Из Подергивание засыпания, также Спящий миоклонус называется, говорят, когда тело дергается при засыпании, иногда в сочетании с другими отклонениями. Подергивание засыпания обычно безвредно и может появиться в течение жизни, а затем исчезнуть само по себе. Только тогда, когда засыпание затруднено или невозможно из-за подергивания, можно говорить о болезни.
Что засыпают?
© Хуан Аунион - stock.adobe.com
Термин подергивание во сне охватывает различные явления, которые можно наблюдать во время засыпания или в первой фазе сна.
Помимо подергивания тела могут возникать зрительные, слуховые и сенсорные подергивания при засыпании. Подергивания тела проявляются как внезапные и короткие подергивания конечностей или туловища, называемые миоклонией. При засыпании визуально засыпающий воспринимает вспышки света, которых не существует.
Однако при слуховых подергиваниях во время сна человек, засыпающий, слышит громкие звуки, например хлопки, которые, как и вспышки света, не могут быть услышаны другими. Однако при сенсорном подергивании во сне человек, засыпающий, испытывает чувство падения или спотыкания. Зрительные, слуховые и сенсорные подергивания во время сна могут сопровождать подергивания тела.
Только в редких случаях - если подергивание при засыпании сильное - человек снова просыпается от подергивания ко сну. Это также может привести к учащенному сердцебиению и нерегулярному дыханию.
причины
Пока нет известных причин легкого или сильного подергивания во сне. Они классифицируются как природное явление, поскольку примерно семьдесят процентов населения будут испытывать, по крайней мере, периодические спазмы во время сна.
Подергивание конечностей, которое совершенно безвредно, может наблюдаться, особенно у маленьких детей. Хотя причины этого явления неизвестны, было замечено, что подергивания во сне чаще возникают в ответ на внешние звуки и у людей, находящихся в состоянии стресса.
Ученые предполагают, что, когда вы засыпаете, в нервных клетках головного или спинного мозга происходят изменения, которые запускаются сетевой структурой, состоящей из серого и белого вещества. Такое расположение известно как ретикулярная формация. Он посылает тормозные сигналы нервной системе во время засыпания и таким образом расслабляет мышцы. Возможно, это связано с ретикулярной формацией.
Здесь вы можете найти свое лекарство
➔ Лекарства от нарушений снаСимптомы, недуги и признаки
Как правило, подергивания во сне - это безобидная жалоба, которая обычно не оказывает негативного влияния на качество жизни пострадавшего и не снижает его. Лишь в редких и серьезных случаях пострадавшие страдают от сильного дискомфорта во сне и, следовательно, от психологического расстройства или даже от депрессии и раздражительности из-за подергивания засыпания.
Пострадавшие подергиваются перед сном или даже после засыпания и снова просыпаются из-за этих подергиваний. Они могут различаться по степени тяжести и в некоторых случаях нарушать сон. У некоторых людей спазмы при засыпании настолько сильны, что приводят к эпилептическому припадку, при котором мышцы очень болезненны.
Также могут возникнуть судороги. Более того, как правило, нельзя сделать никаких заявлений о регулярности этих подергиваний, так что рывки засыпания возникают спонтанно, но затем могут пройти самостоятельно. В большинстве случаев симптомы можно лечить относительно хорошо, поэтому особых осложнений не возникает. Продолжительность жизни пострадавшего также не уменьшается из-за подергивания засыпания. Во многих случаях стресс может усугубить симптомы.
Диагностика и курс
При диагностике необходимо исключить дифференциальный диагноз, так как миоклонус может быть сопутствующим симптомом различных заболеваний. Например, фрагментарный или проприоспинальный миоклонус, синдром беспокойных ног (сокращенно СБН), мышечные спазмы и эпилепсия также могут рассматриваться в случае спазмов сна.
Синдром беспокойных ног - это неврологическое заболевание, при котором возникает повышенное желание двигаться и могут возникать непроизвольные движения. Засыпание можно измерить с помощью электромиографии или сокращенно ЭМГ. Исследуется либо электрическое напряжение в мышце, либо напряжение в мышечном волокне. Когда вы дергаетесь засыпанием, возникают короткие высокие пики напряжения.
Однако не обязательно, чтобы спазмы сна происходили каждый вечер. Они могут появиться внезапно через много лет, сопровождать засыпание на некоторое время, а затем так же внезапно снова исчезнуть. Однако они также могут возникать нерегулярно.
осложнения
В случае засыпания это обычно обычный и, прежде всего, безобидный симптом, не требующий лечения у врача. Спазмы засыпания возникают почти у всех и не всегда очевидны для человека. Часто это определяется только партнером.
Если спазмы засыпания сильные, они могут побеспокоить партнера и негативно повлиять на отношения. В некоторых случаях человек просыпается после спазмов, чтобы уснуть, что может привести к проблемам со сном и недосыпанию. Это приводит к стрессу, агрессивному отношению и другим жалобам, возникающим из-за недостатка сна.
Лечение обычно не проводится, поэтому дальнейших осложнений нет. Однако следует проконсультироваться с врачом, если полноценный сон более невозможен из-за подергивания засыпания. Это может быть психологическая проблема или так называемый синдром беспокойных ног. В большинстве случаев лечение приводит к положительному течению болезни без дальнейших осложнений. Однако в большинстве случаев лечения нет.
Когда нужно идти к врачу?
Как правило, засыпание безвредно и обычно не требует медицинского обследования. Однако если подергивания вызывают проблемы, это необходимо уточнить. Например, любому, кто больше не может заснуть или заснуть, или у кого развиваются страхи в связи с сокращением мышц, лучше всего поговорить со своим врачом. Если партнера беспокоят подергивания, это тоже необходимо уточнить. В большинстве случаев спазмы во сне можно облегчить с помощью мер самопомощи (например, йоги, физических упражнений или успокаивающих чаев) или мягких лекарств.
Однако иногда они основаны на психологической травме. Любой, у кого был плохой опыт или были психологические проблемы в прошлом, должен использовать спазмы, чтобы спать, как повод для разговора с психологом. Если схваткам предшествовал несчастный случай, могут возникнуть проблемы с мышцами или нервами. Чтобы исключить осложнения, нужно проконсультироваться с врачом, который выяснит причину и при необходимости лечит. При появлении таких симптомов, как учащенное сердцебиение или одышка, всегда следует обращаться к врачу с подергиванием во время сна.
Врачи и терапевты в вашем районе
Лечение и терапия
Даже если короткие, высокие пики напряжения в мышцах могут вызывать дискомфорт, подергивание во сне обычно не требует лечения. Все происходящие явления безвредны. Однако, если подергивание засыпает постоянно мешает спокойному сну, следует проконсультироваться с врачом.
Прогноз и прогноз
Если вы дергаетесь засыпанием, вы говорите о безобидном внешнем виде, поэтому обычно не требуется никакого медицинского или медикаментозного лечения. Это приводит к незначительным мышечным подергиваниям, возникающим во время фазы сна. Если это состояние не лечить, оно вряд ли ухудшится.
Нормальный стресс на работе или в повседневной жизни часто является причиной беспокойного сна. Таким образом, указанные спазмы сна должны исчезнуть снова без какого-либо лечения. Однако, если стресс усиливается в повседневной жизни или на работе, подергивания при засыпании могут значительно усилиться.
Заснуть становится все труднее и труднее, так как пострадавший неоднократно просыпается от спазмов до сна. Это может привести к усилению недосыпания, так что медицинское лечение становится неизбежным. В таком случае необходимо выяснить причину подергивания засыпания, чтобы можно было начать целенаправленное лечение.
Если существующая причина подергивания засыпания не обнаружена или не устранена, немедленного улучшения не ожидается. Однако лечение не требуется более чем в 90% возникающих спазмов сна.
Здесь вы можете найти свое лекарство
➔ Лекарства от нарушений снапрофилактика
Если вы хотите избежать засыпания, вам следует избегать чрезмерного употребления кофеина, будь то кофе или другие напитки.
Помимо кофе следует избегать и других стимулирующих веществ. Никотин также связан с подергиваниями во сне. Это касается не только сигарет, но и, например, никотиновых пластырей. Поскольку ученые заметили, что люди, находящиеся в стрессовом состоянии, чаще засыпают, вы должны дать своему разуму достаточно времени, чтобы расслабиться перед сном. Лучше бы избежать стресса.
Даже тело, находящееся в состоянии сильного стресса, часто дергается во сне. Поэтому вам следует воздерживаться от действий, которые сильно нагружают тело.
уход за выздоравливающим
В большинстве случаев засыпание не требует медицинского наблюдения. Они считаются безвредными. Соответственно, никакого последующего ухода не требуется. Подергивания жизни не мешают. Обычно они уходят сами. Лишь в редких случаях подергивания затрудняют или даже мешают спать.
В этих случаях признаки считаются проблемными. Это приводит к тому, что люди проявляют раздражительность и проблемы с поведением. Страдает психика и телосложение. Успешное лечение не дает иммунитета. Жалобы могут повторяться. Последующий уход заключается в изменении поведенческих привычек. Ответственность за это несет пациент.
В рамках начальной терапии лечащий врач проинформирует его об основных причинах. Например, пострадавшим следует избегать кофе и напитков, содержащих кофеин, в течение нескольких часов перед сном. Никотин также может вызвать засыпание. Не следует выполнять тяжелые физические нагрузки непосредственно перед сном.
Чтобы избежать засыпания, полезными оказались упражнения на расслабление. Стресс считается основной причиной дискомфорта. Его надо выключить. Если у вас стойкие спазмы во сне, необходима консультация врача. Только так можно исключить отсутствие другого основного заболевания. Подергивания могут указывать на эпилепсию и RLS.
Ты можешь сделать это сам
Часто безобидные подергивания во сне можно нейтрализовать расслаблением перед сном. Те, кто страдает от повседневного стресса, могут использовать методы релаксации, такие как аутогенная тренировка, йога или медитация, чтобы обрести душевный покой, что поможет им лучше заснуть. Физическая работа также приводит организм в полный рост и не позволяет так быстро найти желаемую фазу восстановления. Поэтому важно избегать больших нагрузок и активности в это время дня.
Пациентам, которые любят читать перед сном, следует выбирать позитивное, расслабляющее чтение и воздерживаться от захватывающих заголовков. Идеально разработать определенный ритуал выключения, чтобы подготовить к нему тело и душу. Ведение дневника также может быть полезным средством для этого.
Помимо стресса, кофеин также может облегчить засыпание. Поэтому рекомендуется воздерживаться от употребления напитков с кофеином, таких как кофе, черный чай или кола, в вечерние часы. Поскольку никотин также может оказывать негативное влияние на фазу отдыха и сна, курильщики и пациенты, использующие никотиновый пластырь, должны ограничиться периодом перед сном.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
