Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Многие люди полагаются на энергетические напитки как на столь необходимую им заряд энергии в течение дня.
Тем не менее, большинство популярных энергетических напитков содержат добавленный сахар - даже больше, чем газированные напитки. Некоторые также содержат искусственные красители и подсластители, которых вы, возможно, предпочитаете избегать, и содержат большое количество кофеина, который может вызвать у вас чувство нервозности, беспокойства или возбуждения.
Обратите внимание, что и Министерство сельского хозяйства США (USDA), и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) считают безопасным ежедневное потребление до 400 мг кофеина.
Тем не менее, несколько брендов производят здоровые, натуральные энергетические напитки, которые дадут вам желаемый заряд энергии без побочных эффектов.
Энергетические напитки в этом списке содержат:
- 0 грамм добавленного сахара
- без искусственных подсластителей или красителей
- менее 200 мг кофеина на порцию
Вот 10 лучших натуральных энергетических напитков.
Примечание о цене
Общие ценовые диапазоны указаны ниже со значками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,22 до 1,75 доллара за порцию или от 14,95 до 54 долларов за упаковку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Размер порции варьируется. Семь из перечисленных ниже продуктов относятся к напиткам, а три - к порошкам.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 0,25 $ за порцию
- $$ = 0,25–1,00 доллара за порцию
- $$$ = более $ 1,00 за порцию
1. Сверкающий органический йерба-мате с цитрусовыми и гибискусом.
Цена: $$
Sound делает освежающие напитки, которые естественным образом подслащены растительными экстрактами.
Игристое органическое Yerba Maté не рекламируется как энергетический напиток, но содержит 70 мг кофеина из yerba maté, белого и зеленого чая, которые, несомненно, придадут вам энергии.
Чай Yerba maté изготавливается из листьев Ilex paraguariensis, дерево, произрастающее в Южной Америке. Это концентрированный источник кофеина.
Напиток Sound приправлен экстрактами гибискуса, лимона и лайма, которые придают восхитительный цитрусовый вкус без добавления сахара.
Каждая бутылка объемом 12 унций (355 мл) содержит:
- Калорийность: 0
- Кофеин: 70 мг
Купите Sound Sparkling Organic Yerba Maté с цитрусовыми и гибискусом в Интернете.
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (игристая мята)
Цена: $
Матча - это порошкообразный зеленый чай, содержащий множество мощных антиоксидантов, включая флавоноиды, флавонолы и фенольные кислоты, которые составляют до 30% сухой массы матча.
Регулярное употребление маття может помочь защитить от повреждения клеток и снизить риск хронических заболеваний, таких как некоторые виды рака.
MatchaBar Hustle Matcha Energy производится из матча церемониального качества - высококачественной версии с тонким вкусом. Кроме того, он естественным образом ароматизирован фруктами монаха, а также экстрактами лимона, лайма, бузины и мяты.
Имейте в виду, что мятный и лимонно-лаймовый ароматы содержат только 5 калорий каждый и без добавления сахара, но персиковый и ягодный ароматы содержат по 40 калорий и небольшое количество сахара.
Каждая бутылка объемом 12 унций (355 мл) содержит:
- Калорийность: 5
- Кофеин: 120 мг
Купите MatchaBar Hustle Matcha Energy (игристая мята) в Интернете.
3. Энергия коллагена Vital Proteins.
Цена: $$$
Vital Proteins Collagen Energy Shots обеспечивает концентрированную дозу кофеина, полученного из экстракта кофейных плодов.
Эти уколы также содержат пептиды коллагена, витамины группы B, гиалуроновую кислоту и альфа-GPC, соединение, которое может помочь улучшить спортивные результаты при приеме в больших дозах.
Кроме того, эти продукты низкокалорийны и содержат по 7 граммов белка. Они натурально приправлены соками грейпфрута и лимона.
Каждая бутылка объемом 3 унции (89 мл) содержит:
- Калорийность: 40
- Кофеин: 90 мг
- Белки: 7
Купите онлайн-магазины Vital Proteins Collagen Energy Shots.
4. Несладкий игристый органический энергетический напиток Мати (несладкий)
Цена: $
Mati Sparkling Organic Energy Drink сделан из заваренного чая гуаюса.
Чай гуаюса, также известный как руна, изготавливается из листьев вечнозеленого дерева, которое растет в Амазонке и веками употреблялось коренными народами Амазонки.
Чай Гуаюса содержит кофеин, а также фенольные антиоксиданты, обладающие противовоспалительными свойствами.
Этот продукт ароматизирован менее 1% фруктового сока. Только убедитесь, что вы покупаете несладкую версию, так как Мати также предлагает подслащенный вариант.
Каждая бутылка объемом 12 унций (355 мл) содержит:
- Калорийность: 0
- Кофеин: 115 мг
Купите игристые органические энергетические напитки Mati (без сахара) в Интернете.
Примечание о наличии
На момент публикации этой статьи все вышеперечисленные товары распроданы. Продолжайте проверять ссылку выше, чтобы получить последнюю информацию о наличии у продавца.
5. Игристый имбирь Торо Матча
Цена: $$
Игристый имбирный напиток Toro Matcha наполнен ароматом органического сока лимона и имбиря, а также органического японского матча.
В одной банке содержится 60 мг кофеина - этого достаточно, чтобы дать вам легкий заряд энергии. Этот напиток - хороший выбор для людей, чувствительных к напиткам с высоким содержанием кофеина, поскольку он содержит меньше, чем обычная чашка кофе.
Каждая бутылка объемом 12 унций (355 мл) содержит:
- Калорийность: 10
- Кофеин: 60 мг
Купите Toro Matcha Sparkling Ginger в Интернете.
6. Правильные дикие чистые энергетические выстрелы на весь день
Цена: $$$
Очищающие в течение всего дня Energy Shots от Proper Wild содержат органический зеленый чай и 180 мг L-теанина, аминокислоты, сконцентрированной в зеленом чае, которая обладает нейропротекторными, стимулирующими мозг и снимающими стресс действием.
Эти продукты ароматизированы фруктовыми концентратами.
Каждая бутылка объемом 2,5 унции (75 мл) содержит:
- Калорийность: 25
- Кофеин: 180 мг
Купите правильные выстрелы дикой энергии в Интернете.
7. Возобновляемые источники энергии Ora
Цена: $$$
Для тех, кто ищет предтренировочную присыпку, богатую питательными ингредиентами, Ora Renewable Energy - отличный вариант.
В отличие от многих предтренировочных добавок, Ora Renewable Energy содержит ингредиенты, улучшающие производительность, без добавления сахара, искусственных красителей или консервантов.
Этот продукт веганский и сертифицирован как органический. Он содержит мате, органические зеленые кофейные зерна, матча, женьшень и корень элеутерококка, который также называют сибирским женьшенем и с древних времен использовался в традиционной китайской медицине.
Кроме того, он содержит порошкообразный гранатовый сок, свеклу, шпинат и капусту, которые могут помочь улучшить кровоток и выносливость.
Вы можете смешать эту предтренировочную добавку с водой или добавить ее в смузи.
Одна мерная ложка (10 грамм) обеспечивает:
- Калорийность: 35
- Кофеин: 90 мг
Покупайте Ora Renewable Energy в Интернете.
8. Ваша суперэнергетическая бомба
Цена: $$
Смесь Super Energy Bomb Mix - это органический порошок суперпродуктов, который естественным образом помогает повысить вашу энергию.
В его составе всего 5 ингредиентов - асаи, гуарана, мака, лукума и банановый порошок.
Эти растения обладают многочисленными преимуществами и, за исключением банана, произрастают в Южной Америке. Примечательно, что они богаты антиоксидантами, которые могут защитить от повреждения клеток и предотвратить хронические заболевания.
Как и другие порошки, вы можете добавлять его в коктейли или воду.
Одна мерная ложка (5 граммов) обеспечивает:
- Калорийность: 20 мг
- Кофеин: 39 мг
Купите свою суперэнергетическую бомбу онлайн.
9. Laird Superfood Instafuel (без сахара)
Цена: $$$
Laird Superfood Instafuel (несладкий) - отличная альтернатива подслащенным кофейным напиткам.
В его состав входят лиофилизированный кофе арабика, сухое кокосовое молоко, органическое кокосовое масло и аквамин, мульти-минерал, полученный из красных водорослей, которые обладают противовоспалительным действием.
Каждая порция по 1/4 чашки (28 грамм) обеспечивает:
- Калорийность: 160
- Кофеин: 104 мг
Купите Laird Superfood Instafuel (без сахара) в Интернете.
10. Несладкий гуаяки Йерба Мате
Цена: $
Исследования показывают, что йерба мате может помочь улучшить энергию, концентрацию, физическую работоспособность и концентрацию, что делает ее идеальным ингредиентом для естественного прилива энергии.
Несладкий гуаяки Йерба Мате является органическим продуктом и содержит менее 1 грамма природного сахара.
Каждая бутылка объемом 240 мл (8 унций) содержит:
- Калорийность: 60
- Кофеин: 140 мг
Купите несладкий гуаяки Йерба Мате онлайн.
Примечание о наличии
На момент публикации этой статьи все вышеперечисленные товары распроданы. Продолжайте проверять ссылку выше, чтобы получить последнюю информацию о наличии у продавца.
Прочие соображения
Хотя иногда употребление напитков с кофеином совершенно полезно, если вы обнаружите, что полагаетесь на энергетические напитки в течение дня, стоит учесть другие факторы, которые могут снизить вашу выносливость.
Недостаток сна, плохое питание, хронический стресс, чрезмерные физические нагрузки, злоупотребление наркотиками и алкоголем - это лишь некоторые из факторов, которые могут истощить ваш энергетический уровень.
Более того, такие состояния здоровья, как анемия, апноэ во сне и диабет, а также тиреоидит Хашимото и другие аутоиммунные заболевания могут привести к усталости.
Если вы постоянно испытываете усталость, важно разобраться в корне проблемы и не полагаться на добавки, повышающие энергию, лекарства или энергетические напитки.
Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит низкий уровень энергии.
Кроме того, напитки с кофеином подходят не всем. Например, подросткам, тревожным людям, беременным и кормящим женщинам следует ограничить потребление кофеина.
РезюмеМногие факторы могут привести к хронической усталости. Поговорите со своим врачом, если вы обнаружите, что чрезмерно полагаетесь на энергетические напитки.
Суть
Если вы хотите получить естественный заряд энергии, попробуйте один из перечисленных выше напитков.
Тем не менее, если вы постоянно полагаетесь на энергетические напитки в качестве источника энергии в течение дня, лучше поговорить со своим врачом, чтобы узнать о лучших способах повышения уровня энергии.
.jpg)
.jpg)
