Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Быстрый обзор лучших матрасов для беременности
- Лучший регулируемый матрас для беременности: матрас Saatva Solaire, Upper Flex
- Лучший изолирующий матрас для беременных: Helix Midnight Luxe Mattress
- Лучший роскошный матрас для беременности: гибридный матрас Casper Wave
- Лучший охлаждающий матрас для беременных: Cocoon от Sealy Chill Mattress
- Лучший бюджетный матрас для беременности: Tuft & Needle Original Mattress
- Лучший органический матрас для беременности: матрас PlushBeds Botanical Bliss из органического латекса
- Лучший высокотехнологичный матрас для беременности: матрас Eight Sleep Pod Pro
Беременность может быть волнующим временем. Это также может реально повлиять на качество вашего сна.
На то есть множество причин. Одно исследование 2013 года показало, что около трети беременных участниц сообщили о приливах. Слишком жарко во время сна может усилить дискомфорт и сократить общее количество часов качественного сна.
Помимо общего дискомфорта, беременность также может вызвать бессонницу из-за:
- тошнота
- нужно больше писать
- спазмы
- изжога
- боль в спине
- синдром беспокойных ног
Но есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы облегчить засыпание и заснуть, например, убедитесь, что ваша кровать удобная и уютная.
Вместо того, чтобы ворочаться каждую ночь, улучшите свой матрас и проведите следующие 9 месяцев с большим комфортом.
Какой матрас лучше всего подходит для беременности?
Исследование 2019 года показывает, что сон на спине может увеличить риск мертворождения на поздних сроках беременности. В конце исследования рекомендуется спать на боку во время беременности.
Что касается выбора матраса, это означает, что вам захочется найти что-нибудь для сна на боку, чтобы ваш позвоночник оставался ровным.
Слишком мягкая модель может не обеспечить достаточной поддержки плеч и поясницы. Слишком плотный может не подходить к телу.
Пружинные матрасы, как правило, довольно жесткие, в то время как модели из поролона более мягкие и более упругие. Пена с эффектом памяти может быть отличным вариантом для боковых шпал, потому что пена прилегает к телу и обеспечивает эффективное снятие давления.
Гибридные матрасы также являются надежным вариантом для спящих на боку, поскольку они сочетают в себе поддержку пружин и комфорт пены.
Гибридные модели также хороши, если вы склонны ворочаться всю ночь - что часто бывает во время беременности.
Как мы выбирали лучшие матрасы для беременности
Вот что мы приняли во внимание при выборе лучших матрасов для беременности:
- Политика компаний. Мы выбираем матрасы только тех компаний, которые предоставляют испытательные периоды на дому и надежные гарантии.
- Репутация и прозрачность компании. Мы выбираем бренды с хорошей репутацией для создания качественной продукции. Мы также уделяем приоритетное внимание компаниям, которые стремятся к прозрачности своей деловой практики.
- Безопасность. Все перечисленные матрасы соответствуют федеральным требованиям по воспламеняемости.
- Отзывы клиентов. При выборе матрасов, перечисленных ниже, мы специально искали отзывы беременных клиентов.
- Сертификаты. Мы также отдаем приоритет матрасам с сертификатами на нетоксичные материалы.
- Проблемы, связанные с беременностью. Наконец, мы поговорили с экспертами и рассмотрели проблемы, которые могут не дать вам уснуть во время беременности, такие как ночная потливость, кислотный рефлюкс и боль в спине.
Руководство по ценообразованию
Эти цены основаны на матрасе размера "queen-size". Помните, что дополнительные расходы могут включать налоги, каркас или основание кровати, постельные принадлежности, а также плату за установку и доставку:
- $ = менее 1000 долларов США
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = более 1500 долларов США
Healthline выбирает лучшие матрасы для беременности
Лучший регулируемый матрас для беременности
Матрас Saatva Solaire, Upper Flex
- Цена: $$$
- Тип: Регулируемый воздух
- Высота: 13 дюймов
Этот матрас сделан специально для регулируемого основания и сам регулируется. Вы можете поднимать и опускать каждую сторону, чтобы приспособить несколько положений для сидения и сна. Это может быть полезно, если вам трудно чувствовать себя комфортно или у вас кислотный рефлюкс.
Матрас также имеет 50 настроек жесткости, поэтому вы можете регулировать его ощущения на протяжении всей беременности и после нее.
Solaire Upper Flex изготовлен из органического хлопка, натурального латекса Talalay и сертифицированной CertiPUR-US пены с эффектом памяти.
Самым большим недостатком этой модели является плата за возврат в размере 99 долларов, если вы не полностью удовлетворены.
Купите матрас Saatva Solaire, Upper Flex онлайн.
Лучший изолирующий матрас для беременных
Матрас Helix Midnight Luxe
- Цена: $$$
- Тип: Гибрид
- Высота: 12 дюймов
Беременность может заставить вас чаще просыпаться ночью. Будь то мочевой пузырь или боли, которые заставляют вас встать с постели, изолирующий движение матрас, такой как Helix Midnight Luxe Mattress, может помешать вам разбудить вашего дремлющего партнера и наоборот.
Пена с эффектом памяти на матрасе средней жесткости идеально подойдет тем, кто спит на боку. Он разработан для снижения давления на бедра и плечи. Кроме того, чехол Tencel может помочь регулировать температуру тела, что делает эту модель подходящей для горячих спящих.
В отличие от обычной модели Midnight, в версии Luxe используются материалы, сертифицированные по стандартам CertiPUR-US и OEKO-TEX Standard 100, а также удобная дышащая наволочка.
Купите матрас Helix Midnight Luxe в Интернете.
Лучший роскошный матрас для беременности
Гибридный матрас Casper Wave
- Цена: $$$
- Тип: Гибрид
- Высота: 13 дюймов
Если вы модернизируете свой матрас, чтобы поддержать беременность, почему бы не выбрать что-нибудь роскошное?
Casper Wave Hybrid имеет гелевые капсулы для поддержки. Он также содержит слой охлаждающего геля для улучшения воздухопроницаемости и предотвращения перегрева.
На матрас предоставляется 10-летняя гарантия и 100-дневная бесплатная пробная версия.
Купите гибридный матрас Casper Wave онлайн.
Лучший охлаждающий матрас для беременности
Кокон Sealy Chill Mattress
- Цена: $
- Тип: Пена
- Высота: 10 дюймов
Гарантия на Cocoon составляет 10 лет. Его пены сертифицированы CertiPUR-US, что означает, что они не содержат определенных химикатов и токсинов.
Матрас из вспененного материала состоит из нескольких слоев пены с эффектом памяти, предназначенных для комфорта и поддержки, а также охлаждающего покрытия из запатентованного эластичного трикотажа. Покровный материал предназначен для рассеивания и поглощения тепла, что может помочь при ночной потливости во время беременности.
Несколько рецензентов согласны с тем, что матрас помогает им чувствовать себя комфортно ночью и даже помогает при болях в спине, связанных с беременностью.
Купите матрас Cocoon by Sealy в Интернете.
Лучший бюджетный матрас для беременности
Оригинальный матрас Tuft & Needle
- Цена: $
- Тип: Пена
- Высота: 10 дюймов
Оригинальный матрас Tuft & Needle - это недорогой вариант из пеноматериала, который очень нравится беременным обозревателям. Матрас имеет знак одобрения родителей, одобренный родителями, и имеет сертификаты CertiPUR-US и Greenguard Gold на предмет выбросов с низким содержанием летучих органических соединений (ЛОС).
Его графитовые компоненты предназначены для отвода тепла от тела, поэтому он может охлаждать горячие шпалы. Беременным рецензентам нравится твердый, но мягкий на ощупь матрас. Некоторые рецензенты сочли его слишком твердым, но имейте в виду, что любой матрас со временем станет мягче.
Купите оригинальный матрас Tuft & Needle в Интернете.
Лучший органический матрас для беременности
Матрас из органического латекса PlushBeds Botanical Bliss
- Цена: $$$
- Тип: латекс
- Высота: 12 дюймов (более дешевые модели доступны с диагональю 9 или 10 дюймов)
Органический матрас может быть правильным выбором, если вы беспокоитесь о том, чтобы подвергнуть себя и своего ребенка воздействию агрессивных химикатов. Органический матрас PlushBeds изготовлен из дерева, хлопка и латекса, сертифицированного Global Organic Textile Standard (GOTS).
Матрас доступен как в среднем, так и в жестком варианте с 25-летней гарантией. Беременным обозревателям нравится, что матрас удобен для сна на боку и помогает поддерживать растущий живот.
Это один из самых дорогих матрасов из органических материалов на рынке, но большинство обозревателей не жалеют о своих инвестициях.
Купите матрас PlushBeds Botanical Bliss из органического латекса онлайн.
Лучший высокотехнологичный матрас для беременности
Матрас Eight Sleep Pod Pro
- Цена: $$$
- Тип: Воздух и пена
- Высота: 12 дюймов
Если вы отслеживаете показатели своего сна, вам понравятся высокотехнологичные функции Eight Sleep Pod Pro.
Матрас состоит из пяти слоев поролона и оснащен интеллектуальными технологиями, которые помогут вам оптимизировать ваш сон. Функции включают отслеживание сна и здоровья, а также встроенные датчики, которые реагируют на условия окружающей среды.
Вы можете выбрать температуру матраса (горячий или холодный, в зависимости от ваших предпочтений). Также есть функция пробуждения GentleRise, которая мягко вибрирует и охлаждает или нагревает кровать, чтобы разбудить вас.
Купите матрас Eight Sleep Pod Pro в Интернете.
На что обратить внимание в матрасе при беременности
Как найти удобный матрас, который будет поддерживать вас на протяжении всей беременности? Это проще, чем вы думаете, когда знаете, что искать. Вот с чего начать:
- Испытательные периоды на дому. Вы не сможете понять, удобен ли матрас, не попробовав его, так что не беспокойтесь о разборчивости. Купите матрас в компании, которая предлагает расширенный пробный период с - в идеале - бесплатным и легким возвратом.
- Размер. Если вы спите с партнером или домашним животным и у вас есть бюджет, потратитесь на матрас королевского размера. Вы будете благодарны за дополнительное пространство для ног на более поздних сроках беременности.
- Поддержите и почувствуйте. Вы можете поэкспериментировать с ощущением вашего матраса (например, мягкий против твердого), но на поддержку нельзя экономить. Матрас, поддерживающий позвоночник и изгибы, может обеспечить вам лучший ночной сон. Если вы не уверены в своих предпочтениях, для начала попробуйте матрас из пеноматериала с эффектом памяти или гибридный матрас средней твердости.
- Контроль температуры. Гормональные изменения во время беременности могут повлиять на способность вашего тела регулировать температуру. Выбирайте матрас из дышащих материалов, чтобы предотвратить перегрев во время сна.
- Регулируемость. Регулируемый матрас - достойное вложение, особенно во время беременности, когда такие симптомы, как кислотный рефлюкс и боль в спине, могут ухудшить качество вашего сна. В зависимости от модели вы можете поднять или опустить изголовье матраса, отрегулировать его температуру или изменить уровень жесткости.
Советы, как лучше спать во время беременности
«Не спите на спине в конце второго и в течение всего третьего триместра, потому что вес ребенка и матки могут оказывать давление на большую вену, по которой кровь возвращается к сердцу», - говорит доктор Ким Лэнгдон, акушер. -GYN, - рассказывает Healthline.
Давление на эту вену может снизить кровяное давление и снизить приток крови к ребенку.
Сон на боку безопаснее и может быть более комфортным, если ваш матрас поддерживает поддержку и не провисает.
Если вы легко засыпаете, посещение туалета в ночное время может помешать качественному глубокому сну. Чтобы снизить вероятность того, что вас разбудит полный мочевой пузырь, не пейте слишком много жидкости перед сном.
Если вам сложно заснуть, сосредоточьтесь на комфорте. Убедитесь, что ваш термостат установлен на комфортную температуру, и используйте подушки, чтобы поддержать живот.
Другие способы улучшить пространство для сна
Не у всех есть бюджет, чтобы обновить матрас. К счастью, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать вашу среду сна более удобной для сна, не тратя на это кучу денег.
Подушки для беременных помогут вам спать более комфортно, особенно когда ваш живот растет. Если ваш матрас не обеспечивает достаточной поддержки, подушки могут помочь с тяжелой работой.
Вы также можете попробовать наматрасник. Возможно, вам удастся найти тот, который охлаждает, или вы можете выбрать что-нибудь мягкое, если ваш матрас кажется слишком жестким, когда вы спите на боку.
Забрать
Ваша беременность - идеальное время для обновления матраса. Комфортная поверхность для сна может помочь вам успокоить мимолетные моменты сна в то время, когда сон может быть неуловимым.
Выбор матраса - это личное дело каждого, но все качественные модели, которые вы рассматриваете, должны иметь длительный испытательный срок, положительные отзывы покупателей и гарантию, которая продлится дольше вашей беременности.
Стеф Коэльо - писатель-фрилансер, страдающий хронической мигренью, который особенно интересуется здоровьем и благополучием. Когда она не щелкает по клавиатуре, она, вероятно, увлечена хорошей книгой.
.jpg)
