пить.
Обязательно пейте имбирный чай медленно, чтобы не выпить его слишком быстро и не почувствовать более сильную тошноту.
резюмеВы можете приготовить имбирный чай, замочив свежемолотый или сушеный имбирь в горячей воде.
Суть
Было показано, что имбирь уменьшает тошноту и рвоту.
Таким образом, употребление имбирного чая может помочь облегчить утреннее недомогание во время беременности. Обычно считается безопасным пить до 4 чашек (950 мл) имбирного чая в день во время беременности.
Однако имбирный чай не следует употреблять перед родами, так как это может увеличить риск кровотечения. Это также может быть небезопасно для женщин, у которых в анамнезе были кровотечения или выкидыши.
Если вы хотите попробовать имбирный чай, чтобы облегчить симптомы тошноты во время беременности, но у вас нет под рукой свежего имбиря, вы можете найти сушеный имбирный чай в магазинах или в Интернете.
.jpg)
.jpg)
