От продуктов, которые нельзя есть, до лекарств, которые нельзя принимать, может показаться, что есть целый список вещей, от которых вам нужно держаться подальше, когда вы беременны. Когда вы плохо себя чувствуете, вы можете задаться вопросом, безопасно ли принимать определенные природные средства, чтобы ускорить выздоровление.
Многие беременные начинают искать гомеопатические или безмедикаментозные средства, полученные из натуральных ингредиентов. А если вы боретесь с простудой или гриппом, особенно популярным вариантом является бузина.
Но безопасно ли принимать бузину во время беременности? Короткий ответ: мы не знаем. И только по этой причине вы можете захотеть этого избежать. Вот что вам нужно учитывать.
Что такое бузина?
Бузину часто рекламируют как полностью натуральное растительное средство и альтернативу традиционным безрецептурным лекарствам от простуды и гриппа. Это растение веками использовалось в лечебных целях, еще в Древнем Египте.
В одном метаанализе исследований, проведенных в 2019 году на небеременных людях с симптомами гриппа и простуды, у тех, кто принимал бузину, уменьшились симптомы верхних дыхательных путей. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что бузина снижает продолжительность и тяжесть простудных заболеваний у авиапассажиров.
Но с другой стороны, другое недавнее исследование показало, что бузина не эффективен для сокращения продолжительности гриппа или даже для уменьшения симптомов.
Итак, хотя есть доказательства того, что бузина может быть полезной, противоречивые исследования показывают, что необходимы дополнительные исследования.
Безопасно ли это во время беременности?
К сожалению, научных данных недостаточно, чтобы подтвердить, безопасна ли бузина для употребления во время беременности. Поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять бузину в свой список средств.
Но мы делать Знайте, что то, как вы потребляете бузину, также может повлиять на ее безопасность.
Растение бузины содержит лектин и цианид, два химических вещества, которые могут вызывать тошноту, диарею и рвоту. Если вы едите бузину в сыром или сыром виде, у вас могут возникнуть эти симптомы. Но если вы приготовите растение или воспользуетесь готовым лекарством, у вас меньше шансов получить эти побочные эффекты.
При этом у нас есть один более старое исследование - фактически, опрос - беременных женщин, которые принимали пищевые добавки (в том числе бузину) во время беременности. Один участник опроса сообщил о расстройстве желудка при приеме бузины. Помимо очевидной проблемы небольшого числа людей, нам также нужны более свежие исследования.
Прочие меры предосторожности
Одна из основных причин, по которой вам следует с осторожностью относиться к бузине, заключается в том, что это растение относится к категории пищевых добавок. Это означает, что он не одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и не контролируется так же, как безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства.
В результате, если вы покупаете продукты из бузины, приготовленные в коммерческих целях, вам необходимо убедиться, что компания, у которой вы покупаете, пользуется репутацией. Один из способов сделать это - проверить, соответствует ли он руководящим принципам надлежащей производственной практики.
Возможная польза от бузины
Если ваш врач согласится, и вы решите принять бузину, вы можете получить другие преимущества, помимо облегчения простуды или гриппа.Хотя медицински не доказано, что помогает во всех этих областях, бузина традиционно используется для уменьшения симптомов:
- инфекции верхних дыхательных путей
- зубная боль
- инфекции носовых пазух
- головные боли, сопровождающие гриппоподобные симптомы
- радикулит
- Сенная лихорадка
- Синдром хронической усталости
- запор
Формы, в которых он входит
Бузину можно принимать в различных формах, включая следующие:
Домашнее
Сначала поговорите со своим врачом. Если они не возражают против того, чтобы вы попробовали бузину при симптомах, вы можете купить свежую или сушеную бузину и приготовить самостоятельно сироп из бузины, просто приготовив их с подсластителем, например сахаром. Приготовление ягод избавит от цианида и лектина, что позволит избежать побочных эффектов.
Если вы делаете сироп, в котором в качестве натурального подсластителя используется мед, не давайте его детям младше 1 года, чтобы избежать риска младенческого ботулизма.
Коммерчески подготовленный
Существует множество коммерчески приготовленных продуктов из бузины в различных формах:
- сиропы
- чаи
- порошки
- мармеладки
Хотя есть много вариантов, помните, что эти продукты могут представлять особый риск для беременных. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать в пищу даже коммерчески приготовленные формы бузины.
Альтернатива в сезон простуды и гриппа
Если вас (справедливо) беспокоит отсутствие исследований бузины во время беременности, возможно, вы захотите поддержать свою иммунную систему другими, более основанными на доказательствах способами.
Например, добавки цинка могут помочь укрепить ваше иммунное здоровье и помочь вам удовлетворить ваши потребности в питательных веществах во время беременности.
Рекомендуемая доза цинка выше во время беременности - 11 миллиграммов (мг) по сравнению с 8 миллиграммами, когда вы не беременны. Но имейте в виду, что суточная доза не должна превышать 40 мг, что ниже, чем содержится во многих добавках, которые продаются специально как лекарства от простуды и гриппа.
Другие способы сохранить здоровье во время беременности:
- соблюдайте сбалансированную диету, состоящую из цельного зерна, нежирного белка, фруктов и овощей и ограниченного количества сахара
- прием полноценной пренатальной добавки
- заниматься физической активностью
- много отдыхать
Прежде чем принимать какие-либо лекарства или добавки, обязательно поговорите со своим врачом.
Заключительное слово
Никто не любит болеть, и это особенно верно, когда вы беременны. Хотя некоторые природные средства безопасны для беременных, в настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих безопасное использование добавок бузины во время беременности.
Если вы ищете безопасную естественную альтернативу безрецептурным лекарствам, когда чувствуете себя плохо, вам всегда следует поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что все, что вы принимаете, безопасно как для вас, так и для вашего ребенка.
.jpg)
