Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Лаванда, хорошо известная в садоводстве, выпечке и производстве эфирных масел, в настоящее время провела обширные исследования и покоряет научный мир.
Как фармакогнозист, который изучал науку о растениях как лекарствах в Королевском колледже Лондона, а теперь как директор Dilston Physic Garden, центра лекарственных растений и благотворительной организации по воспитанию растений для здоровья и медицины, я проводил клинические испытания с моим команды на известных заводах на протяжении всей истории.
И поэтому я с уверенностью могу объяснить, почему лаванда (Лаванда узколистная, син. L. лекарственный - никаких других видов) часто вводится как королева лекарственных растений.
Когда мы с соавтором поместили это древнее лекарство в высшую категорию растений для мозга, это было не случайно. Это было из-за улик. Исследования, по сравнению с другими растениями, изобилуют показателями того, как лаванда:
- успокаивает
- помогает спать
- улучшает настроение и память
- снимает боль
- лечит кожу
- действует как защитный агент
Краткое введение в лаванду
Этот вечнозеленый многолетний древесный кустарник Средиземноморья и Ближнего Востока очень похож на розмарин. Как и розмарин, он любит хорошо дренированную почву и много солнца.
И его перистые, серебристо-зеленые листья, и пурпурно-синие цветы имеют свежий, чистый, цветочный и сладкий аромат. (Я также обнаружил, глядя на ингредиенты эфирного масла, что запах лаванды имеет много общего с розмарином).
Кусты вырастают до метра (3 1/4 фута) в высоту и эффектно выглядят на просторах ослепительно-синего цвета, цветущего в середине лета.
Выращивание: Хотя лаванда изначально была средиземноморской травой, она на удивление хорошо растет здесь, в моем североевропейском лечебном саду.
Лаванду легче вырастить из пробок, чем из медленнорастущих семян, лаванда выживает в горшках, но предпочитает находиться на (не заболоченной) земле. Подрезайте новые побеги каждый год, иначе они станут одревесневшими, беспорядочными и в конечном итоге умрут. Из рядов растений получаются отличные грядки или мини-живые изгороди.
Культурное влияние лаванды и наша любовь
Его использование в древней и современной истории обширно.
Любовь, или история любви лаванды
Связь лаванды с любовью простирается от Клеопатры до наших дней. Гробница Тутанхамона содержала следы все еще благоухающей лаванды, и говорят, что Клеопатра использовала лаванду, чтобы соблазнить Юлия Цезаря и Марка Антония.
Не так давно дамы носили маленькие мешочки лавандового цвета в декольте, чтобы заманить женихов, олицетворяемых лирикой колыбельной:
«Лавандово-зеленый дилли, дилли,
лавандово-голубой,
Ты должен любить меня, дилли, дилли
Потому что я люблю тебя.
Зло, или более известное сегодня как микробы
Помимо запаха постельного белья и одежды, над дверями вешали лаванду для защиты от злых духов. Теперь мы знаем, что это сильный противомикробный препарат, который может помочь предотвратить определенные заболевания, но тогда идея заключалась в том, что лаванда защищает от злых приступов.
Говорят, что перчаточники шестнадцатого века, надушавшие свою посуду этой травой, не заразились холерой. Воры седьмого века, умывавшиеся лавандой после ограбления могил, не заразились чумой. В 19 веке цыгане-путешественники продавали пучки лаванды на улицах Лондона, чтобы приносить людям удачу и защищать от неудач.
В Испании и Португалии лаванду традиционно рассыпали на полу церквей или бросали в костры, чтобы отогнать злых духов в День Святого Иоанна. В Тоскане традиционным способом защиты от сглаза было прикрепление веточки лаванды к рубашке. Королева Англии Елизавета I каждый день ела за своим столом свежую лаванду в вазах.
Использование древними врачами
Греческий врач римской армии Диоскорид писал, что прием лаванды внутрь облегчит несварение желудка, боли в горле, головные боли и очищенные снаружи раны.
Римляне назвали растение в честь его использования в ритуалах купания («лава» означает мытье), понимая, что лаванда не только расслабляет, но и является антисептиком.
Английский травник шестнадцатого века Джон Паркинсон писал, что лаванда «особенно хорошо помогает от всех горя и головных болей и головного мозга», а Карл VI из Франции настаивал на том, что его подушка всегда содержит лаванду, чтобы он мог хорошо выспаться. Сегодня люди все еще используют лаванду в подушках.
В традиционной азиатской медицине лаванда издавна использовалась из-за ее «охлаждающего» эффекта и для помощи «шен», или уму, путем охлаждения сердца, помощи людям расслабиться и найти облегчение от проблем в уме, которые вызывают напряжение в мышцах. тело.
В более поздней истории лаванда стала известна своим лечебным действием для кожи, когда Рене-Морис Гаттефоссе, французский химик 1930-х годов, обжег руку в своей лаборатории. Он применил масло лаванды для лечения ожога и был настолько впечатлен быстрым процессом заживления, что опубликовал книгу «Ароматерапия: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales» и придумал слово ароматерапия (терапия ароматическими растениями). Лаванду врачи использовали во время Второй мировой войны для заживления ран.
В то же время французский биохимик Маргерит Мори разработала уникальный метод нанесения этих масел на кожу с помощью массажа - отсюда и практика ароматерапевтического массажа, которая сейчас используется во всем мире.
Что говорит нам наука
В 2017 году в статье в журнале Frontiers in Aging Neuroscience было высказано предположение, что эфирные масла следует «разрабатывать как мульти-мощные средства против неврологических расстройств с большей эффективностью, безопасностью и экономичностью».
Итак, можем ли мы защитить себя от разрушительных неврологических расстройств? Несомненно, есть аргументы в пользу профилактической медицины растений во всех ее формах. И мы можем начать смотреть на растения с научной точки зрения. В клинических испытаниях в основном используют эфирное масло в форме капсул, в виде ингаляций или местного применения.
Хотя во многих из этих исследований используются небольшие выборки, перспективы лаванды очень многообещающие. Вот что говорят исследования о пользе лаванды:
1. Создает спокойствие и поднимает настроение.
Лаванда (наряду с успокаивающей кава-кава) теперь названа одним из немногих альтернативных лекарств от генерализованного тревожного расстройства, эффективность которого прошла строгие научные исследования.
В контролируемых испытаниях лаванда способствует спокойствию и снижает беспокойство или связанное с ним беспокойство в нескольких условиях, сравнимо с обычными лекарствами от беспокойства.
В пилотных исследованиях лаванда также снимала беспокойство до и после операции, а также во время:
- стоматологическое лечение
- беременность
- депрессия
Для людей, находящихся в хосписе, лаванда может избавить от депрессии и улучшить самочувствие.
Лаванда в контролируемом исследовании также была сопоставима с пароксетином, селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС) при депрессии. При приеме с имипрамином (трициклическим антидепрессантом) лаванда улучшала эффективность препарата при депрессии.
Также было обнаружено, что запах лаванды увеличивает межличностное доверие (в игровой ситуации по сравнению с перечной мятой) и, как чай, способствует краткосрочному эффекту связи с младенцами и молодыми матерями.
2. Побуждает спать
В обзоре лаванды контролируемые исследования показали, что вдыхание лаванды улучшает сон у людей, находящихся в отделении интенсивной терапии или больных раком. Учащиеся с проблемами сна также оценили улучшение качества сна и энергии, а пилотные исследования показали уменьшение синдрома беспокойных ног.
3. Улучшает память
В других пилотных испытаниях вдыхание лаванды уменьшало рабочую память при нормальных обстоятельствах, но улучшало рабочую память во время стрессовых ситуаций.
4. Снимает боль.
Эфирное масло также может облегчить боль при следующих состояниях:
- Головная боль
- карпельный туннель
- дисменорея
- боль в пояснице
- артрит
- во время операции и в послеоперационном периоде
Клинические исследования лаванды также рассматривали ее:
- Антисептические эффекты. Местно применяемая лаванда может лечить синяки, ожоги и раны. Контролируемые испытания показали, что он особенно эффективен при родовых травмах матери.
- Инсектицидные способности. Клинически показано, что местная лаванда помогает в лечении блох и вшей у людей (и других животных)..
- Лечебный эффект для кожи.Его противовоспалительные, антибактериальные, противогрибковые и ранозаживляющие свойства могут принести пользу коже.
Многие люди считают, что нежные прикосновения при массаже имеют важное влияние на процесс заживления. Но научные исследования сегодня показывают, как различные биологически активные химические вещества растений всасываются кожей в кровь, позволяя им достигать мозга.
Не панацеяТравники признают, что лекарственные растения не действуют только на один симптом или систему. Это имеет смысл с научной точки зрения: каждое растение содержит более одного активного ингредиента, который может воздействовать на разные системы, а на здоровье одной части тела влияют другие части. Связь между сердцем и разумом - очевидный пример.
Вот почему такие состояния, как депрессия или недосыпание, могут ухудшить способность мыслить, а стресс или беспокойство могут нарушить память или усилить чувство боли.
Что заставляет лаванду работать?
Как и большинство лекарственных растений, лаванда содержит различные активные химические вещества, и именно комбинированное действие этих химикатов заставляет это растение работать как опытный автомеханик: он умеет тонко настраивать все тело, чтобы оно работало плавно.
Для лаванды химические вещества:
- полифенолы, такие как розмариновая кислота
- флавоноиды, такие как апигенин
- летучие ароматические углеводороды
Основными компонентами, снимающими тревогу, являются линалоол и линалилацетат. Они также содержатся в других расслабляющих ароматических растениях, включая цитрусовые, такие как горький апельсин (нероли).
Масло лаванды также содержит терпены цинеол и камфору. Они также содержатся в укрепляющем память европейском шалфе и розмарине.
Покупая эфирное масло лаванды, спросите, можно ли узнать его химический состав. Состав эфирных масел может варьироваться в зависимости от многих факторов (например, времени сбора урожая), а в некоторые масла можно добавлять синтетические химические вещества.
Лаванда должна содержать:
- От 25 до 38 процентов линалоола
- От 25 до 45 процентов линалилацетата
- От 0,3 до 1,5% цинеола
Как приветствовать лаванду в вашем доме
Прежде чем принимать какое-либо растение в лечебных целях, всегда проконсультируйтесь с зарегистрированным врачом-травником и сообщите своему врачу, если вы принимаете лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем.
В целом, небольшие дозы полезны, но это ни в коем случае не должно быть вашим единственным лечением. Не прекращайте принимать прописанные лекарства. Удостоверьтесь также в идентичности вашего растения и принимайте только рекомендованную дозу.
Используй это
Благодаря всей этой науке, дополняющей тысячелетнюю лечебную практику лаванды, неудивительно, что мы находим ее во всем, от косметических продуктов и ароматерапии до выпечки.
Это одно из наиболее часто используемых эфирных масел в моем доме. Я использую его в ваннах, диффузорах и посыпаю им подушки, чтобы успокоить своих детей. Это мое средство для уменьшения боли и воспаления от укусов насекомых или для лечения кожной инфекции.
И вы можете бесплатно использовать целебный потенциал лаванды, выращивая ее самостоятельно! Собирайте листья и цветы непосредственно перед цветением, чтобы получить максимальную концентрацию эфирного масла. Используйте его в свежем или сушеном виде для чаев и настоек.
Рецепт настойки
- Состав: 5 граммов сушеной лаванды замочить в 25 миллилитрах 40-процентного спирта.
- Принимать ежедневно: 1 чайная ложка, 3 раза в лечебной дозе.
Для расслабления используйте листья и цветы в ваннах, масле для тела или парфюмерии. Вы также можете готовить с ним, от печенья и десертов, таких как крем-брюле, до жаркого, особенно из баранины. Он также отлично подходит для смузи и коктейлей. Попробуйте использовать сироп лаванды или одну каплю эфирного масла в коктейлях с водкой или шампанским.
Как и все лекарственные растения (и многие лекарства), лаванда может по-разному влиять на людей. Некоторые чувствительны к нему, и разные дозы могут иметь разный эффект. Немного может расслабить, многое может стимулировать. Чрезмерное употребление может снизить его эффективность.
Безопасность
Лаванда - одно из самых безопасных растений для общего использования, и даже эфирное масло имеет очень низкую токсичность при использовании в правильной дозе. Его также можно наносить неразбавленным в незначительных количествах на кожу.
Но не без противопоказаний.
Например, это может вызвать раздражение у людей с чувствительной кожей. Лаванда также может усилить действие седативных или противосудорожных препаратов. А из-за гормоноразрушающих свойств не рекомендуется регулярное употребление молодым мужчинам.
Не злоупотребляйте эфирным маслом лаванды или любым эфирным маслом.
Лечебные эффекты других видов лаванды, кроме L. angustifolia (син. L. лекарственный) не известны. Есть опасность, связанная с употреблением привлекательных видов французской лаванды. (L. stoechas) внутрь, с сообщениями о токсичности у детей.
Но L. angustifolia настолько широко признан как безопасный, что одобрен Европейским агентством по лекарственным средствам в качестве растительного препарата для облегчения легких симптомов стресса и беспокойства.
В конце концов, может ли лаванда способствовать любви с научной точки зрения?
Один вопрос, на который мы еще не ответили, касается лаванды и любви. Может ли наша любовь к этому растению вызвать любовь друг к другу? Совместимы ли противомикробные и поднимающие настроение эффекты лаванды с ее фольклорным использованием в качестве защиты от сглаза и парфюма для любви?
Когда спокойствия часто не хватает, выяснение, действительно ли лаванда может вызвать положительные чувства - между членами семьи, коллегами по работе или в мире в целом - может дать нам еще одну причину влюбиться в это растение.
Однако для растения, известного тем, что он вдохновляет или вызывает любовь, нет ни одного исследования, посвященного влиянию социальных связей, афродизиака или сексуальной активности лаванды.
Итак, на данный момент вам понадобится любящая лаванда и все ее успокаивающие эффекты.
Эта информация взята из "Your Brain on Plants",можно купить во всех хороших книжных магазинах. Обратите внимание, что британская версия этой книги называется «Ботанические бальзамы для мозга».
Николет Перри, доктор философии, специализируется на фармакогнозии, изучении лекарств, производимых из растений. Она опубликовала и часто выступает с докладами о лекарственных растениях для здоровья мозга.
.jpg)
.jpg)
