Максимум силы

Максимум силы это наивысшая возможная сила, которую организм может собрать против сопротивления. На него влияют внутренние факторы, такие как мышечный состав, и внешние факторы, например время суток. Если есть структурные изменения в сократительных компонентах, максимальная сила снижается.

Какая максимальная сила?

Спортивная медицина знает разные виды силы. Все они влияют на нервно-мышечную систему и помогают преодолеть сопротивление. Помимо силы реакции, максимальная сила является одним из наиболее важных видов силы. Максимальная сила - это максимальная сила, которую человек может собрать, чтобы преодолеть сопротивление. Сила, превышающая максимальную, доступна людям только в исключительных ситуациях, например, в контексте травмирующих и опасных для жизни переживаний или при определенных техниках гипноза. Дополнительная сила в этих ситуациях складывается из резервов силы, которые в сочетании с максимальной силой формируют абсолютную силу.

Максимальная сила зависит как от внутренних, так и от внешних факторов. Количество мышечных волокон, например, как внутренний фактор, влияет на максимально возможное усилие. К внешним влияющим факторам относятся такие отношения, как время суток.

Функция и задача

Максимальная сила - это основа таких силовых свойств, как силовая выносливость, скоростная сила и реактивная сила. Его можно разделить на разные категории. Одна из них - статическая максимальная сила, которую также называют изометрической максимальной силой. В эту категорию входит, например, максимальная удерживающая сила. Тип силы соответствует максимально возможной силе, которую нервно-мышечная система может создать против непреодолимого сопротивления.

Это следует отличать от максимальной динамической силы. Этот тип силы относится к движениям, при которых сила может быть приложена только один раз и только в заранее определенных условиях из-за высокого уровня напряжения. Мышцы работают по-разному. В зависимости от метода работы максимальная динамическая сила делится на концентрическую и эксцентрическую максимальную динамическую силу. Концентрический способ работы соответствует преодолению максимального сопротивления.

Эксцентричный режим работы - опускание максимального веса.Динамические типы силы отличаются своей высотой от статической максимальной силы. Концентрическая динамическая максимальная сила, например, находится ниже статической. Статическая максимальная сила, в свою очередь, ниже эксцентриковой динамической максимальной силы. Эксцентрическая максимальная сила понимается некоторыми источниками как метрологическое представление абсолютной силы.

Индивидуальный дефицит силы может быть определен путем различения эксцентрической и изометрической максимальной силы. Этот дефицит силы можно использовать для планирования тренировок. Например, высокий дефицит силы указывает на низкий уровень внутримышечной координации. Эти свойства можно улучшить с помощью максимальной силовой тренировки. С другой стороны, тренировка на гипертрофию увеличивает толщину мышц и помогает улучшить общие силовые навыки.

Они подходят для планирования тренировок с небольшим дефицитом силы и, соответственно, с высокой внутримышечной координацией. Некоторые авторы считают недопустимым различать отдельные формы сокращения, поскольку все они основаны на единой способности. По этой причине есть также источники, которые не раскрывают отдельные формы сжатия и описывают их все в более широком смысле максимальной силы.

Различные факторы определяют максимальную прочность. К внутренним факторам относится, например, толщина мышц. Чем больше толщина, тем выше содержание сокращающих элементов актина и миозина. Кроме того, количество мышечных волокон, соотношение типов волокон и структура мышц - вот некоторые из внутренних факторов, влияющих на максимальную силу.

То же самое относится к взаимодействию синергических мышц, процессу контроля мышц с помощью нервов, взаимодействию отдельных мышечных волокон и длине мышечных волокон. Угол напряжения, эластичность мышц, максимальная статическая сила и растяжение мышц также играют роль как внутренние факторы максимальной силы. Речь также идет о скорости сокращения, психо-умственном уровне мотивации и концентрации.

Из-за средней (не абсолютной) разницы в пропорциях мышц у мужчин пол также следует рассматривать как влияющий фактор. Возраст и уровень подготовки, а также диета и уровень подготовки завершают список внутренних факторов. Помимо времени суток и температуры окружающей среды, к внешним влияющим факторам можно отнести, например, внешнюю мотивацию.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Болезни и недуги

Максимальная сила варьируется от человека к человеку. Человек с малоподвижным образом жизни и плохим питанием автоматически будет иметь меньше максимальной силы. Такие различия не обязательно являются патологическими и, следовательно, не обязательно имеют значение болезни.

С другой стороны, различные заболевания также могут ограничивать максимальную силу человека. Особенно это актуально при заболеваниях нервно-мышечной системы. В частности, болезни, которые напрямую связаны с сократительными элементами мышц, отрицательно сказываются на максимальной силе. К таким заболеваниям относятся, например, структурные изменения мышечного элемента миозина, которые могут быть вызваны генетическими мутациями и вызывать серьезные мышечные заболевания. Одним из наиболее известных примеров из этой группы заболеваний является семейная гипертрофическая кардиомиопатия, которая имеет аутосомно-доминантное наследование и может вызвать сердечную недостаточность.

Термин миопатия включает в себя множество других заболеваний, которые являются врожденными заболеваниями мышц и, таким образом, ограничивают максимальную силу. Миопатии не имеют нейрональной причины, но всегда характеризуются мышечной слабостью. При всех миопатиях наблюдаются структурные изменения и в основном функциональные нарушения в мышцах. Чаще всего поражаются поперечно-полосатые скелетные мышцы. Большинство миопатий протекают в легкой форме. Некоторые из мышечных слабостей временные.

Дефицит или дефект белка актина сократительной структуры мышц также может иметь последствия для максимальной силы. Актин является неотъемлемой частью всех клеток. В крайних случаях мутации и структурные изменения белка могут даже привести к гибели организма. Когда мутации затрагивают гены, кодирующие альфа-актины, возникают мышечные нарушения.