Частота сердцебиения

Так как Частота сердцебиения - это количество циклов сердечных сокращений в минуту, при этом цикл сердечных сокращений, также называемый сердечным ритмом, включает систолу и диастолу фаз сердечных сокращений. Систола - это сокращение камер сердца, включая фазу выброса крови, а диастола - фаза покоя камер с одновременным сокращением предсердий и заполнением камер. Изменение частоты сердечных сокращений - один из нескольких регулирующих механизмов, с помощью которых организм может в короткие сроки адаптировать мощность сердца к текущим потребностям.

Какая частота пульса?

ЧСС - это количество ударов сердца в минуту. Сердцебиение включает в себя полный цикл сердечных сокращений, который по существу состоит из фаз систолы и диастолы. Во время систолы примерно 300 миллисекунд камеры сокращаются и давят кровь в аорту (левая камера) и легочная артерия (правая камера). На этом этапе расслабленные предсердия снова наполняются кровью.

В следующей фазе, называемой диастолой, фазой расслабления камер (желудочков), предсердия сокращаются. Они сдают свою кровь в камеры через открытые откидные створки парусов.

Частоту сердечных сокращений можно измерить как пульс с помощью простых средств. Его частоту можно почувствовать в различных точках тела, где артерии проходят близко к поверхности, и определить ее с помощью секундомера или секундной стрелки.

Изменение частоты сердечных сокращений представляет собой одну из нескольких возможностей для организма в кратчайшие сроки регулировать насосную способность сердца в соответствии с потребностями. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя у здорового взрослого человека составляет от 60 до 80 ударов в минуту. При чрезвычайных физических нагрузках он может повышаться до своей максимальной частоты, которая зависит от возраста и физической подготовки, и может составлять более 200 ударов в минуту.

Функция и задача

Постоянная потребность тканей тела в энергии и кислороде, особенно скелетных мышц и мозга, в значительной степени зависит от требуемой производительности. Во время спорта высших достижений резко возрастают потребности в энергии и кислородная жажда пораженных частей мышц. Первое немедленное действие, которое предпринимает организм, - это учащение пульса. Это значительно увеличивает кровоток в единицу времени. Достижимая максимальная частота пульса зависит в основном от физической подготовки и возраста.

В качестве приблизительного определения максимальной частоты пульса применяется формула 220 минус возраст. Это означает, что у здорового 40-летнего мужчины со средней физической подготовкой максимальная частота пульса составляет около 220-40 = 180 ударов в минуту. Женщины того же возраста достигают максимальной частоты сердечных сокращений примерно на 6 ударов в минуту. Индивидуальная максимальная частота сердца примерно в три раза превышает частоту пульса в состоянии покоя.

Частоту пульса можно использовать специально для достижения определенных тренировочных целей во время тренировок по фитнесу или бегу. Наилучший диапазон для развития сердечно-сосудистой системы составляет всего 65-75% от максимальной частоты. В этой полосе частот активируется жировой обмен, что означает, что больше жировых запасов «сжигается» для выработки энергии для мышц, а запасы углеводов скорее сохраняются. Организм оптимально стимулируется для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Проверка частоты пульса во время тренировки может, например, B. можно сделать с помощью недорогих мониторов сердечного ритма, которые акустически реагируют, когда пульс превышает ранее установленное максимальное значение.

В частотном диапазоне выше 85% начинается анаэробная фаза, сердце больше не может снабжать мышцы достаточным количеством кислорода, поэтому им приходится на короткое время прибегать к дополнительному альтернативному источнику питания. Область выше 85% от максимальной частоты должна быть зарезервирована для опытных спортсменов, участвующих в соревнованиях, для целевой подготовки к соревнованиям.

В принципе, можно наблюдать, что частота сердечных сокращений уменьшается с увеличением успешности тренировки, то есть с увеличением физической формы с той же производительностью.

Болезни и недуги

У ненормальной частоты сердечных сокращений может быть много причин. Слишком быстрый или слишком медленный пульс, а также аритмии, при которых нарушается нормальное взаимодействие между предсердиями и желудочками, могут быть отнесены к разным комплексам причин.

Во многих случаях происходит нарушение генерации стимулов в так называемом синусовом узле в правом предсердии или нарушение передачи стимулов в атриовентрикулярный узел (AV-узел), который собирает электрические импульсы от предсердий и передает их мышечным клеткам камер (желудочков), но также и отказ синусового узла, может генерировать свой собственный, более медленный «резервный ударный стимул».

Так называемая фибрилляция предсердий, которая выражается в высокой частоте сердечных сокращений, обычно более 140 ударов в минуту, и часто ассоциируется с потерей работоспособности, является относительно распространенным явлением, поскольку объем переносимой крови может быть уменьшен, несмотря на высокую частоту сердечных сокращений.

Хотя фибрилляция предсердий не представляет непосредственной угрозы для жизни, другие аритмии, такие как фибрилляция желудочков и трепетание желудочков, представляют серьезную угрозу для жизни и требуют немедленных неотложных мер. Фибрилляция желудочков характеризуется частотой сокращений более 300 ударов в минуту, в то время как объем доставки падает почти до нуля и может быстро выражаться в сердечно-сосудистом коллапсе.

Такие аритмии могут, например, B. вызванные приобретенными заболеваниями сердца, такими как пороки сердечного клапана (недостаточность клапана), инфаркт миокарда, воспаление сердечной мышцы и перикарда или после хирургических вмешательств на сердце.

Другие причины могут лежать вне сердца, например, гипертиреоз, нарушение электролитного баланса (калий, магний), побочные эффекты некоторых лекарств, психовегетативные расстройства (стресс, беспокойство) или даже отравление нейротоксинами.

Нарушения пульса или ритма также могут быть вызваны врожденными аномалиями. Врожденные аномалии включают избыточные (дополнительные) проводящие пути и некоторые возможные пороки сердца и сердечных клапанов. Так называемая кардиомиопатия, которая связана с нарушением функции сердечной мышцы (электрической или механической), может быть врожденной и приводить к проблемам с сердцем с аритмией.