Чередующийся душ

Чередующийся душ это особая форма лечебных водных аппликаций, водолечение. Обычно аппликация проводится утром после пробуждения в виде чередующихся обливаний холодной и теплой водой, можно попеременно мочить все тело или только отдельные конечности, то есть руки или ноги.

Что такое душевая кабина?

Чередующиеся ванны, к которым относится чередующийся душ, уже имеют давнюю бальнеологическую традицию не только в западной культуре. Использование гидротерапии из термальных ванн Римской империи, а также Японии и Китая было передано исторически. В нашей культуре эта форма применения воды для терапии больше известна под термином «чередующийся душ Кнейппа». Потому что процесс лечения пережил ренессанс в 19 веке священником и натуропатом Себастьяном Кнайпом из Бад-Вёрисхофена.

По словам пастора Кнейппа, даже сегодня альтернативные души являются неотъемлемой частью терапевтического предложения лечебных ассоциаций Кнайпа, которые доступны по всей Германии. Водное применение чередующегося душа по Кнейппу - это несколько видоизмененная форма в сочетании с движением. Кнейп видит гидротерапию, которая также включает в себя чередующийся душ, встроенную в концепцию терапии высшего уровня, которую он при жизни называл терапией порядка.

Согласно утверждениям пастора Кнайпа, которые актуальны и сегодня, чередующийся душ оказывает закаливающий и тренирующий сосуды эффект. Чередование душа можно легко практиковать в течение длительного периода времени или в качестве спа-процедуры дома с небольшими усилиями.

Функция, эффект и цели

Душ для смены душа оказывает бодрящее действие и поэтому особенно подходит в качестве начала дня. Чередующийся душ стабилизирует кровообращение, снимает нагрузку с сердца, стимулирует обмен веществ, предотвращает инфекции и успокаивает нервы. Применение следует практиковать сразу после подъема. Тело или отдельные конечности промывают одну за другой поочередно теплой и холодной водой.

Процедуру следует повторить не менее трех раз, чтобы в конце было три холодных и три теплых душа. Важно завершить цикл холодной фазой. Традиционно альтернативный душ работает не с насадкой для душа, а с струей воды толщиной с большой палец. Он должен отгибаться в сторону, чтобы он не был слишком сильным и не оказывал массажного эффекта. Альтернативный душ всегда должен начинаться с струи воды на ногах.

Выполняются небольшие круговые движения, при этом струя воды движется от голеней через бедра к середине тела, а оттуда - к верхним конечностям. Также можно лечить лицо и голову, а также область живота. Смена душа воспринимается прежде всего как профилактика. Это профилактическое действие против болезней является результатом тренировки сосудов, укрепляющего эффекта и повышения неспецифической иммунной защиты. Оба эффекта можно наблюдать, например, в сауне с последующим холодным душем.

Однако для достижения значительного эффекта гидротерапевтические процедуры необходимо использовать регулярно и в течение более длительного периода времени. Иммуностимулирующий эффект чередования душа проявляется, например, в том, что в течение года случается значительно меньше простудных заболеваний. Регулярное чередование душа улучшает кровообращение, что делает кожу более упругой, что также может положительно сказаться на косметических ограничениях, таких как целлюлит.

Пациентам со слишком низким артериальным давлением особенно полезен чередующийся душ из-за эффекта стимуляции кровообращения. Если у вас высокое кровяное давление или гипертония, вам следует проконсультироваться с врачом перед чередованием душа. Потому что во время холодной фазы при принятии душа артериальное давление может достигать систолического пика 200 и более. Это явление временного резкого повышения артериального давления также известно в сауне, когда холодное погружение происходит после выхода из сауны.

Чередование душа также помогает конкурентоспособным спортсменам быстрее восстанавливаться после тренировки. Кроме того, пациентам с хронической обструктивной болезнью легких, ХОБЛ, кажется, особенно полезен чередующийся душ в качестве терапевтического средства из-за увеличения лимфоцитов в крови. Эффект облегчения настроения также можно было наблюдать при чередовании душа при более легких формах депрессии.

Чередование душа предназначено не для медицинской зоны, а для зоны оздоровления и профилактики. Бальнеологические процедуры вне времени как домашние средства и всегда актуальны благодаря целебным свойствам воды. Прямой родственник чередующегося душа - это ледяная ванна, крайняя форма бальнеотерапии, которая, пришедшая из Скандинавии, также становится у нас все более популярной.

Риски, побочные эффекты и опасности

Чередование душа, как оздоровительный метод для профилактики и общего закаливания, не вызывает серьезных побочных эффектов. Тем не менее, не следует недооценивать обширные эффекты кровообращения, особенно у чувствительных пациентов. Сначала нужно привыкнуть к чередованию холодных и теплых гипсов, что для многих пациентов непросто, особенно вначале. Вот почему чередование душа требует дисциплины и настойчивости, чтобы быть полезным, потому что, как было показано, периодическое чередование душа не имеет никакого эффекта. В принципе, метод подходит и для детей, но из-за холодного литья не очень практичен для детей.

Пациенты с нарушением кровообращения должны всегда обращаться за медицинской помощью перед первым использованием чередующегося душа. Любой, кто страдает гипотонией или низким кровяным давлением, никогда не должен ставить воду слишком горячей и проводить сеанс как можно короче. К терапевтическому успеху приводит не продолжительность чередования душа, а регулярное, ежедневное и, прежде всего, правильное использование. Неопределенности в использовании альтернативных душевых в личных целях можно быстро устранить, обратившись в местный клуб Кнайпа.