Многие беременные не перестают спрашивать себя, безопасно ли ходить в сауну. Даже если он в основном здоров, он должен быть с вами Использование сауны во время беременности тем не менее, обратите внимание на несколько вещей заранее. Следует отметить, что автоматическая сауна не может быть рекомендована каждой беременной женщине; Конечно, есть аспекты, которые говорят против посещения сауны.
Сауна с детским мячом?
В конце концов, ничто не говорит против этого во время Беременность в сауне идти. Особенно женщины, которые регулярно пользовались сауной до беременности, могут без проблем продолжать заниматься своим хобби. Это потому, что беременные женщины уже «обучены». Организм уже знает сауну и не будет «доставлять проблем», когда человек в ней вырастет.
Однако, если у вас очень мало опыта, вам следует сначала проявить осторожность. Особенно из-за гормонального изменения кровообращение может сыграть злую шутку. Поскольку у беременной женщины в любом случае возникает дополнительная нагрузка на кровообращение - из-за будущего ребенка - сауна, безусловно, может увеличить нагрузку. По этой причине «неопытным женщинам» рекомендуется избегать посещения сауны в течение первых трех месяцев.
В дальнейшем, если беременность протекает нормально, против пота нет ничего. Всем, у кого есть опасения, следует заранее посоветоваться со своим врачом или гинекологом. Последние могут оценить риск, исходя из течения беременности.
Какие преимущества у сауны?
Регулярное посещение сауны способствует укреплению здоровья. Температура тела повышается до лихорадочных, и впоследствии организм активирует свои иммунные клетки. Поверхность кожи нагревается, кровеносные сосуды расширяются, и мышцы расслабляются. Улучшается сердечно-сосудистая система, заблаговременно ведется борьба с заболеваниями, улучшаются суставы и дыхательные пути.
Все эти аспекты особенно полезны для беременных. Кроме того, из-за потери жидкости беременная женщина предотвращает задержку воды или может уменьшиться существующий отек. Сауна также расслабляет мышцы. Это огромная польза, особенно для предстоящих родов.
Поэтому, если беременная женщина регулярно пользовалась сауной до беременности (а также во время беременности), иногда у нее будут более легкие роды, чем у женщин, которые всегда избегали сауны. Сауна помогает не только телу, но и психике. Здесь беременная действительно может расслабиться на все 100 процентов.
Риск посещения сауны
Однако, если беременная женщина страдает от проблем с кровообращением или если у нее не было опыта до беременности, ей следует избегать посещения сауны в первые несколько месяцев. Также следует избегать сауны, если беременность находится под угрозой или если у нее возникли осложнения.
Даже при высоком кровяном давлении, проблемах с почками или варикозном расширении вен рекомендуется не посещать сауну, пока ребенок уже не родится. Всем, кто незадолго до положенного срока, также следует избегать посещения сауны. Температура - в сочетании с многочисленными ароматическими добавками - может вызвать сокращение.
Советы для любителей сауны
В конце концов, не важно, тренируется беременная женщина или нет - важно не переборщить с сауной. Поэтому следует учитывать следующие моменты:
- Никаких высоких температур: желательно использовать нижние скамейки. Здесь становится менее жарко. Иногда подходящей альтернативой финской версии являются виварий или биосауна.
- Не переусердствуйте: достаточно одного посещения сауны в неделю; За одно посещение не должно быть более двух сеансов сауны.
- Правильная подготовка: если вы примете теплую ванночку для ног перед тем, как отправиться в сауну, вы стимулируете кровообращение и впоследствии подготовите свое тело к потоотделению.
- Цикл: если вы лежите, вставать следует осторожно. Риск проблем с кровообращением выше во время беременности.
- Избегайте купания: тем, кто любит освежиться в небольшом бассейне после сауны, во время беременности лучше принять холодный душ. Сначала ноги, потом руки, потом спина, потом живот!
- Конечно, гигиена особенно важна. Следует избегать инфекций любой ценой, особенно во время беременности. Если вы идете в общественную сауну, всегда используйте свежее полотенце.
- После сауны важно расслабиться и выпить достаточно воды при «нормальной температуре». Таким образом, потерянная жидкость может быть «восполнена».
Паровая баня или сауна?
Многим женщинам более приятна низкая температура - от 50 до 60 градусов. Паровая баня - альтернатива. Здесь достигается максимальная температура 50 градусов. Однако следует отметить, что у многих беременных женщин - даже несмотря на то, что в паровой бане температура ниже, - при использовании паровой бани возникают большие проблемы с кровообращением.
Причина - влажное тепло, которое усиливает циркуляцию крови. Важно, чтобы независимо от того, тренированы вы или нет, признаки тела распознаются. Любой, кто плохо себя чувствует или считает, что у него проблемы с кровообращением, следует полностью воздержаться от посещения сауны. Если вы не уверены, вам следует заранее обратиться к врачу.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
