Трудности с концентрацией внимания

Трудности с концентрацией внимания или Плохая концентрация - это условия ухудшения концентрации, которые можно выразить по-разному. Нарушения концентрации или плохая концентрация могут возникать кратковременно или в течение длительного периода времени.

Что такое нарушения концентрации?

Нарушение концентрации может возникнуть в любом возрасте. Однако часто этот симптом ошибочно приписывают детям, потому что они еще не развили такую ​​же способность к концентрации, как взрослые.

Говорят о нарушении концентрации или плохой концентрации, когда концентрация человека кажется необычно отличной от нормальной.

Здесь сама концентрация - это внимание к определенному действию или сенсорному стимулу. Концентрация также может быть направлена ​​на других людей или объекты. Концентрация позволяет более точно сосредотачиваться на вещах, в то время как окружающее воспринимается незначительно или размыто. Концентрация основана на умственном усилии, которое, следовательно, не длится вечно. Например, ученики начальной школы могут концентрироваться только четверть часа. У взрослых концентрация снижается самое позднее через час. Конечно, колебания могут происходить индивидуально.

Если концентрация снижается в этом нормальном цикле, нельзя говорить о нарушении концентрации или плохой концентрации. Нарушение концентрации может возникнуть в любом возрасте. Однако часто этот симптом ошибочно приписывают детям, потому что они еще не развили такую ​​же способность к концентрации, как взрослые.

Однако, если общая способность к концентрации отклоняется от нормальных значений, часто за этим стоит нарушение концентрации или плохая концентрация. Разница между нарушением концентрации и нарушением концентрации состоит в том, что нарушение концентрации длится только короткое время, а нарушение концентрации - более длительный период времени.

Когда именно возникает нарушение концентрации, с медицинской точки зрения не установлено. Тем не менее, нарушения концентрации могут проявляться в различных формах и также могут быть вызваны множеством причин.

причины

Кратковременные нарушения концентрации внимания или плохая концентрация обычно не имеют патологических причин. В основном это вызвано стрессом, выгоранием, чрезмерными потребностями, недостатком сна, слишком большим количеством кофе, наркотиками, курением и алкоголем. Однако недостаток физических упражнений, плохое питание, дефицит минералов и витаминов, побочные эффекты лекарств и аллергия также могут вызывать временную или плохую концентрацию внимания. Длительные компьютерные игры или просмотр телевизора в сочетании с недостатком сна являются основными причинами нарушений концентрации внимания, особенно у детей и подростков, которые затем также заметны в школьных классах.

Нарушения концентрации или плохая концентрация также могут быть связаны с физическими жалобами или заболеваниями. В частности, частыми причинами являются психосоматические и неврологические проблемы. К другим заболеваниям, которые проявляют плохую концентрацию как симптом, относятся гипотиреоз, депрессия, менопауза и анорексия. У пожилых пациентов также возможно нарушение мозгового кровообращения и болезнь Альцгеймера. Нарушения концентрации внимания у женщин в период климакса довольно безобидны.

В редких случаях причиной нарушения концентрации могут быть генетические причины или повреждения или осложнения в раннем детстве. В этом контексте дислексия, известная как нарушение концентрации внимания или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), часто у всех на слуху.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от нарушения концентрации внимания

Заболевания с этим симптомом

• гипотиреоз
• Сенная лихорадка
• слабоумие
• альцгеймер
• Синдром выгорания

• Кот
• болезнь Крейтцфельдта-Якоба
• Апноэ во сне
• ADHD
• Минеральный дефицит

• Слабость почек
• Низкое кровяное давление
• Никотиновая зависимость
• Аффективные расстройства
• недоедание

осложнения

Проблемы с концентрацией внимания часто приводят к социальным осложнениям. Пострадавшим часто бывает трудно смотреть новости, читать газету или следить за беседой. Поэтому постоянное отсутствие концентрации может иметь далеко идущие последствия для повседневной жизни. Посторонние могут интерпретировать недостаток концентрации как отсутствие интереса.

Если, например, человек неоднократно теряет тему в личном разговоре или не может таким же образом отвечать на вопросы или комментарии. Это (неправильное) впечатление тоже может стать проблемой на работе. В целом, проблемы с производительностью часто возникают из-за плохой концентрации. Руководители и коллеги, но также учителя и инструкторы могут интерпретировать недостаток концентрации как лень или глупость.

Возможные последствия - плохие оценки, неудавшиеся экзамены или дисциплинарные взыскания. Особенно тяжелые нарушения концентрации внимания, например, при депрессии, могут привести к временной нетрудоспособности. В движении, при использовании машин и в других критических ситуациях плохая концентрация может увеличить риск несчастных случаев.

Если нарушения концентрации сопровождаются проблемами с памятью, они также могут повлиять на прием лекарств: например, существует риск того, что люди забудут принять лекарство или примут его дважды. Этот факт может затруднить лечение и вызвать дополнительные проблемы. Кроме того, возможны другие осложнения в зависимости от причины нарушения концентрации.

Когда нужно идти к врачу?

Нарушения концентрации всегда должны обследоваться и лечиться врачом, так как они могут серьезно повлиять на жизнь пациента. В частности, у детей важно раннее лечение нарушений концентрации, чтобы они не влияли на взрослую жизнь. После этого дети должны пройти обследование у врача, если нарушение концентрации внимания отрицательно сказывается на школьных оценках и социальных контактах. Это может привести к ухудшению состояния или социальной изоляции.

Взрослые с нарушениями концентрации внимания также должны обратиться за лечением, поскольку они могут очень негативно повлиять на повседневную жизнь. Если расстройство возникает внезапно или связано с особым событием, необходимо обратиться к врачу. Если нарушения концентрации возникают на короткое время и проходят сами по себе, обращаться к врачу не нужно. Как правило, сначала можно посетить семейного врача, который направит пациента к соответствующему специалисту.

Врачи и терапевты в вашем районе

Лечение и терапия

Прежде всего, в центре внимания всегда находится разговор с лечащим врачом. Особое внимание уделяется условиям проживания ребенка или взрослого. Поэтому во многих случаях обсуждения следует проводить с родителями и учителями.

Затем, чтобы диагностировать нарушение концентрации или недостаток концентрации, врач или психолог использует процедуры тестирования. Серия тестов для проверки способности концентрироваться (ТПК) или КТ 3-4 в основном используется у детей. Здесь пациентам даются определенные задания, чтобы проверить их способность концентрироваться. Эти специальные тесты могут дать хорошие результаты, особенно в отношении отвлекаемости.

Если врач или психолог находят правильную причину, в зависимости от обстоятельств назначаются соответствующие дальнейшие обследования. Прежде всего следует исключить органические или психосоматические заболевания. Чтобы это исключить, проводятся проверки зрения и слуха. Также измеряется концентрация гормона в крови.

Затем проводится лечение по окончательной причине. Аутогенная тренировка и другие техники релаксации (прогрессивная мышечная релаксация, йога, иглоукалывание) могут помочь повысить способность снова концентрироваться в случае стресса и истощения. Ваш врач или психолог обычно рекомендуют упражнения на концентрацию. В основном это логические игры или головоломки, но они подходят не всем. Таким образом, виды спорта, ориентированные на концентрацию внимания, такие как серфинг и баскетбол, хорошо подходят не только для повышения способности к концентрации, но и для одновременного улучшения общего самочувствия. Бег трусцой и плавание также могут очистить разум от ненужного балласта и тем самым обострить концентрацию в проблемных ситуациях.

Если нарушение концентрации или недостаток концентрации вызваны органической или связанной с заболеванием причиной, сначала необходимо вылечить это. Даже для детей и подростков с СДВГ есть подходящие варианты лечения, которые посоветует их врач.

Прогноз и прогноз

Прогноз при нарушении концентрации зависит в основном от причин. Нарушение концентрации, вызванное дефицитом железа или другим недостатком питания, обычно хорошо поддается лечению. Симптомы обычно проходят после устранения дефицита.

Однако некоторые симптомы дефицита могут привести к необратимому (необратимому) повреждению. Это возможно, например, при остром дефиците витамина B12. Однако в этом случае лечение (например, прием пищевых добавок) может помочь предотвратить нанесенный ущерб. Дефицит витамина B12 в младенчестве влияет на развитие ребенка и может замедлить или навсегда ухудшить его. В таком случае нарушения концентрации обычно сохраняются.

Нарушения концентрации, вызванные СДВ или СДВГ, часто лечатся лекарствами. Перспектива улучшения симптомов здесь часто бывает хорошей. Однако не всегда удается полностью контролировать трудности с концентрацией внимания. СДВ и СДВГ особенно сильно проявляются в детстве и обычно ослабевают в позднем подростковом и взрослом возрасте. Однако у некоторых взрослых психическое заболевание полностью сохраняется.

В случае других психических расстройств, связанных с нарушением концентрации внимания, прогноз также зависит от причинного заболевания. При шизофрении и (большой) депрессии симптом часто проявляется поэтапно при соответствующем лечении.

Здесь вы можете найти свое лекарство

➔ Лекарства от нарушения концентрации внимания

профилактика

Расстройства концентрации или плохая концентрация - это прежде всего продукт нашего западного образа жизни. Стресс, лихорадочный темп и рабочее давление - это в основном главные индикаторы. Поэтому для предотвращения нарушений концентрации внимания следует особенно изучать и регулярно применять методы релаксации. Как уже упоминалось, к ним относятся аутогенные тренировки, прогрессивное расслабление мышц, йога и иглоукалывание. Вы также должны много заниматься спортом.

Командные виды спорта и, в частности, виды спорта на выносливость создают свободный дух и повышают способность к концентрации. Наконец, желательно правильно питаться. Разумеется, нежирная пища без сахара сопровождается фруктами и овощами, богатыми витаминами. Избегайте чрезмерного употребления кофе и полностью избегайте алкоголя и никотина.

Ты можешь сделать это сам

Синдром дефицита внимания часто является причиной плохой концентрации внимания у детей. Это относится к специализированному лечению. Проблемы с концентрацией внимания у взрослых проявляются различными побочными эффектами, а также могут быть вызваны физическими упражнениями и здоровым образом жизни. Достаточное количество сна и сбалансированная диета могут улучшить вашу способность концентрироваться. Те, кто много пьет, стимулируют кровообращение в мозгу и, следовательно, также могут повысить свою концентрацию.

Во многих случаях новая стратегия выживания в стрессовых ситуациях имеет смысл. Например, это помогает сосредоточить внимание на нейтральной теме и сказать себе, что с ситуацией можно справиться. Если вам нужно работать очень сосредоточенно, вы всегда должны делать перерывы. Чем меньше медиа потребляется, тем лучше для умственной деятельности. Кофеин, алкоголь или никотин также негативно влияют на способность концентрироваться. Людям с плохой концентрацией внимания следует избегать как седативных, так и стимуляторов. Гораздо полезнее полчаса прогулки перед сном или чтение приятной книги. Напряжение шеи также может привести к проблемам с концентрацией внимания.

Если ситуация кажется особенно опасной, важно выйти из нее. Выпить чашку чая или воды в спокойствии поможет преодолеть беспокойство. Записывать надоедливые мысли на бумагу - еще одна проверенная стратегия. Тревожное расстройство также может быть причиной отсутствия концентрации. Это нужно лечить психотерапевтически.