Как побороть страх перед пауками

Многие люди панически боятся пауков. У большинства из них вид паука вызывает тошноту. Кроме того, страх, который иногда переходит в панику, заставляет паука казаться больше и опаснее, чем он есть на самом деле, но есть и другие. Способы преодоления страха перед пауками.

Почему мы боимся пауков?

Страх усиливает ощущение, что паук кажется огромным и угрожающим, в то время как другие люди, которые не боятся этого животного, кажутся маленькими и безобидными. Причины боязни пауков очень разнообразны. Многие из пострадавших могли иметь негативный опыт общения с пауками в раннем детстве, что впоследствии может привести к тревожному расстройству.

Часто бывает достаточно, если один из родителей боится пауков. Другая теория заключается в том, что это вызвано страхом перед всеми формами жизни, которые очень не похожи на людей, например, необычным способом передвижения паука. Третьи опасаются, что паук может представлять угрозу и опасность. Есть полезные и простые Способы преодоления страха перед пауками.

5 приемов преодоления арахнофобии

Если вы боитесь пауков, профессиональная терапия часто не требуется. С прямым противостоянием и большой силой воли можно помочь себе и преодолеть страх:

* Сознательно справляйтесь с пауками

Специалисты советуют читать книги, в которых рассказывается о пауках и даются объяснения о животных. Это помогает сознательно противостоять пауку. Если заинтересованный человек справился с этим зрелищем, желательно смотреть фотографии настоящих пауков, пока они не перестанут бояться смотреть на паука. Следующим полезным шагом могут стать видеоролики о пауках, так как также важно уметь переносить движения животного.

* Игрушечный паук, к которому нужно привыкнуть

Вид объекта страха, то есть, например, игрушечного паука, активирует сеть страха в мозгу, которая со временем сформировалась. Теперь важно включить недавно полученную положительную информацию, чтобы таким образом перестроить сеть. Цель состоит в том, чтобы заинтересованный человек заметил, что он может выдержать эту ситуацию, а позже даже погладить паука и тем самым уменьшить страх. Часто он даже полностью исчезает.

* Научитесь терпеть присутствие пауков

Прикоснувшись к пауку, пострадавший непосредственно сталкивается с животным. Он должен оставаться в этой ситуации на короткое время, чтобы узнать, что страшного события, например укуса паука, не происходит. Пауки не нападают на людей, они их избегают. Кроме того, следует учитывать, что пауки полезны еще и тем, что уничтожают, например, вредных паразитов.

* Поймать паука

Поймать паука - безусловно, самый трудный из всех шагов. Лучше всего начать с очень маленьких животных. Желательно поднять паука, потрогать его и понаблюдать. Для очень маленьких пауков это не должно быть так сложно и страшно. Таким образом можно привыкнуть к животному и, таким образом, постепенно преодолеть страх.

* Посмотрите на пауков в зоомагазине

Еще один совет - сходить в зоомагазин, чтобы увидеть настоящего паука с безопасного расстояния и таким образом преодолеть страх. Разобраться с пауком, а также прикоснуться к нему - это, по сути, путь к цели. Всегда важно пережить ситуацию, чтобы прийти к осознанию того, что ситуация оказалась не такой плохой, как ожидалось.

Если паника слишком велика, обратитесь за профессиональной помощью.

Когда страх перед пауками достигает панического уровня, рекомендуется обратиться к психотерапевту. Чаще всего в этом случае возникает патологическая фобия, при которой жизнь пострадавшего настолько ограничена страхом, что иногда он даже не может нормально справляться со своей повседневной жизнью.

Здесь используется так называемая поведенческая терапия. Психотерапевт пытается шаг за шагом противостоять человеку с пауками. Прежде всего, это может быть просто разговор о животном или взгляд на паука на фото или видео. Позже в ходе терапии пациенту следует посмотреть на настоящего паука и наконец прикоснуться к нему. В основном: фобии легко поддаются лечению.

Здесь вы можете найти свое лекарство

Понимание страха помогает его преодолеть

Многие люди не могут реально оценить, что животное может с ними сделать, или, скорее, опасность от паука очень мала. В результате страх в принципе не нужен. Вероятность укуса обычно сильно переоценивается. Опасность, которую представляют пауки в Центральной Европе, особенно для человека, намного ниже, чем это часто предполагается.

По текущим оценкам, только три вида могут укусить человека и нанести ему ущерб в процессе: это водяной паук, садовый паук и колючий палец. Если пауков не атакуют в наших широтах, они тоже не агрессивны.