Плохая осанка и неправильная осанка у детей и подростков

Поза человека полностью отличается от позы позвоночных животных, которые (в основном четвероногие) всегда используют свои верхние конечности для движения. Некоторые позвоночные иногда могут ходить или стоять в вертикальном положении, но вертикальная ходьба ни в коем случае не является их единственным способом передвижения. Когда дело доходит до содержания животных, обезьяны ближе всего к людям, но они также используют свои руки, чтобы передвигаться по ветвям деревьев или по земле. Его передние конечности значительно длиннее, а положение туловища более наклонено вперед, чем у людей.

Как работает тело и позвоночник

Для позы, которая зависит от многих факторов, решающее значение имеют состояние позвоночника и его активные и пассивные удерживающие устройства.

С другой стороны, наше тело устроено таким образом, что ноги предназначены только для ходьбы и стояния, а наши руки и кисти выполняют всю повседневную работу, как большую, так и маленькую. Так бывает, что кости и суставы ног в первую очередь ориентированы на опорные функции и функции передвижения, но руки и кисти могут выполнять гораздо более обширные и тонкие движения. Основное требование для правильного взаимодействия различных органов человеческого постурального и опорно-двигательного аппарата является свободным и прямохождением.

Для позы, которая зависит от многих факторов, решающее значение имеют состояние позвоночника и его активные и пассивные удерживающие устройства. Форма нашего позвоночника во многом определяется положением таза, который обычно немного наклонен вперед.

Если бы позвоночник был полностью выпрямлен, он бы наклонился вперед и атаковал бы верхнюю часть тела в том же направлении. Наше тело удерживается в вертикальном положении благодаря тому факту, что позвоночник в поясничном отделе изгибается назад плавным изгибом, что здесь описывает плотный изгиб вперед (лордоз) и слегка изогнут назад над поясничным отделом позвоночника.

Развитие позвоночника у детей

Это искривление назад (кифоз) грудного отдела позвоночника в свою очередь компенсируется искривлением вперед шейного отдела позвоночника, который поддерживает голову. Нормальный позвоночник, если смотреть сбоку, имеет слегка S-образную изогнутую форму. При взгляде сзади образует прямую вертикальную линию. Человек ни в коем случае не прав с рождения. Ему нужно приобрести его только в первые два десятилетия жизни. У ребенка в утробе позвоночник выгнут назад, подбородок упирается в грудную клетку, а ноги резко согнуты в тазобедренных суставах.

Это пренатальное положение все еще можно четко распознать в младенчестве. В возрасте двух-трех месяцев шейный отдел позвоночника слегка изгибается вперед и поднимает голову вверх в положении лежа. Когда ребенок сидит в возрасте примерно шести месяцев, позже делает первые попытки встать и наконец начинает ходить, позвоночник продолжает выпрямляться. Но чаще всего ребенок не принимает вертикальную осанку до двух лет. Однако в последующие годы это может претерпеть множество изменений.

Как известно, поза человека во многом зависит от состояния его мышц и связок. Мы различаем положение отдыха и рабочее положение. В то время как связки удерживают тело в вертикальном положении, основные мышцы обеспечивают поднятие тела в рабочее положение. Мышцы не только служат для выпрямления позвоночника, но и помогают двигаться.

Мышцы живота действуют как антагонисты по отношению к мышцам спины, действуя от таза через грудную клетку спереди на позвоночник. Поэтому развитие мышц спины и живота имеет решающее значение для нормальной осанки. Если тенденции развития мышц тормозятся внешними воздействиями, мышечная слабость неизбежна. Это, в свою очередь, влияет на осанку и физическую работоспособность.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от боли в спине

Расстройство развития мышц

Таким образом, все должно быть сделано, чтобы способствовать развитию мышц и всего осанки и опорно-двигательной системы во всех отношениях. Принцип «Отдыхай - ржавеешь» действует уже в детстве. Мышцы, которые не используются на регулярной основе, не растут вместе с пациентом и остаются неэффективными. Части тела, которые обездвижены в течение длительного периода времени, например, с помощью гипсовой повязки, регулярно демонстрируют потерю мышц и отстают в росте.

Чрезмерные раздражители также приводят к функциональным нарушениям, потому что все органы работают должным образом только в том случае, если они стимулируются внешними или внутренними воздействиями таким образом, чтобы это способствовало их нормальному функционированию. Поэтому мы должны постоянно следить за тем, чтобы на растущий организм воздействовали только стимулы, которые служат нормальному развитию, насколько это возможно.

Поэтому кости, связки и мышцы позвоночника должны использоваться в разумных пределах, поскольку нормальное функционирование всегда является лучшим стимулом для здорового развития. Необходимо учитывать, что растущий организм более раздражителен, чем взрослый.

Рост и осанка позвоночника

На 5-7-м году жизни и с 11-го по 15-й, в периоды увеличения длины тела, раздражительность тканей особенно возрастает, и поэтому существует риск перенапряжения в этих областях жизни. Это годы, когда ребенок ходит в школу, а молодой человек переходит на работу.

Ускоренный рост в период полового созревания - как общеизвестно - вполне нормально, но слишком быстрый рост в этом возрасте развития может очень легко привести к снижению производительности поддерживающей ткани, особенно если биологически обусловленная тенденция роста костной системы не связана с потребностями в мышцах. ,

Тогда поддерживающие ткани не успевают за увеличивающимся ростом длины и поэтому быстро разрушаются. Тогда молодой человек больше не может поддерживать нормальную вертикальную позу; и происходит ухудшение осанки или нарушение осанки. Постоянное чрезмерное использование быстро приводит к необратимому повреждению.

Какие раздражители вредят детскому организму, а какие стимулируют его в развитии, нельзя сказать с абсолютной уверенностью. Однако по опыту мы знаем, что непрерывный стресс любого рода вреден для ребенка. Лучше подойдут краткосрочные раздражители средней силы, интенсивность которых со временем может увеличиваться.

Симптомы, недуги и признаки

Плохая осанка и неправильная осанка у детей и подростков не обязательно быстро вызывают симптомы. Часто о нарушении осанки узнают родители или педиатр. Даже если особых жалоб нет, есть смысл лечить постуральные повреждения.

Если ошибку осанки не исправить, тело примет неблагоприятное или физиологически навсегда невозможное положение, что рано или поздно приведет к боли. Прежде всего, боль в спине, возникшая не в результате несчастного случая, часто является признаком нарушения осанки, которое существует уже давно. Боль в шее или головные боли также могут быть следствием невылеченных проблем осанки.

Многие дети и подростки в течение длительного периода времени демонстрируют плохую осанку и по-прежнему не ощущают никаких симптомов. Однако, поскольку тело не может сохранять плохую осанку годами, симптомы могут возникать и в зрелом возрасте.

Признаки нарушения осанки можно найти, в частности, у детей и подростков, которые мало занимаются спортом, имеют надлежащим образом тренированные мышцы и много сидят. Круглая спина, наклоненная вперед осанка и шаркающая походка, кажущаяся слабой, также являются первыми признаками нарушения осанки, и их следует как можно скорее обсудить с педиатром.

диагностика

Само собой разумеется, всегда действовать индивидуально, потому что дети одной возрастной группы могут сильно отличаться в своем развитии. Все отклонения от нормальной позы, сохраняющиеся в течение длительного периода времени, называются неправильной осанкой и рано или поздно приводят к преждевременному износу костей, суставов и связок позвоночника. Мышечная сила истощается преждевременно, поэтому люди быстро стареют и может возникнуть ранняя инвалидность, которой опасаются. Только по этой причине все нарушения осанки должны регистрироваться как можно раньше, потому что только тогда с ними можно эффективно бороться.

Распознать плохую осанку на ранней стадии часто очень сложно, потому что только в самых редких случаях она вызывает боль в начале. Вначале они развиваются медленно и незаметно. Только когда они достигают определенного уровня, возникают тянущие или тупые боли в спине, которые иногда иррадиируют в ноги.

К сожалению, тогда для полного выздоровления часто бывает слишком поздно. Поэтому мы должны постоянно наблюдать за нашими детьми и подростками, чтобы иметь возможность своевременно выявлять и бороться с ухудшением осанки или нарушением осанки. Отклонения от нормальной позы могут быть самыми разными.

Полая спина

Когда описанные выше изгибы позвоночника усиливаются, говорят о «полой спине» или «полой спине». Это выраженное искривление позвоночника назад также показывает более выраженную полую спину. Выпуклости в нормальном S-образном позвоночнике не редкость. Кроме того, весь позвоночник можно согнуть так, чтобы он выходил назад, при этом искривление поясничного отдела вперед полностью устраняется и включается в общую арку. Эта форма позвоночника известна как «полностью круглая спина».

Плоская спина или плоская спина и покатые плечи

Распознать плохую осанку на ранней стадии часто очень сложно, потому что только в самых редких случаях она вызывает боль в начале.

Чрезмерно прямое положение позвоночника, при котором все изгибы уплощены, также является патологией и называется «плоской спиной». Физические изменения, возникающие в результате расслабления мышц, выпрямляющих позвоночник, также относятся к области постурального повреждения. В этом контексте следует упомянуть покатые плечи, где оба плеча могут быть неравномерно высокими, и выступающие лопатки. Если мышцы живота расслабляются, потому что это явление также является потерей осанки, живот провисает вперед. Верхняя часть тела смещена назад, чтобы компенсировать это, что, в свою очередь, делает полую спину более выраженной.

Признаки неправильной осанки могут различаться по интенсивности. Если у ребенка или подростка все еще есть возможность сознательно выпрямиться из этого расслабленного состояния в нормальную позу, напрягая мышцы, то мы говорим об «ошибке позы», с которой все еще относительно легко бороться.

Лечение выглядит гораздо более трудным, когда больше невозможно вставать в ответ на поощрение. В таком случае необходимо определить, можно ли восстановить нормальную форму с помощью внешних сил, например, прижав руку к соответствующим участкам позвоночника. Если это возможно, это «позиционная ошибка».

Если, однако, уже невозможно изменить патологическую форму позвоночника даже с помощью внешних сил, то возникает «дефект формы», который, к сожалению, в целом уже не может быть исправлен даже интенсивным лечением. Дальнейшее обострение необходимо интенсивно противодействовать соответствующим лечением. Переход от ошибки позы к ошибке положения к ошибке формальной является плавным. Различные прогнозы для этих индивидуальных степеней тяжести требуют выявления и лечения этих патологических изменений как можно раньше.

Когда нужно идти к врачу?

Плохая осанка и неправильная осанка у детей и подростков всегда должны быть обследованы и лечиться врачом. Таким образом можно избежать дальнейших осложнений и жалоб в зрелом возрасте. Следует обратиться к врачу, если родители обнаруживают у ребенка плохую осанку. Во многих случаях эта неправильная осанка также связана с болью и предназначена для ее подавления.

Если неправильная осанка не проходит сама по себе за короткий промежуток времени, обязательно следует обратиться к врачу. Визит к врачу также необходим, если родители замечают у ребенка дефекты развития, в результате чего позвоночник, в частности, может проявлять необычную кривизну. Точно так же боль в мышцах и связках указывает на плохую осанку и неправильную осанку у детей и подростков и требует обследования.

Первое обследование и диагностику неправильной осанки у детей и подростков может сделать педиатр или терапевт. Само лечение обычно проходит у специалиста или с помощью различных упражнений и методов лечения. Ранняя диагностика этого повреждения очень положительно влияет на дальнейшее течение болезни.

Врачи и терапевты в вашем районе

Лечение и терапия

При лечении неправильной осанки или нарушения осанки сегодня на первый план выходят активные меры, то есть сознательная тренировка мышц, которая вызывает нормальную вертикальную осанку. В случае простых ошибок осанки обычно достаточно силовой гимнастики, которую лучше всего выполнять в группах гимнастики.

Для маленьких детей эти упражнения носят игровой характер, при этом все соответствующие группы мышц систематически тренируются с помощью квалифицированной физиотерапии. Во время этого упражнения необходимо делать достаточно длительный перерыв между отдельными упражнениями.

Дети, которые подвержены риску нарушения осанки, также должны спать крепко и ровно, как можно чаще на животе, так как это укрепляет мышцы спины. Плавание также имеет особое значение. Всем детям и подросткам с позиционной ошибкой требуется целенаправленное ортопедическое лечение, при этом специальные гимнастические и ортопедические упражнения выполняются в индивидуальном порядке.

Для этого существует множество специальных ортопедических методов лечения, например, упражнения Клэппа по ползанию, которые дают отличные результаты. Однако все эти упражнения необходимо выполнять регулярно и последовательно в течение длительного периода времени.

Сухая чистка спины также полезна, поскольку стимулирует приток крови к мышцам. Аналогичным образом лечатся формальные дефекты позвоночника у детей и подростков. При определенных условиях может потребоваться хирургическое лечение, особенно по мере прогрессирования состояния.

Наконец, следует еще раз подчеркнуть, что у детей и подростков все отклонения от нормальной формы позвоночника срочно требуют лечения, даже если они не вызывают боли. В противном случае необратимое повреждение может произойти очень быстро, что значительно снизит производительность в остальном периоде эксплуатации. Если нарушение осанки обнаруживается на ранней стадии, с ним можно эффективно бороться. Однако шансы на выздоровление тем меньше, чем позже начинается лечение.

Прогноз и прогноз

Плохая осанка и осанка становятся все более серьезной проблемой для детей. Как только родители сами замечают неправильную осанку, это следует обсудить с педиатром. Это может решить, будет ли показана дальнейшая диагностика и, при необходимости, терапия. Прогноз плохой осанки тем лучше, чем раньше проблема может быть обнаружена и целенаправленно решена.

Ошибки осанки, сохраняющиеся в течение длительного периода времени, подкрадываются и их труднее исправить. Это, в свою очередь, приводит к тому, что длительные ошибки осанки также могут привести к серьезным нарушениям осанки. Плохая осанка, если она сохраняется достаточно долго, может привести к повреждению позвоночника, сухожилий и связок. Это может быть болезненно для ребенка и приводить к нежелательной позе для облегчения.

С другой стороны, существующий ущерб также имеет худший прогноз полного исчезновения. Если лечение начато на ранней стадии, есть хороший шанс, что эргономически правильная осанка может быть снова достигнута, особенно у детей, которые более податливы, чем взрослые, с точки зрения позвоночника и эрекции. Это также важно, потому что нарушение осанки у взрослых, которое возникло в результате ошибок осанки, продолжавшихся десятилетиями, часто с трудом поддается коррекции и приводит к необратимым физическим повреждениям.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от боли в спине

уход за выздоравливающим

В случае нарушения осанки и неправильной осанки у детей и подростков пострадавшим доступны некоторые меры последующего ухода. В любом случае следует избегать рисунков, которые привели к этому повреждению, чтобы снова не отягощать организм. Ранняя диагностика нарушений осанки и ошибок осанки у детей и подростков также очень важна, поэтому родители должны обращать особое внимание на симптомы и жалобы, а затем обращаться к врачу.

В большинстве случаев эти жалобы лечат с помощью различных лечебных упражнений или физиотерапии. Очень важно, чтобы родители поощряли детей выполнять эти упражнения и чтобы дети выполняли упражнения регулярно. Их также можно проводить в собственном доме, что может ускорить заживление.

Родители также должны учить детей правильной и здоровой позе и стараться ее придерживаться. В случае боли, вызванной дефектами осанки и ошибками осанки, у детей и подростков можно принимать обезболивающие, но следует избегать чрезмерного и длительного применения. В целом, здоровый образ жизни со здоровым питанием и занятия спортом также положительно влияют на эти жалобы.

Ты можешь сделать это сам

Повреждение осанки во многих случаях можно исправить и, таким образом, минимизировать в партнерстве с детьми и подростками через влияние законных опекунов. Если есть дружеские отношения с большим пониманием, с подростком можно провести спокойные и содержательные беседы.

Воспитательная работа показывает детям важность и взрывоопасность ошибок осанки. Можно дать совет о том, как должна выглядеть здоровая осанка, можно вместе практиковать и применять альтернативные позы. Кроме того, занятия спортом помогают нарастить мышцы и стабилизировать скелетную систему.

Запрещается ношение тяжелых предметов детям и подросткам. Также следует избегать тяжелого физического труда. Если у законных опекунов нет доступа к ребенку или если подросток переживает фазу неповиновения, взрослые, пользующиеся доверием ребенка, должны взять на себя воспитательную работу.

Это могут быть доверенные учителя, врачи или люди, у которых есть образец для подражания из местного района. Расстояние между столом и стулом растущего человека должно корректироваться в соответствии с текущими требованиями через определенные промежутки времени. Важно обеспечить эргономичное рабочее место, так как дети и молодежь особенно много времени проводят за компьютером.

Следует выбирать здоровую и подходящую обувь, а также транспортные средства, которые постоянно адаптируются к росту ребенка.